昨日小满，老人不去湿气，易招惹上3种病？医生：防湿气应这样做

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昨日小满，老王坐在家门口的竹椅上，看着前院的玉米苗一天天往上蹿。

年纪大了，他最怕天一热，地一湿，那骨头缝儿里头就像灌了铅。

可他没当回事，跟邻居说这叫“湿气重”，不就是出点汗、起点痱子嘛，撑两天就好了。

可真是这么回事儿么？真不是。

天气一旦过了小满，雨水多了，湿气在空气里像是乱飞的灰尘，悄么声儿就钻进了身体里。

年轻人顶多感觉困点、乏点，年纪大的不一样，身体代谢慢，湿气进来了就赖着不走。

老王最近膝盖疼得厉害，还开始拉肚子，以为是吃坏了啥，直到后来连耳朵也嗡嗡响，才去医院。

医生说，这不光是“湿气重”，还可能惹上了三个特别难缠的毛病：类风湿关节炎、肠易激综合征、还有突发性耳聋。

这些病乍一听跟“湿气”没啥关系，其实关系可大了。

先说这类风湿关节炎，它不是骨头磨损那么简单，是免疫系统乱了套，把自己身体当成敌人在打。

而“湿邪”最爱待的地方，就是关节缝那种潮湿、闷热、气血不畅的角落。

有研究显示，南方地区类风湿发病率比北方高出23%，长期居住在湿冷环境的人，膝关节发炎的风险比干燥地区高出30%以上。

老年人本身关节就已经退化，再一受潮，炎症一上来，不止疼，甚至会变形、变僵，连筷子都拿不住。

说完骨头，再看肚子。肠易激综合征这病听着像肠胃不好，但根子其实也跟湿气有勾连。

中医上讲“脾主运化”，而脾一遇湿就打蔫，食物运不动、气血化不开，整个人就容易腹胀、拉稀、便秘交替。

这个病现代医学也有说法，美国胃肠病学会曾做过一项调查，发现生活在潮湿地区的居民，肠易激综合征的患病率高达11.4%，而干燥地区仅为6.7%。这差不多翻了一倍。

而这病一旦发作，吃啥拉啥，有人甚至连喝口水肚子都咕咕叫，严重时每天跑厕所十几次，根本没法正常生活。

再说说这耳朵的事儿。突发性耳聋，看着像个意外，其实和湿气也是有关系的。

老年人本就血管硬化，再加上湿气困住经络，耳朵这个“最末梢”的地方血流就更难上去。

一旦供血供氧不到位，耳蜗神经说罢工就罢工，听力掉得跟坐滑梯似的，有的几小时内就听不见了。

而且这病得了越早治越好，有统计指出，72小时内就诊的病人，听力恢复率在65%左右，但超过一周才来医院的，只剩不到20%。

偏偏不少老人还不当回事儿，觉得“耳背正常”，一拖再拖，最后落个永久性听力损失。

有人说了，那年轻人湿气也重，怎么没这些事？年轻人身体还顶得住，有代谢、有抵抗力，湿气进来了还能排出去。

老年人就不一样了，阳气弱、皮肤薄、毛孔收得紧，湿气一旦进去了就跟进了仓库，哪里还想得出去？

再加上有些老人爱穿汗湿的衣服，又舍不得开空调，室内空气一闷，湿气不但没走，反而像是把人泡在水缸里。

有意思的是，湿气这东西，它最爱扎堆在“情绪”上头。别以为这是扯玄乎的。

北京中医药大学的一个研究指出，长期心情压抑、焦虑的人体内湿气指数平均高出常人17%。

情绪不好，会影响脾胃运作，运作一慢，湿气自然堆积得快。

老年人退休后生活单调、容易焦虑，一焦虑就不爱吃饭，不吃饭脾胃更弱，这就是个死循环。

湿从来不光是天上的水，它也藏在人的心里。

再往深里说，现在很多城市的老旧小区，通风差、光照弱，连太阳都见不着几面。

老年人住在这种地方，根本没有条件“晒走”湿气。

有研究者对比过不同住居环境的老人身体状态，发现住在朝阳房间、每日能晒到2小时以上阳光的老人，湿气相关病症发生率低了整整35%。

湿气不仅来自食物、天气，还藏在一个人的生活习惯和空间环境里。

医生其实也不推荐一味吃“祛湿药”，尤其是老年人，吃错了还容易伤脾胃。

反而是几个简单的小动作，比什么都管用。

一个是每天泡脚，水要热，泡到出汗才算到位；一个是晨起搓背，能活血化湿；还有就是勤晒被子，这不光是讲究卫生，而是真的在“赶走湿气”。

被子一潮，睡觉的时候湿气就透过皮肤钻进来了，时间一长，关节痛、失眠、湿疹都来报到。

但这些只是表面。真正从源头防住湿气的，不是药，不是运动，而是“时间”。

现在的人习惯熬夜，尤其有些老年人，电视一追就到半夜两点，第二天顶着黑眼圈去遛弯，回来就喊累。

人的阳气在夜里生成，夜不睡、阳不生，白天哪还有气推湿走？

广东中医药大学的一项临床观察中，调整作息后，参与者的体内湿气指标平均下降了21%，类风湿症状减轻明显，说明作息对湿气的控制作用不容小觑。

说到这里就不得不提一个特别“偏”的点——湿气和牙齿的关系。这个可别笑，真有联系。

牙周炎、牙龈萎缩、口臭，很多人以为是刷牙不够，其实有时也是“湿气”惹的祸。

湿气困脾，脾开窍于口，脾弱了，口腔黏膜自我清洁能力下降，细菌滋生得快。

有项数据显示，体内湿气重的人，牙龈出血概率高出常人18%，而他们当中大多数并没有明显的口腔卫生问题。

这也是为什么一些人明明天天刷牙还老口臭，根源不在牙刷上，而在脾胃和湿气。

那说了这么多问题，难道湿气真就防不住了？其实不是，关键是“人别懒”。

湿气最怕的不是药，是动。老年人动得少、躺得多，血液不流，湿气就像下水道里的水——一旦堵住，发臭只是时间问题。

所以哪怕是小区里转两圈、拉根弹力带、做几下抬腿，也比坐着看电视强。

家里如果有阳台，天天晒太阳15分钟也够用了，关键是坚持。

动是湿气的克星，这不是民间偏方，而是早就被现代医学证实了的道理。

[1]赵玉立.什么是“湿气”，怎样做可以“排湿”[J].人人健康,2023,(S1):99.