别让焦虑拖垮你的人生！床头必备这5本「反内耗」神作

想摆脱焦虑内耗，首先得修心。

夜深人静时，

在枕边翻开这5本书中的一本，

一定能收获让你受益终身的人生感悟！

1、《人生的智慧》

作者：叔本华 豆瓣评分：9.3

我们该怎么找到真正的幸福？

这个问题，小编一直都在苦苦寻找答案。

直到读到这本书，小编一下子就想通了！

书里说：

“幸福其实是我们每个人本来就有的，

我们只需要思考如何避开痛苦，就能度过幸福的一生。”

也就是说，只要不做让自己痛苦的事，

就是幸福的！

当年看到这句话，我真是大开眼界，

完全改变了我的思维方式！

这是德国著名哲学家叔本华的随笔，

语言特别好懂，就算是没接触过哲学的人也能轻松读下去。

更重要的是，

书里有很多颠覆我们对幸福的错误认知的观点。

相信你读完以后，肯定会和小编一样忍不住拍大腿，

后悔没有早点读到！

2、《不原谅也没关系》

作者：皮特·沃克 豆瓣评分：8.9

我们之所以会焦虑和内耗，

很大程度是因为不了解自己和真实的需求。

而回顾成长经历，

或许是理解现在的自己最好的办法。

如果你在成长中常常感到——

不被爱、没有价值、不被倾听、不被尊重，

那小编强烈建议你读这本书！

因为书里说，在这种环境下长大的孩子，

成年后比别人更容易陷入消极情绪。

这是一本自我诊断、疗愈内心小孩的心理自助指南！

在这本书出现前，

大多数心理自助内容都在教我们要原谅别人、要放下，

但这本书却说：

不原谅、不放下也没关系！

我们依然可以带着这些感受继续生活！

翻开它，你会感觉心被轻轻抚摸、慢慢打开，

原本动荡的内心也会逐渐平静下来。

3、《次第花开》

作者：希阿荣博堪布 豆瓣评分：8.3

每次小编情绪钻进死胡同，

都会翻一翻佛学类的书，

读完就感觉内心像被清水洗过一样，

一下子通透了。

在所有佛学书里，

小编最推荐这本神级佛学入门书！

不只是我，很多名人 ——

像樊登、任鲁豫、张嘉益、陈坤、马未都，

都曾对这本书赞不绝口。

小编觉得，每个人都该读点佛学，

它更像是现代生活的缓冲剂：

当我们焦虑时，

它说 “一切情绪皆苦”；

当结果不如预期时，

它说 “万事万物皆无常”……

很难说书中的话就是终极人生答案，

但它无疑是这个 “非黑即白” 的世界里，

不可或缺的精神慰藉。

4、《社交天性》

作者：马修·利伯曼 豆瓣评分：7.9

焦虑迷茫时别一个人闷着，

多社交或许能帮到你！

作者马修·利伯曼，

作为社会认知神经科学领域的重要权威学者，

在这本书里给出了既颠覆又明确的答案——

社交能帮你摆脱负面情绪！

因为社交需求不是后天养成的，

而是深深写进基因、刻进大脑默认模式里的本能。

如果人际关系不和谐，

大脑中负责处理身体疼痛的区域就会被激活。

这种痛苦不止是心理感受，

更是实实在在的生理疼痛！

这本书最让小编触动的是，

它的建议不是让你去迎合社交规则，

而是只有一个目的：

让你内心更平静、更快乐地过好一生。

5、《不被大风吹倒》

作者：莫言 豆瓣评分：7.1

诺奖得主莫言的全新随笔集！

这本书虽然是莫言写的，

但他在书里很少讲自己，

而是写身边一个个真实的人——

有大家熟悉的余华、史铁生、苏童，

也有他的女儿、父母……

书里的每个人都对生活充满幽默和积极态度，

他们一起踢足球、探讨写作、分享快乐，

还不时冒出充满智慧的金句。

小编刚开始读觉得特别有趣，

但读着读着，

心里就涌起一股股强大的生命力量！

因为我突然意识到，这些看似快乐的人，

都曾经历过无数现实难题！

莫言自己也不例外！

但他们依然对生活保持着巨大热情，

爱自己，也爱身边的每个人！

这些真实的人生故事，

比小说人物带来的精神力量更强烈、更持久。