医生发现：天冷坚持戴帽子的人，过不了4个月，身体会有6大变化

“我爸冬天从不离帽子，连睡觉都戴着，结果春节刚过完，头皮就出了问题，连记性都差了。”邻居王阿姨这样一说，大家都愣了：戴帽子还能戴出毛病来？

这事儿真不稀奇。很多人冬天一冷就把帽子当成“护命符”，早上出门戴，进屋不摘，生怕一摘就感冒。但医生提醒，帽子戴不对，戴太久，反而会伤身。

今天咱们就来聊聊，天冷坚持戴帽子，几个月后，身体可能会出现哪些悄悄变化。

咱们都知道，头是人体散热的重要部位，尤其是上了年纪的人，血管弹性差，一冷就容易头疼、感冒。所以很多人从立冬开始，就不离棉帽、毛线帽，甚至有人连在家里都戴着。

但问题是，帽子一戴太久、戴不对，反而会让身体“出状况”。这就像盖被子，盖得太厚了，不但睡不安稳，还会捂出汗、感冒。

医生发现，长期戴帽子的人，往往在三四个月后，身体会悄悄出现6大变化，不少人根本没察觉，还以为是“年纪到了”。

“我这头发，一洗就掉一把，头皮还总是痒，帽子一摘，头发都黏一块了。”

这是很多中老年朋友的共同烦恼。

长期戴帽子会让头皮透气性变差，皮脂腺分泌的油脂排不出去，就像一直蒙着一块布，不透气，湿热一积攒，头皮环境就变差了。

根据北京大学第三医院皮肤科的研究，封闭性环境下，头皮容易滋生真菌和细菌，诱发脂溢性皮炎，严重时还会引发脱发。

尤其是棉帽、毛线帽这些不容易散热的材质，戴久了更容易出汗、出油。头发一湿，温差一大，还容易感冒。

有些老人一到冬天就爱发呆，记忆力也跟着“打折”？这和帽子戴得太紧、太久可能有关。

头部有丰富的毛细血管，帽子戴太紧，会影响头部血液循环，大脑供血不足，人自然就会犯困、健忘、反应慢。

南京鼓楼医院神经内科医生指出，老年人本身脑供血就偏弱，再加上帽子勒着头部，时间一久，可能还会引发头晕、走路不稳。

如果你发现自己或者家人，冬天戴帽子多了之后，出现了“怎么老记不住事”“说话慢半拍”的情况，不妨试试看摘下帽子多通风，可能会有改善。

冬天干燥，很多人本来就觉得眼睛不舒服，如果帽子戴得太低，把额头压住了，眼部周围的血液循环也会受到影响。

有眼科医生发现，长时间帽檐压住前额，会影响泪腺分泌，导致眼睛干涩、疲劳感增强，尤其是有白内障、青光眼基础病的人，会感觉视力下降更明显。

帽子戴归戴，别把帽檐压到眉毛以下，留点空间让眼睛“透口气”。

“我妈老说耳朵里嗡嗡响，我一看，她天天戴那种厚毛线帽，把耳朵都包住了。”

耳鼻喉科医生也提醒，耳道其实也需要通风，长时间被厚帽子捂住，温度升高、湿气聚集，很容易引起耳鸣，甚至外耳道炎。

特别是戴帽子睡觉的人，耳朵长时间被压迫，耳蜗供血不足，听力会一点点变差。这不是危言耸听，很多中老年人本身就有听力退化，帽子的“不透气”会加快这个过程。

不少人冬天戴着帽子走亲访友、赶集买菜，一热就出汗，汗水被帽子吸收，一进屋脱帽，冷风一吹，立马感冒。

这是头部出汗后毛孔张开，冷空气突然袭来，毛孔迅速收缩，寒气就容易“钻”进来，引起头痛、流涕，甚至诱发旧疾。

中国疾病预防控制中心曾发文提醒，冬季感冒高发，与穿戴不当、忽冷忽热关系密切。帽子戴太久、脱得太快，都是“感冒开关”。

很多人戴帽子是为了“越戴越暖”，却没想到，越戴反而越怕冷。

这是人类的体温调节需要“适度锻炼”。如果一直依赖帽子，身体就失去了调节头部温度的能力。等到真遇上大风、骤冷天气，反而容易“吃不消”。

就像冬天一直裹着厚被子睡觉的人，半夜起床最容易打寒战。身体没学会适应冷，就容易被冷打败。

不是说不能戴帽子，而是要戴得“聪明点”。医生建议：

帽子要适度保暖，不要过厚；毛线帽、棉帽要注意透气性，不要戴得太紧；

在室内、车内、商场等暖和的地方，及时摘掉帽子，给头皮透透气；

出汗后不要马上脱帽，用毛巾擦干汗水，再慢慢摘；

帽子要定期清洗，防止细菌滋生，特别是贴头皮的那一圈；

老人家如果本身有高血压、脑供血不足，更要注意帽子不能勒头。

很多中老年人把帽子当成“保命符”，其实真正保命的是规律的生活、适度的锻炼、合理的穿戴。帽子只是个辅助工具，不能靠它“包治百病”。

像大爷们每天早上遛弯、晒晒太阳，哪怕风有点大，也比闷在屋里戴着帽子强。适度受点冷，反而能激活身体的自我调节能力。

如果你也习惯了“帽不离头”，不妨试试看：适当摘掉帽子，给头皮透口气，也许你会发现身体轻松了不少，头发也不那么油了，心情也跟着亮堂了。

冬天戴帽子确实有它的好处，尤其是体质弱、上年纪的人。可再好的东西，用错了、用过了，都会出问题。戴帽子这事，咱们得讲究点“度”。

别让一顶帽子，挡住了身体的求救信号。给自己一点呼吸的空间，也给健康一点机会。

声明：本文内容旨在提供健康知识参考，不代表具体诊断或治疗建议。如身体不适，请及时就医，由专业医生评估处理。文中未推荐具体药品、治疗或偏方，请勿自行尝试。

参考文献：

[1]北京大学第三医院皮肤科.戴帽时间过长对头皮健康的影响研究[J].中国皮肤性病学杂志,2021,35(3)：219-223.

[2]中国疾病预防控制中心.冬季常见疾病防控指南[EB/OL].2023-12-01.

[3]南京鼓楼医院神经内科.老年人冬季脑供血与生活习惯关联研究[J].中华老年医学杂志,2022,41(7)：587-590.