肾不好要戒茶？医生点名：这3种茶是肾脏“隐形杀手”，很多人喝

有的人一天不喝茶就觉得浑身不得劲，早上要喝提神的绿茶，中午来杯浓茶解油腻，晚上还泡点保健茶助消化。感觉生活离了茶，脑子都不转圈了。

但很多人不知道，有些茶喝错了，真不是简单“上火”那么回事，尤其肾不好的人，喝错茶等于自己在给肾脏添堵。

肾这个器官平时很沉默，不疼不痒不吭声，一旦出问题，多半已经是中后期。而喝茶这件看似健康的小事，偏偏是最容易被忽略的隐患之一。

浓茶是很多人喜欢的，一杯下肚，有种提神醒脑、浑身轻松的错觉。茶碱含量高，刺激神经系统，会让人短时间内精力集中一些。

但对于肾功能本就不佳的人来说，这种刺激就像是在对肾脏下“重拳”。

浓茶里含有大量咖啡因、茶多酚和草酸等成分，这些物质需要经过肾脏代谢和排出，肾脏就像个“过滤器”，一旦茶叶浓度高，代谢负担就重。

研究显示，长期摄入高浓度茶多酚的人群，尿液中草酸含量显著上升，容易导致草酸钙结晶增加，进而诱发肾结石。

如果本身水喝得少，又爱喝浓茶，结石风险翻倍。浓茶对心率也有影响，会让肾脏血流不稳定，容易让高血压患者雪上加霜。

还有些人特别热衷保健茶，各种配方轮流喝，今天补肝明天清肺，后天排毒通便。

市面上的保健茶种类太多，从中药配方到“古方秘制”，各种宣传看起来都挺专业，但其实不少成分对肾脏是有刺激的。

尤其含有黄芪、枸杞、何首乌、杜仲等中药材的保健茶，虽然这些名字听起来很“补”，但如果长期大量饮用，很可能加重肾脏代谢负担。

很多中药成分未经标准化处理，药理成分不稳定，容易引发肾小管损伤。医药文献统计显示，因长期饮用保健茶导致肾功能受损的病例中，有超过一半与含中药材的配方有关。

不少人自认为“喝茶养生”，但实际上是在不知不觉中把肾功能一步步推向临界点，等到浮肿、尿蛋白出现，再追悔已经来不及。

花草茶听起来就清新怡人，好像喝它的人都很会生活，菊花、玫瑰、薄荷、茉莉，香气扑鼻，颜色也好看，很多人当水一样天天喝。

但问题就在于，不同花草对人体的影响完全不一样，有些本身是药性植物，不适合长期饮用，特别是对肾功能本就不稳定的人群。

像某些花草中含有天然毒素，或者代谢过程中会产生肾毒性物质，虽然量不大，但每天摄入、年年不断，就可能慢慢损伤肾单位。

比如马鞭草类成分、紫草、山银花等植物，被研究发现含有一定的肾毒成分。

在一项针对花草茶成分的检测中，超过三成样本被发现含有潜在影响肾脏功能的成分，尤其是来路不明的散装茶，问题更严重。

有些茶里甚至掺杂着重金属残留或农药超标，这对原本就代谢慢的肾脏来说是沉重负担。很多人会觉得，茶又不是药，每天喝一点哪会有事。但健康问题往往就是从这种“一点”开始的。

特别是那些肾功能处在早期损伤状态的人，可能一点不适都没有，化验也不严重，可如果每天照样喝浓茶、乱喝保健药茶、花草茶当水灌，一年半载之后可能就是肾功能下降的开始。

慢性肾病在中国的发病率已经超过百分之十，每十个人中就有一个人肾功能不全，而在早期发现的比例非常低。

这类疾病进展缓慢，早期基本无症状，等到出现尿蛋白、血肌酐升高、贫血等指标变化，很多人已经走进了中度肾衰阶段。医生们都很头疼这种“沉默型进展”。

从营养角度来看，喝茶并不是不能，但要讲究方法。茶叶中确实含有一些对身体有益的物质，比如茶多酚、氨基酸、儿茶素等，具有抗氧化和一定抗炎作用。但这些益处建立在“适量”的基础上。

正常人每天饮茶量控制在500毫升到1000毫升是比较合适的范围，且茶叶浸泡浓度不宜过高，水温不要太烫，饮茶时间避开饭前和睡前。

肾功能异常者更要注意，在医生指导下选择安全茶种，避免高草酸、高钾含量的茶类。有些人本身有高血钾、高尿酸、肾结石病史，乱喝茶等于“加油”。

数据支持这一观点。有一项基于肾病患者饮茶习惯的回顾性研究显示，长期饮用浓茶的慢性肾病患者，其病情进展速度比控制饮茶浓度和频率者快近三倍。

而饮用保健药茶者中，有近百分之四十在两年内出现蛋白尿加重或肾小球滤过率下降。这是长期代谢负担积累的结果。很多人喝茶喝出了肾衰，还一头雾水，不知道自己到底哪喝错了。

另外，还有不少人本身患有糖尿病、高血压、痛风等基础病，这些病本身就会对肾脏造成压力，如果再配合每天喝茶过量、选茶不当，对肾脏就是双重打击。

临床上不少二型糖尿病肾病患者，被发现平时每天不喝白水，就靠茶水当主饮品，这种做法不但稀释不了尿酸、代谢不了毒素，反而让代谢系统处在一个高负荷的状态。

人们喜欢喝茶无可厚非，茶文化本来就是日常的一部分，但凡事过犹不及。茶水入口轻飘飘，肾脏压力沉甸甸。

很多人以为自己是在保养，实际上是在用一种安慰式的方式默默透支肾脏功能。茶不在多，在于合适；喝不在频，在于有度。肾这东西，没坏之前不起眼，真坏了，可是影响一辈子的事。

参考文献：

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