你有喝茶的习惯吗？医生建议冠心病人：夏季燥热喝4茶，平稳血压

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城市越来越热，空调越开越猛，但人身体的自我调节却在悄悄下降，尤其是心血管方面的问题，一到夏天就暴露得更快。

医生门诊里冠心病患者排得满，问来问去，血压不稳、头晕胸闷、心率快，很多人都没把这事当回事，只当是热着了。其实热天对心脏的负担，比大多数人想象的重得多。

天一热，血管扩张，汗出得多，体液丢失加快，心率加快来维持血压，一来二去，冠心病人本就狭窄的冠脉承压更大。

心肌耗氧量上升，血压起伏增大，哪怕是平时控制得还行的患者，也容易在夏天出现意外。

有研究说夏季心血管事件发生率高于春秋，尤其是在40℃以上的极端天气。

喝茶，算是中国人比较稳的一种生活习惯。有些人觉得茶不就那样，哪有那么大影响。其实真不是。

茶这个东西，看起来简单，实则门道不少。茶叶里的化学物质种类超过400种，光是儿茶素、黄酮、多酚类这些抗氧化成分，就已经和心血管系统有直接相关。

而在夏天，喝什么茶、什么时候喝、怎么喝，对冠心病人来说就是干预手段。

有一种错误认知是，所有茶都利尿、都清热、都养生。

这个说法很宽泛，也很迷惑。像绿茶，很多人觉得它清新、去火，但它的咖啡碱含量也不低，尤其是嫩芽茶，刺激性比一般茶大。

冠心病患者喝这种茶，可能导致心率不稳，尤其是空腹时，反而让血压更难控制。

有医生在调查中发现，部分患者在早上喝浓绿茶后出现头晕、手抖的症状，误以为是低血糖，其实是茶叶里的成分加重了交感神经兴奋，导致暂时性血流不足。

和绿茶相比，有几类茶更适合在夏天作为日常辅助，比如山楂茶、麦冬茶、决明子茶、洛神花茶。

这些茶共同的特点是，刺激性小、含有利于扩张血管的植物化合物、具备一定的降脂降压作用，而且适合常温饮用，不容易伤胃。有点像是温和版的药物辅助剂。

山楂里头有丰富的类黄酮、三萜类成分，这些成分已经被研究很多次，能起到一定扩张冠状动脉、促进血液流动的作用。

对老年冠心病人来说，山楂茶有利于改善心肌供血。但这东西不能空腹喝，不然胃酸上来了不说，还容易引起恶心。也不能浓煮，泡水而不是煮汤，效果稳定，副作用小。

麦冬茶的重点在补液和调节心率。麦冬含有皂苷类、低聚糖，能够缓解交感神经过度兴奋，间接稳定血压。

而夏天冠心病人最大的问题就是交感神经过强，容易心跳快、血压波动大。

决明子茶算是被用得比较多的一个。它本身的成分对肠道有促进作用，也有轻微的降压效果。

不过问题也出在这里，有些人喝了之后容易腹泻，反而导致水电解质紊乱。这个反作用在炎热天气更要小心。

特别是已经在吃利尿药的冠心病人，决明子叠加上去，很容易加重体液丢失，引起血压骤降。

所以这种茶要淡泡，不能煮，不能当饮料喝。

洛神花这几年被吹得很热，它里面的原花青素、槲皮素这些东西的确对血管有保护作用。

喝茶除了喝进去的那点有效成分，更重要的是这个行为带来的生活节奏调整。

能定时喝茶的人，一般生活不会太乱。而生活节奏对血压影响是长期而深远的。

再说回喝茶这个动作，很多人把它当喝水的替代，这也是一个误区。喝茶不是喝水，不能靠茶叶水来完成每日所需水量。

特别是含有一定咖啡碱的茶，会增加排尿，一不小心，水分丢失更多。冠心病人在夏天最怕的就是血液浓缩，一旦脱水，血液黏稠度升高，血栓形成几率也上去。

所以医生建议冠心病人，夏季每日水分摄入要达到1500ml以上，哪怕不渴也要定量补水。茶可以喝，但不能代替水，尤其是浓茶，更要控制量。

也有一部分人喜欢自己混茶，弄一堆材料泡一壶。这种做法风险很大。

不是所有的草本都适合混用。有些本来没副作用，但加在一起反而会出现代谢冲突。像甘草、黄芪这类常见中药，一旦量大，可能引起体内电解质紊乱。

而甘草还可能导致假性醛固酮增多，引起水钠潴留，结果血压不降反升。很多人在这种“自配降压茶”里吃了亏，还以为是病加重了，实际是茶喝错了。

生活中的健康干预，往往被误读。很多人把茶看成一种“药性”的存在，忽略了它最本质的是节奏和规律。

每天泡茶、坐下、慢慢喝的过程，其实本身就在给身体一个信号：放松、缓慢、重启。这种节奏在现代生活里很难找，但对冠心病人特别重要。

血压控制靠药，但心率和情绪、交感神经系统的稳定，要靠这种生活感知来维持。

有时候，不是茶的成分起了效果，而是你愿意坐下来慢一点，才让身体有了喘息的机会。

现代医学说的是血管弹性、心率变异度、内皮功能，这些听起来很复杂，但本质就是身体是不是有恢复的时间和空间。

喝茶这个动作，如果只是匆忙咕咚几口，那不如不喝。真正的作用在于身体在那个当下，是否进入了一个更稳定的系统节奏里。这是药物给不了的部分，也是生活本身该承担的责任。

那喝凉茶是不是更好？夏天热得这么厉害，是不是该喝点清火的？

不见得。凉茶这个词本身就有误导性，它并不等于低温饮品，而是指清热解毒的草药混合饮料。

对普通人来说，偶尔喝一两次问题不大，但对冠心病人，这些“清火”的成分可能带来更大的负担。

大多数凉茶含有金银花、菊花、板蓝根、蒲公英等，这些成分可能刺激胃肠道、影响电解质代谢。

部分人喝完后出现头晕、心慌，不是火降下来了，而是血压掉下来了。

而且，大多数人喝凉茶时是冰镇的，这种刺激会让血管突然收缩，引起血压剧烈波动。

有研究表明，冰镇饮品对中老年人的心血管系统影响大于热饮，特别是在高温环境下，冷热交替造成的血压反复，是诱发急性冠脉事件的常见因素之一。

所以清热降火不是靠凉茶完成的，而是靠生活规律、情绪稳定、饮食适当减少刺激来实现。

喝茶的目的也不是“降火”，而是稳。冠心病怕的不是热，而是不稳，喝什么都得往这点上靠。