一段不健康关系的反思
发布时间：2025-10-29 00:47 浏览量：2
网友神评：当你喜欢一个人本身就会患得患失，因为就是在意啊！重要的是他怎么反馈和接住你的情绪，也不能一味的反思自己，承认自己在意别人允许自己有情绪也很重要啊！爱是互动的，如果找个人是为了让自己更独立为啥还要在一起？自己一个人不是就很独立了吗？
网友神评：主要说的内容就是依恋理论。如果你让对方感觉窒息，那么你大概率是焦虑型依恋，表现可能有认知扭曲，情绪化推导，用力过猛，牺牲式的付出，用付出去情感绑架，不断确认对方爱自己，非黑即白的灾难性思考。比较快的治标的方法或许是锻炼你自我察觉的能力，察觉到你自己的焦虑状态，避免在那个状态行动或者做决定，安抚好自己以后再行动。至于内在安全感那个的建立要慢很多，除了以上这些还涉及到自我接纳和认知重构，往往是以年为单位的，需要面对童年的创伤。