一句话一本书丨揭示无聊背后的真相

导读

今天，和大家分享这本书——《我们为何无聊》一书，试图在解答这一问题的同时，带领读者认清无聊，从而解决无聊。

书本简介

这是一部关于无聊的心理百科。《我们为何无聊》开创性地从心理学角度出发，解剖无聊这种定义模糊的感觉。无聊是什么？怠惰、茫然，还是焦躁、不安？是哪些外部和内部因素让我们感到无聊？为什么有的人更容易感到无聊？无聊倾向和体重超重、抑郁、犯罪之间有没有关系？如果说无聊是一个信号，那么它在提醒我们什么？而我们，又应该如何反应，才能不掉进恶性循环？

从无聊的历史和含义，到无聊在不同年龄层、不同环境中的不同表现，再到无聊的成因与机制、无聊的反义词和流行化，本书为我们提供关于无聊的科学认知。运用各种怪趣心理学实验、闻所未闻的数据、颠覆认知的发现，作者试图告诉我们，“无聊，就像美一样，在不同人的眼中是完全不一样的。”

金句分享

无聊是一种由于缺乏刺激而产生的心理饥饿，人们求助于外部世界，以期找到消失的目标和对象。无聊，是对更深层次心理问题的回避，意识不到自己的情绪，我们就像失去方向的浮舟。

无聊的人，渴望投入什么，所以他们对新的刺激会非常敏感。他们希望主宰自己的生活，而这种能力却受到了挑战。如果我们所处的环境阻止我们充分表达我们是谁，无聊便产生，人和动物都是如此。

无聊时大脑并非无事可做，相反，大脑正期待着能够做些什么的可能性。

无聊，作为一种关于思考的感觉，是对于一个进行中的认知过程的体验。当我们的大脑未被充分利用时，我们会体验到无聊带来的不安感，这是进化的力量所塑造的。生理结构决定了我们愿意追求精神上的投入，当我们没有全力的精神上的投入时，无聊会促使我们寻求这种投入。

无聊的人，知道他们有很多事可以做，但他们就是不能投入其中。

有的人容易感到无聊，部分原因是他们的神经元很快会对周围事物失去反应。那些平常就不易兴奋的人本就缺乏刺激，如果他们无法从外界世界获得激励，他们将无法集中全部精力。

如果说无聊的定义是想要沉浸在一件事中的欲望得不到满足，那注意力控制能力弱自然是导致无聊的原因。

将快乐最大化，和将痛苦最小化，这两种极端的动机，会让我们感到无聊。

如果无聊根植于无效无目的的渴望，那无法自我指导就是无聊的关键原因。长期困于自我指导问题的人，更有可能发现自己被那些无效的，无目的的渴望所束缚。

无聊，是一种心理痛苦的信号，它暗示我们采取行动。无聊的信号指明，你缺乏投入感，你没有完全投入你正在做的事情上。它告诉我们目前正在做的事情已经不再吸引人，我们该寻找新的目标，像疼痛驱使我们保护自己一样，无聊促使我们寻找更有挑战性更吸引人的新项目并投入其中。