脑梗跟戴帽子有关？医生再三叮嘱：66岁后，天气冷要注意这4件事

随着年龄的增长，老年人健康问题逐渐增多，尤其是心脑血管疾病，已成为威胁老年人健康的重大因素之一。在这些疾病中，脑梗死（脑梗）是最常见且最严重的之一，特别是在寒冷的季节，脑梗的风险似乎更高。

近期有不少人误以为，戴帽子可能与脑梗的发生有直接关系，特别是在冬天，天气寒冷时，人们会担心寒冷空气刺激身体，可能导致脑梗。

实际上，医生多次强调，脑梗与戴帽子并没有直接关系，但是寒冷天气下，头部保暖确实可以帮助降低脑梗的风险。事实上，针对66岁以上的老年人群体，医生建议，在寒冷的季节里，需要注意以下四个方面，以降低脑梗的风险，并保持身体健康。

尽管有些人可能会认为戴帽子会增加脑梗的风险，事实上，帽子本身并没有直接导致脑梗的关系。相反，戴帽子可以有效保暖，尤其是当气温骤降时，保暖的措施对于老年人尤其重要。寒冷的天气会导致血管收缩，特别是头部和颈部的血管。

如果这些部位的血管长时间处于收缩状态，可能会增加血液流动的阻力，从而加重心脏和大脑的负担，长期下来可能会导致血压波动，增加发生脑梗的风险。

尤其是在冬季，老年人本就容易患上高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，而寒冷的环境更可能加剧这些问题。

戴帽子的作用，在于它可以有效保温，尤其是保持头部血管的稳定温度，减少因寒冷引发的血管收缩，从而帮助降低脑血流受到影响的几率。这对于已经存在一定血管问题的老年人尤其重要。

医生建议，进入冬季后，尤其是外出时，老人们应当选择适合的帽子，特别是羊毛或者绒面的帽子，这类材质能更好地保温，不仅有助于保持头部的温暖，还能有效避免外界寒冷气温直接影响大脑和血管功能。

寒冷的天气中，老年人还需要特别关注饮食问题，尤其是多吃温热食物对维持身体的正常运转有很大帮助。冬季寒冷，很多人可能更喜欢吃一些辛辣或者热气腾腾的食物，以增强体内的热量和能量。

然而，特别是对于高血脂、高血糖等有基础疾病的老年人来说，饮食的选择更需要慎重。温热食物是指那些能够让身体保持温暖的食物，比如姜汤、红枣粥、胡椒汤等。这类食物能够帮助加速身体的新陈代谢，促进血液循环，增加体温，并为身体提供足够的能量。

然而，并非所有温热食物都适合每个人，尤其是对于高血脂的老年人，要避免摄入过多高油脂和高热量的食物。

高血脂患者如果吃得过于油腻，可能会加重体内的脂肪沉积，从而增加发生心脑血管疾病的风险。

相对而言，含有丰富膳食纤维和天然植物成分的温热食物，尤其是一些能够调节血脂的食物，如燕麦、红枣、桂圆等，能帮助保持血脂水平稳定，同时让身体保持温暖。

此外，建议老年人尽量减少吃生冷食物，尤其是一些未煮熟的食物或冷饮。寒冷的食物可能刺激消化系统，影响胃肠功能，特别是对于肠胃较弱的老年人，吃冷食可能引起腹泻、腹胀等问题。

在冬季，老年人应尽量选择温热、易消化且有助于维持身体健康的食物，避免吃过多高糖高脂的食物，以免加重血脂、血糖等问题，进一步增加心脑血管疾病的风险。

颈部的保暖也是寒冷天气下非常重要的一点。我们常常在寒冷的冬季注意到手脚、头部的保暖，却常常忽略了颈部的保暖。然而，颈部却是十分脆弱且容易受寒的部位。因为颈部连接着大脑、心脏等重要器官的血管，尤其是颈动脉，它是供应大脑血液的重要通道。

若颈部因寒冷而收缩，血液循环受阻，可能会影响到大脑的血流量，增加脑梗的风险。特别是对于有高血压或动脉硬化的老年人来说，寒冷天气下颈部的保暖尤为重要。

因此，老年人在冬季外出时，应该穿戴适当的围巾或者高领衣物，以确保颈部的温暖。

尤其是脖部的血管一旦受冷收缩，可能导致血压波动，引发头晕、头痛等不适症状，甚至可能诱发脑梗。在寒冷的天气里，保持颈部的温暖能够帮助维持血液循环的顺畅，减少血管收缩引起的风险，从而有效降低脑梗的发生几率。

对于有心脑血管问题的老年人来说，这一点尤其值得重视。

按时服药和适量饮水是冬季保持健康的重要措施。许多高血压、高血脂等心脑血管疾病的老年人，通常需要定期服用药物来控制疾病的进展。然而，很多老年人在寒冷的天气里，可能因为身体不适或懒得出门，忽视了按时服药的必要性。

实际上，冬季是心脑血管疾病的高发季节，药物的按时服用对于稳定血压、降血脂、防止血栓的形成至关重要。因此，医生提醒老年人，不论外面天气如何，都要坚持按时服药，切勿擅自停药或延误用药。

此外，冬季寒冷天气也容易导致体内水分流失，老年人容易因为寒冷而减少饮水量。其实，适量的水分摄入对于保持血液流动的顺畅、促进新陈代谢和维持正常体温是非常重要的。

尽管寒冷的天气不容易让人想喝水，但老年人仍应保持每天的饮水量，尤其是在空调环境下或暖气房中，水分更容易流失。每天适量喝水，可以帮助保持血液的稀释度，减少血栓的形成，避免心脑血管问题的发生。

66岁以上的老年人在寒冷季节中，特别要注意保持良好的生活习惯，防止脑梗的发生。

戴帽子、注意饮食、颈部保暖、按时服药和适量饮水，这四个方面是老年人在寒冷天气中保持健康的关键。通过这些措施，不仅可以预防脑梗的发生，还能在一定程度上提高老年人冬季的生活质量，让他们能够安全、舒适地度过寒冷的季节。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04