你看待自己的方式，决定了自己的价值！

“你对自己的看法，就像一面镜子，映照出你人生的全部可能”

前几日和一位老友聊天，他感叹自己年近四十却依然一事无成。在公司不被重视，回到家也感觉自己是可有可无的存在。“我觉得自己活得毫无价值。”他苦笑着说。

这句话让我陷入沉思。多少人像他一样，把自己的价值系于外界的认可？多少人活在别人的眼光里，用他人的尺子丈量自己的人生？

你把自己看作什么，你就会成为什么

心理学上有个著名的“自我实现预言”理论：一个人对自己潜意识的期待，会影响他的行为，最终使这个期待成为现实。

当你认为自己能力不足，你在面对挑战时就会畏首畏尾，结果真的表现不佳；当你相信自己值得被爱，你就会散发出自信的光芒，吸引到更优质的关系；当你认定自己能够成功，你就会在困难面前坚持不懈，最终抵达想去的地方。

人面对镜子的不同表情，镜中反射出不同的形象图

那些改写自我定义的人，后来都怎样了

我的大学同学小陈，毕业后进入一家国企做文员。在大家眼中，这是个“稳定”的工作，可她却越来越找不到自己的价值。直到有一天，她意识到：“我不能让职位定义我是谁，而应该由我来定义这个职位。”

她开始重新看待自己——不是一个小文员，而是一个能够创造改变的人。她主动梳理工作流程，提出改进建议，组织同事学习新技能。三年后，她成为公司最年轻的部门负责人。

另一个朋友阿杰，曾因创业失败负债累累。那段时间，他把自己看作一个“失败者”，整个人颓废不堪。后来在心理老师的帮助下，他开始把这次经历重新定义为“一次宝贵的历练”。调整心态后，他重新出发，现在已是两家连锁店的老板。

重塑自我认知的三个实用方法：

1. 觉察你对自己的内在对话

我们每个人心中都有个“自言自语”的声音。这个声音总是在评价我们、判断我们。试着留意这个声音在说什么——它是在鼓励你，还是在贬低你？

当你发现自己在说“我做不到”、“我不配”时，请有意识地将这些话语转换为“我正在学习”、“我值得拥有”。

2. 寻找证据反驳负面标签

当我们给自己贴上负面标签时，往往会选择性关注那些支持这个标签的证据，而忽略相反的证据。

如果你认为自己“一事无成”，请拿出一张纸，写下你克服过的困难、学会的技能、帮助过的人。你会发现，事实并非如你想的那样。

3. 重新定义你的过去

过去的经历无法改变，但我们可以改变对它的理解和定义。一次失败的感情不是“证明你不值得被爱”，而是“让你学会了如何识别不合适的人”；一次事业挫折不是“你能力不足的证据”，而是“让你积累经验的必经之路”。

每一步都标有“经验”、“成长”、“智慧”等词语阶梯图

你如何看待自己，世界就如何对待你

美国思想家爱默生曾说：“一个人如何看待自己，决定了他是谁，或者更准确地说，决定了他认为自己是什幺。”

这个世界就像一面巨大的镜子，它反射的是你对自己的态度。当你自信自强，别人就会尊重你；当你自轻自贱，别人也会轻视你。

你的价值不是别人赋予的奖品，而是自己确立的尊严。

在这个世界上，没有人能决定你的价值，除非你允许他们这样做。不是你的工作头衔、不是你的银行余额、不是他人的赞美或批评定义了你。唯一能定义你的，是你如何看待自己。

当你学会用慈悲的眼光看待自己的不完美，用坚定的信念拥抱自己的潜力，你会发现，原来真正的价值一直都在那里——它不在你之外的任何地方，而是在你看待自己的方式里。

文参考了人本主义心理学、认知行为疗法相关理论及多位心理学家的观点。

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