甲亢突眼，睡前这个习惯赶紧改！

最近得甲亢的人越来越多了，随之而来的甲亢突眼问题也特别让人头疼——不光影响颜值，还可能让视力下降、眼睛不舒服。

为啥甲亢会让人眼睛突？

简单说，甲亢是甲状腺激素分泌太多了。而突眼呢，其实是免疫系统攻击了眼眶里的组织，导致肌肉和组织肿起来，把眼球往前推，看起来就“突”了。

睡前千万别做这件事——玩手机！

很多人睡前不刷会儿手机就觉得少点啥，但对甲亢突眼的人来说，这个习惯真的会加重症状。

为什么睡前看手机这么伤眼？

蓝光打扰睡眠 ：手机蓝光会抑制褪黑素，让人睡不好。甲亢的人本来就容易失眠、焦虑，睡不好免疫系统更乱，突眼就更明显。眼睛过度疲劳 ：突眼的人常觉得眼睛干、涩、模糊，睡前一直盯着屏幕，眨眼少了，眼睛更累更难恢复。情绪跟着内容走 ：如果睡前看的内容太兴奋、太紧张，情绪一波动，内分泌受影响，可能刺激甲状腺，让突眼加重。低头姿势增压 ：低头看手机，眼眶压力会变大，也可能让眼球更突出。

除了少看手机，睡前还能做点啥？

提前放松 ：睡前一小时听听轻音乐、翻几页纸质书(光线要柔和)。枕头垫高一点 ：帮助减轻第二天早上眼睛的浮肿和眼眶压力。滴人工泪液 ：如果眼睛特别干，问过医生后可以用。戴眼罩睡觉 ：遮光能帮你睡得沉一点。不喝咖啡浓茶 ：睡前别碰这些，免得睡不着。

平时护眼还要注意这些：

乖乖吃药复查 ：控制好甲亢，突眼才能好转。出门戴墨镜 ：保护眼睛，避免风和强光刺激。戒烟少喝酒 ：抽烟特别伤眼，一定要戒。注意饮食 ：少吃海带、紫菜这些高碘食物，辛辣也尽量避开。定期看眼科 ：检查视力、眼压，有问题早发现。