胃不好少吃这三种蔬菜，尤其是最后一种！你可能天天在吃

张阿姨是一位家政阿姨，为了控制血压，她几乎每天晚饭都会自己做一份蔬菜沙拉，芹菜、洋葱、苦瓜常常轮着上桌。她一直认为，多吃点蔬菜能降火、刮油、养生，对身体有好处。

可最近这段时间，张阿姨总觉得胃胀，饭后隐隐作痛，有时还会拉肚子。她以为是天热引起的肠胃不适，也没太在意。直到一次凌晨，她因为胃部绞痛送进了医院。医生检查后发现，她的胃黏膜已经出现了轻度糜烂。

“你平时吃些什么？”医生问。张阿姨说了自己的饮食习惯。医生听后说：“这些蔬菜虽然常见，但并不适合你的胃。”

很多人都和张阿姨一样，觉得吃蔬菜怎么都不会错，尤其像苦瓜、芹菜、洋葱这类“健康食材”，更是被不少人当成常备菜。但并不是所有蔬菜都适合胃不好的人，有些吃了反而会加重脾胃负担，让原本脆弱的胃越来越差。

今天我们就来讲讲三种看似普通、实则对胃部不友好的蔬菜，特别是最后一种，很多人天天都在吃，却不知道已经在伤害自己的胃……

胃不好的人要少吃三种蔬菜！

一、洋葱——胃不舒服时，它不是好选择

很多人吃洋葱，是因为它能提味，炒菜时加一点，味道确实香。有人还喜欢吃生洋葱，觉得清脆、开胃，甚至还能帮助降血脂。但对于胃不好的人来说，洋葱就不是那么“友好”了。

洋葱本身偏辛辣，刺激性比较强。特别是生洋葱，对胃黏膜的刺激会更明显。胃本来就不舒服的人，吃完洋葱后很容易感觉胃痛，甚至腹泻。有的人还会旧病复发，比如本来已经好转的胃炎、胃糜烂，会因为吃了洋葱又变严重。

如果你的胃经常胀、痛或者反酸，建议洋葱少吃，尤其不要吃生的。即便是熟洋葱，也最好搭配温和一点的食材，不要多吃。

二、芹菜——膳食纤维多，也不是人人适合

芹菜看起来是健康的一种蔬菜，味道清香，有的人觉得它能降压、利尿，还能帮助排便。

但芹菜的膳食纤维含量不低，对于肠胃好的人来说，吃了之后通便效果不错。但如果脾胃本来就虚弱，或者本身就容易胀气、消化不良，那吃多了芹菜会让胃不舒服。

很多人吃完芹菜后，会觉得肚子胀，有点堵得慌，有时还会出现隐隐的胃痛。这种情况，其实就是芹菜的纤维太粗，胃消化不了，结果成了负担。

所以说，胃功能弱的人，芹菜最好少吃。如果实在想吃，切小一点、炒得软一点，对胃的刺激会小一些。

三、苦瓜——清热有用，但不是每个人都适合

苦瓜在夏天很常见，不少人喜欢吃苦瓜炒蛋、凉拌苦瓜，觉得能“降火”，吃起来清爽。

确实，对于那种胃火重、经常口干舌燥、上火的人来说，苦瓜是一种不错的食材。但问题是，不是所有人都“火大”，有些人本身就脾胃虚寒，吃了苦瓜反而出问题。

脾胃虚寒的人，平时可能就容易腹泻或者腹痛，这种人吃了苦瓜，肠胃会更虚弱，出现不适的可能性很高。严重时还会导致腹部绞痛、频繁腹泻，甚至影响睡眠和食欲。

特别提醒：有些人觉得夏天吃点“苦”清凉解暑，其实这种做法不是人人合适。要根据自己的体质来调整饮食，而不是一味地照搬别人的方法。

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