72岁大妈凌晨心梗猝死，医生警告：夜间再口渴，也要少喝这几种水

凌晨三点，急诊室的灯亮得刺眼。急救车刚停稳，担架上躺着一位72岁的老太太。儿子哭着说：“她就口渴，喝了点水，刚躺下就不对劲了……”心电图一拉，是急性心肌梗死。没能抢回来。

这不是个案。心梗、脑梗、猝死，有相当一部分发生在夜里。很多人以为“喝水是好事”，可深夜这口水，真能喝错。医生不是说不要喝水，而是，有几种水，夜里最好别碰。

心血管病的“午夜杀手”，往往不是大鱼大肉，而是一杯水喝错了时间、喝错了方式。

很多人习惯晚上喝点冰镇水，觉得“解渴又舒服”。尤其是夏天，冰箱里拿出来就喝。可你知道吗？这个习惯，在高龄人群身上，是一枚定时炸弹。

夜间本就交感神经兴奋，血压不稳。冰水刺激下，血管骤缩，心率波动剧烈，会引发冠状动脉痉挛。北京大学人民医院心内科医生曾在研究中指出，夜间低温饮水与冠脉痉挛性心绞痛之间存在显著关联。

尤其是原本就有动脉粥样硬化的人，血管弹性差，一旦收缩，供血就断了。凌晨是心梗的高发时段，一杯冰水，可能成了压垮心脏的“最后一击”。

建议是：夜里口渴，可以喝温水，但水温最好接近体温，30~40℃为宜。

有些老人夜里口干，以为是血糖低，起身喝点蜂蜜水。看似体贴身体，实则埋下隐患。

糖类摄入会快速升高血糖，引起胰岛素反应，身体进入高代谢状态，交感神经进一步兴奋，心率加快、血压升高。

研究显示，高血糖状态下血液黏稠度升高，红细胞聚集性增强，容易形成血栓。《中华老年心脑血管病杂志》的一项临床统计发现，夜间血糖跃升与清晨脑卒中发作有高度相关性。

而不少老年人本身就有糖耐量异常或糖尿病前期，喝完甜饮料，血糖一飙，血管一堵，第二天可能就是醒不过来的清晨。

建议是：夜里口干，不要喝含糖饮料。白水永远是最安全的选择。

有些人听说夜里多喝水能预防心梗，于是睡前一口气灌下500毫升，甚至更多。结果反而出事。

夜间肾脏功能减弱，排水变慢。短时间大量饮水，会稀释血钠，导致低钠血症，出现意识模糊、抽搐，严重者甚至猝死。

南京鼓楼医院曾收治过一位69岁老太太，因“防心梗”睡前喝了800毫升水，凌晨出现恶心、头晕、意识模糊，确诊为急性水中毒合并低钠血症。

而对心功能本就不全的老人，大量饮水增加血容量，加重心脏负担，本是“护心”之举，反而成了“压心”的稻草。

建议是：夜间饮水不宜超过200毫升，分小口慢慢喝，避免快速灌水。

有人爱喝“养生茶”：金银花泡水、甘草红枣水、陈皮枸杞混合茶。白天喝倒也罢了，晚上喝，风险多。

中药材本身就是活跃成分，有些具有利尿、兴奋、扩血管等作用，夜里喝，可能影响心率、血压，甚至造成电解质紊乱。甘草含有甘草酸，过量摄入会引发低钾血症，诱发心律失常。

北京协和医院的临床报告中提到：一名老年男性因长期夜间饮用甘草红枣水导致心律不齐，最终发展为心衰。

建议是：中药泡水请遵医嘱，不要迷信“养生水”，更别晚上喝不明成分的茶水。

有些家庭用的是保温壶，水一壶烧几天。夜里口渴，顺手就倒上一杯。可你知道吗？反复烧开的水，亚硝酸盐含量显著升高。

虽然单次含量不高，但长期摄入会干扰血液携氧能力，造成慢性缺氧、头晕乏力，更可能诱发胃肠道肿瘤。《中国食品卫生杂志》一项调查指出，反复烧开的水中亚硝酸盐含量是新鲜开水的4~5倍。

尤其是老年人代谢慢，这些微量毒素更容易在体内蓄积，影响血压、血氧，增加心脑血管风险。

建议是：夜里喝水也要讲究，新鲜烧开后自然冷却的温水，才是对身体最友好的选择。

说到这，你会明白，水不是“多喝就好”的事，尤其是深夜这口水，喝错了，不是难受一晚，是可能再也醒不过来。

夜间是身体最脆弱的时候，心率慢，血压低，血流缓。任何刺激——不管是冰冷、甜腻、药性复杂或过量的水——都可能打破平衡，诱发猝死。

不是危言耸听，而是太多教训让人痛心。72岁的她，也许只是口渴了点，也许只是水温不对，也许只是喝多了一点。

我们常说“喝水养生”，但别忘了，正确的时机、正确的方式，才是“养”的前提。

你晚上睡觉前，是不是也会放一杯水在床头？如果放，那就请换成温水、少量、白水。别再让“解渴”变成“冒险”。

你的身体，不会因为一夜没喝水就出事，但它可能真的会因为一杯错的水，再也醒不过来。

喝对水，是一种敬畏生命的方式。

别把健康，交给侥幸。

参考文献：

［1］张建民.夜间低温饮水对冠状动脉痉挛的影响[J].中华心血管病杂志,2021,49(3):233-237.
［2］李宏宇.夜间高血糖与清晨脑卒中发作的相关性研究[J].中华老年心脑血管病杂志,2020,22(6):512-516.
［3］赵玉英.饮水方式与老年人低钠血症的临床分析[J].中国实用内科杂志,2019,39(9):745-748.