祛湿误区:薏米水喝错反伤脾?
发布时间:2025-06-05 18:15 浏览量:2
薏米性寒,味甘、淡,具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓等功效,湿气重的人适量饮用薏米水可以帮助排出体内多余的湿气。
也正是因为薏米性寒,所以并不是所有人都适合长期大量饮用薏米水。
脾胃虚寒的人本身就存在着脾胃功能较弱的问题,消化能力不佳,容易出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。
薏米的寒性会进一步损伤脾胃阳气,导致脾胃更加虚弱,影响到正常的消化吸收功能,湿气不能得到有效的运化,加重身体的湿气问题。
因此,要根据自己的体质来决定是否饮用薏米水及饮用量。
体质偏热且湿气较重者可以在夏季饮用薏米水,每天1杯即可,最好在饭后饮用,减少薏米对脾胃的刺激。
脾胃虚寒者可以在夏季天气炎热时,将薏米与其他温性食材一起煮水喝,如红枣、生姜等。
红枣性温,味甘,具有补中益气、养血安神的功效,可以中和薏米的寒性;
生姜性温,味辛,具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效,能够增强脾胃阳气,适量添加可减少薏米对脾胃的伤害。
这样搭配既可以发挥薏米的祛湿作用,又不会损伤脾胃。
说明:文字原创,图片由AI生成。