你的恐惧封印着你巨大的能量，不怕任何人和事，3步解锁硬刚万难

你好，我是Ding

前两天和一位为人处事挺豁达的朋友聊天，她笑着说：

其实人不需要那么多顾虑，人生最后都是一场空，那就当作一场空来好好玩，好好体验。

在我印象中，她很少怕事。

她前几年动了一场手术，临手术前一天晚上还在电话里跟我开玩笑；

去年又碰到职场危机，被孤立，本来属于她的机会也被硬生生抢走，但她都一副无所谓的样子，

最有趣的是：不知怎么的，过了一段时间她被其他部门上司看中了，调到了新的部门，一切

走上了应有的轨道。

从高维来看，每个人都有一个“传说中的结果”，它早已在远处等待，只是此刻的你看不见而已。

因为工作的关系，我看过很多的恐惧，每一场痛彻心扉的恐惧背后，都是对未来的不可知。

糟糕的是：没人能给你一个确定性的答案，因为别人也需要一个确定性的答案。

在处理心理咨询个案过程中，我也惊喜发现：恐惧并非一无是处，它的背后有奇迹，

它封印了人本来具备的庞大能量，你看不到那股能量，因为你被恐惧遮眼了。

我经常想：

如果人人都能明白这个真理，慢慢卸下恐惧，那这世界不是就多了无数更有力量的灵魂？

对个人，对集体，对社会，都是一件大好事。

今天我们来解析这股被你封印多年的巨大的能量！

喜欢看我文章的友都知道，我曾多次提到大脑杏仁核与前额叶的平衡。

杏仁核主导情绪，前额叶主导理智，他们能和平相处，你就有好日子过。

而你是大脑的主人，要擅用这个工具，你才能幸福人生。

从心理学角度而言：人的恐惧天生就有，确切地说，我们的原始祖先就有，在森林里遇到危险，

恐惧能保护他们，绑住他们决定到底是留下来战斗？还是快速逃跑？

恐惧，本为保护而生。

但麻烦的是：现在人，过度恐惧了。

赶不上地铁，会害怕（害怕领导责骂，害怕失去工作）；

看到别人异样的眼神和指指点点，也会害怕；

孩子一次考试成绩不理想，就害怕他将来一无所有。

你知道吗？

过度激活恐惧，你内心巨大的心理能量被束缚住了，你就整日活成了防御状态，

畏首畏尾。然而状态不对，任何事都不会顺利。

无独有偶，

我们的传统文化《道德经》提到：“知止可以不殆。” 恐惧如同“止”的信号，本意是保护，

但过度“止”则成困。

《易经》震卦象征雷与动，恐惧就像雷震动心神，却也蕴含着惊醒与奋起的机遇。

友：你的能量被恐惧封印，它们在深处等待着被彻底释放。

如何解封能量？

当恐惧来袭，大部分人的第一反应是逃避，否认或者干脆乱作一团，此刻你内在本就具有的能量

就被你无情锁住。

要解决这个困惑，请先了解“具身认知理论”。

这个理论强调：人的和身和心本就一体，感知身体就是感知心灵。

人的恐惧是因为未知，没有确定性。

比如你怕失业（没人告诉你，你很棒，不会失业）；

你怕体检报告异常（因为未知，所以恐惧）。

但是当你详细描述自己身体的感受，你从这个角度出发，恐惧当下就被具象化了。

比如：

你描述我现在心跳加速，手心出汗，喉咙干痒等。你看，你描述了，就具象了，不再是未知。

另外，当你清晰的表述自己恐惧的对象时，又一次坐实了“具象化”的事实。

比如：你说我害怕被别人看不起，害怕别人在会议上针对我，我害怕承担不了后果。

这两步，就是把恐惧拆解了，揉碎了，消化了。

当你看清楚他们，恐惧值瞬间下降，你从“当局者”变成了“观察者”，这是掌控感回归的第一步。

禅宗强调“明心见性”，直面内心的真实状态（包括恐惧），不回避，是人开悟的起点。“

如果你一直处于恐惧中，那说明你的认知是需要被调整的。

认知决定情绪。

就比如：你一直认为下雨天就是倒霉的，糟透的，那么每到阴雨天，你就会闷闷不乐。

相反，你认为阴雨天很浪漫，很唯美，那你会很期待雨天的到来。

外界一切都是中性的，终究是自己的认知，是这颗心的波动。

重塑认知的核心在于挑战扭曲的思维模式。

你可以问问自己：“这件事最坏结果是什么？变得更糟的可能性多大？我能承受吗？我能应对吗？”

将你所有的负性思维（比如：这个项目做不成，我就完了），

转化为现实意义的积极评估（比如即使项目没做成，我也在其中学到了宝贵的经验，

我下次接这类项目时就不会慌）。

我知道要让你大刀阔斧的赶走恐惧，几乎不可能！

但在相对安全的前提下，尝试主动接近令你恐惧的源头，还是能做到的。

这就是心理学上说的针对恐惧方法：系统脱敏疗法。

比如：你害怕人际交往，你不需要一下子变成社牛，这也不可能，你可以一步步来，比如先尝试

与相对熟悉些的人交流。一点点深入，在每一次挑战中积累经验。

请你相信，

每一次你跨出的微小一步，就是开启巨大能量的“因”，当“因缘和合”时，这股能量

就会“破土而出”。

不惧怕任何人和事，硬刚万难，去释你巨大的能量。

请记得 “硬刚”非蛮干，而是《周易》“天行健，君子以自强不息”的刚毅精神，结合“地势坤，

君子以厚德载物”的承载智慧。

在坚定目标（刚）的同时，灵活调整策略（柔），善用资源，借势破局。

1：“恐惧来了”觉察日记： 记录发生的事件、身体反应、自动化思维、微小行动尝试及结果。

2：“刚柔并济，主动破局”的自问清单

我的目标是什么？（刚：聚焦）

当前最大恐惧是什么？

有哪些资源/策略可助我应对？（柔：借力，变通）

今天我能做的最小一步的努力是什么？

请记得：

恐惧不是你的弱处和缺陷，而是你内在巨大能量被封印的证明。要想“破土而出”，

请从以上这三步做起。

友：我想告诉你

你生而不凡，你生而为光，你生来就是要劈开万难，活出那被恐惧长久封印的辽阔生命！