换劲——换骨——换架：练太极拳最后需要有更高明的阐释系统

我们练太极拳，说的很有价值的阐释理论，就是炼精化气、炼气化神、炼神还虚，可是当你练出内劲，练出骨骼系统——脖子提领的腰胯骨、脊椎骨、手指骨，之后就是练出了脊椎笔直拉平所有骨架子，肩膀平、腰背平——平到什么程度？今天早晨我看看洗衣机里面是否还有衣服，我感觉自己从腰根都要抻过来弯曲身体俯看。你想，我们过去平时身体是否拉直脊椎是有很大的盲区。

为什么叫做换架子，这个时候所有套路、招式都已经不再具有抻筋拔骨的功能，技击功能也内化，双手伸开去空空灵灵，脖子也不再引领——架子完全空了，举手投足飘飘荡荡：这样也叫练太极拳吗？你看看李雅轩为什么伸开双臂，郑曼青为什么松开两臂，杨澄甫为什么鼓荡飘飘？

因此，你需要重新建立自己的功夫阐释体系，你的脊椎为什么要直？根劲为甚要松？脊椎挂着什么，精气神体系如何在脊椎建构，腰椎连接什么？要转化出什么？尾闾与玉枕交接什么？百会和会阴转换什么？这一套体系如何叫做易经——是哪个体系的天地人共同体的宝藏、收藏，生生不息……

我们说，现在换架子才是真正进入太极、无极。

二、步步艰辛

太极拳练架子到练出内劲，这里面因人而异。假如是专业运动员，应该是已经练出了筋骨力、肌肉力、心胸功能，换句话说，专业运动员经过现代体育训练也可以达到换劲、换骨、换架？的水平——体操类尤其如此。

因此，他们打拳是为了维持运动水平，享受身体的知劲懂劲技巧，这些专业人才，不学太极都可以和太极高手过招，第一次可能败给你，第二次就能双方都感到难受，第三次就能赢你。而多数人只能从架子入手。

我记录的10月27、28基站如下：从抻筋拔骨打招式需要六年，从扩张架子或者转换提领架子需要三年多，然后进入内劲阶段——就是换劲、换骨、换架阶段。具体我在自己练习的日记中都有记载，因此，我现在要说的是换骨后，太极拳呈现出了什么样式，这个样式为什么决定了练拳内劲的

经过三年架子练习换劲、换骨、到了换架。换架。人们只见它慢悠悠，是体操却不同于西方体操；人们只见它松通透，是招式却不同于拳技技击；人们只见它晨钟暮鼓，是几十年岁月几代人的风格演变却都叫做太极拳……是的，有传承也有体系，有图像资料也有理论阐释，张三丰、王宗岳概述鲜明，陈杨武吴孙传承创新；也有专家研究，更有精英呼吁——显然，太极拳养生是根本，所以才有似是而非的各种好不好、行不行、能不能的推论，因而也就把太极拳的身体语言与传统仙道符号联系起来。

三、太极何物

太极拳到底改变了什么？我不想进行讨论的原因是很复杂的。

我本人近乎三十年想找到一条看得见摸得着的路子，自己调息站桩结合，练出了辟谷；再继续下去，呼吸吐纳入静就只有维持身体状态——呼吸吐纳需要环境，本来我在山区工作倒也无妨，可是到了城市附近的工作单位后，这条路走不下去了，空气都是不适应，饮食也是食堂快餐，这下子我都乱套了。一直到了三年后调到一所湖边的景区单位，我终于看到了一个体育老师打的真正的筋骨架子太极拳，颠覆了我练了多年的气功太极拳——这就是看得见摸得着的功夫。

从此，我练了武术架子太极拳，按照42式练法比较适合。但是，到了进入传统85式，我本来支撑架子的武术招式慢动作，结合一些擒拿、沉肩坠肘气功推手，但是，提不住85式的悬挂架子。脊椎抻不住、开胯沉不下，这一停顿就是四五年——一直到我离开这个单位，我进入一家研究机构，我开始逐步抻拔住身体，我的那位指路人本身完成了筋骨改造，姑且不说出身武术世家，三代高手，其本人从小就天赋异禀，一个套路看后不忘，打得多自己可以变化套路，后来有事接受体育专业训练，因此，他是通过85式把自己的筋骨功夫表达出来，并且进入了太极的中正安舒的境界，可谓文武之道融而为一——这是他，而我呢？

不用说大家也明白，我这种零基础的人进入武术太极拳，怎么可能呢？人家已经不练42竞赛套路，因此，我尽管隔三差五去湖边练拳——应该说，就是扬式85，从2005年——2020年也有十五年了，我耳熏目染，看得分明就是身边这位高人的进步突破筋骨功夫、知劲懂劲。他的内劲是运动员的筋骨劲。

看我进步很慢，拳都合不起来。就是走过场，这位朋友严肃告诉我：过了六十岁就练不出来了，我羞愧汗颜——这种推动下，我在55岁开始严格控制精气进入百日筑基，这一下子进入了脊椎提拔两腿沉松的状态——入门了。我马上回忆起来每一次练习的套路环节，这就算是打架子开始了，一套下来了。

因此，这样下来我退休后更是信心百倍，抻筋拔骨结合内气基础——我知道，自己年轻时候的气功太极拳、站桩也不能说没有用。

到现在，已经自己练了九年，退休前六年盘架子，退休后三年半进入松沉架、悬提架、螺旋架、扩展架、悬钟架。期间我开始记录自己的进展。

就是这个秋天，我从悬钟架开始进入内劲，就是换劲、换骨、换架。