如何用心理学助力与萌娃建立平等关系？

在幼儿园工作这么多年，我见过太多家长和孩子沟通时的冲突场景了。就说晨间接待的时候，有一天早上，一位家长送孩子来幼儿园，孩子死活不想进教室，紧紧抱着家长的腿，哭得那叫一个大声。家长呢，着急去上班，硬拖着孩子往教室走，嘴里还不停地呵斥：“哭什么哭，赶紧进去！”孩子不仅没停下来，反而哭得更凶了，场面一度十分混乱。还有在区域活动中，两个孩子因为争抢积木起了争执，要是老师处理不好，也会引发孩子和老师之间的小矛盾。这些场景其实都反映出平等沟通在亲子和师幼关系里有多重要。

其实啊，3 - 6 岁的孩子心理发展有他们自己的特点。从皮亚杰认知发展理论来看，这个阶段的孩子处于前运算阶段，他们看世界常常是以自我为中心的。就像孩子会觉得太阳是跟着自己走的，这就是他们独特的思维方式。罗杰斯人本主义心理学也提到，这个时期的孩子情感需求很强烈，特别渴望被尊重和理解。了解了这些孩子的心理特征，我们就能更好地和他们建立平等的关系。

知道了孩子的心理特点，接下来就说说建立平等关系的具体方法。

首先是蹲姿沟通。在日常生活里，很多家长习惯站着和孩子说话，这种高高在上的姿态会让孩子心里有压迫感。就拿吃饭来说，孩子不想吃青菜，家长站在旁边大声命令：“必须把青菜吃完！”孩子可能就更不愿意吃了。但要是家长蹲下来，和孩子眼神平视，轻声说：“宝贝，青菜可有营养了，吃了能让你长得高高的，咱们尝一尝好不好？”这样的沟通方式，孩子更容易接受。蹲下来和孩子说话，不只是身体姿势的改变，更是向孩子传递尊重的信号。

除了蹲姿沟通，赋予选择权也很关键。在安全的范围内给孩子选择的机会，能让他们感受到自己是被尊重的。比如早上起床穿衣服，家长可以拿出两件衣服问孩子：“你今天想穿这件红色的，还是蓝色的呢？”孩子会觉得自己有了决定权，就更愿意配合穿衣服。在玩游戏的时候也是一样，家长可以和孩子商量：“我们今天玩搭积木，还是画画呢？”这样孩子参与活动的积极性会更高。

情绪表达也不容忽视。很多家长在孩子犯错的时候，会把怒火憋在心里，用冷暴力对待孩子。其实这样不利于孩子理解平等沟通。比如孩子把玩具扔得到处都是，家长可以坦诚地告诉孩子自己的感受：“我现在有点生气，因为你把玩具弄得到处都是，家里变得乱糟糟的。”而不是一声不吭地收拾玩具，让孩子摸不着头脑。通过这种方式，孩子能明白自己的行为给家长带来了什么感受，也能学会正确表达自己的情绪。

在不同的场景里，这些方法也有不同的应用。在饭桌对话的时候，家长可以先问问孩子今天在幼儿园有什么开心的事，然后再引导孩子吃有营养的食物。比如：“宝贝，今天在幼儿园和小朋友玩得开心吗？这道菜可好吃了，你尝一口。”睡前故事选择法也很实用，家长可以准备两三个故事，让孩子自己选一个想听的，这样孩子会更期待睡觉时间。

我听过不少家长实践后的反馈。有位家长跟我说，自从用了蹲姿沟通和赋予选择权的方法，孩子变得听话多了，亲子关系也更融洽了。还有家长说，学会坦诚表达情绪后，孩子也能更好地控制自己的脾气了。这些成功的例子说明，这些方法是很有效的。

为了帮助大家更好地建立平等亲子关系，我给大家制定了一个 21 天平等关系养成计划。前 7 天，家长每天至少要蹲下和孩子沟通一次，让孩子感受到平等的态度。中间 7 天，每天给孩子一个选择的机会，尊重他们的自主权。最后 7 天，当孩子犯错时，家长要坦诚地表达自己的感受，而不是压抑怒火。坚持 21 天，相信大家能看到亲子关系的变化。