患上脑梗的人越来越多？医生劝告：天热宁可喝冰水，也别做5件事

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“我爸这两年夏天从来不吹空调，说对身体不好，前几天晒了几小时回来头晕、手麻，都以为是中暑了，结果一查竟然是脑梗复发了，我是真搞不懂。”说这话的是个二十多岁的年轻人，穿着短袖，额头冒汗，语气里全是懊悔。

他站在急诊门口，眼神来回扫着手机和病房门，焦躁又无助。这个场景并不稀奇，甚至可以说，夏天的脑梗病例，越来越频繁。

人们总以为脑梗和寒冷季节关系大，其实夏天才是容易放松警惕的时节。高温本身就是身体极大的负荷源。

正常人长时间处在高温环境下，血液会浓缩，体内电解质失衡，血管功能受影响，原本就有基础疾病的人更容易在这种背景下诱发急性脑血管事件。

很多人看着挺年轻，身体没什么毛病，但熬夜、脱水、不规律饮水，一叠加，很快就出问题。

高温曝晒这个事，不只是晒伤那么简单。人在高温下大量出汗，如果补水不足，血液黏稠度会升高。这个过程很多人是没感觉的。他们只是觉得头有点晕、胸口闷、反应慢，但没意识到这些症状背后是脑部供血不足。

再加上高温会引起血管扩张，导致血压波动，容易出现低灌注状态。如果一个人本身有动脉硬化、颈动脉斑块，这种状态下脑部血流更难保证。

有些人直接在户外活动后出现短暂偏瘫、语言不清，这不是中暑，是轻型脑梗的前奏。

还有人喜欢从烈日里走进空调房，觉得瞬间凉爽很舒服，但身体并不适应这种温差切换。血管收缩和扩张需要调节时间，温差太大会刺激血管壁，使得原本就脆弱的血管受压更重。

突然冷缩的血管容易造成血流不畅，尤其在动脉已经有狭窄的情况下。有人在这种冷热交替中感到头疼、手麻、意识模糊，这其实已经是血管反应异常的信号。忽略这种信号，很容易导致短时间内血栓形成，引起梗塞。

剧烈运动也是一个常被误解的点。很多人喜欢在夏天晨跑、傍晚健身，觉得出汗多、瘦得快是好事。但在高温环境下剧烈运动，身体水分和盐分流失会特别快。

肌肉组织耗氧量提升，血流重新分配，脑部灌注可能暂时下降。而且剧烈运动时血压波动幅度大，血管承受力下降。

如果运动后马上洗冷水澡、吹空调，更容易诱发神经系统调节紊乱。这个过程里，心脑血管的适应能力是关键。如果适应不了，就会发生脑供血中断。

饮水方式本身也决定了很多事情。很多人等到渴了才喝水，一次喝很多，这种做法对血液动力学不利。正确的方式是少量多次，保持血容量稳定。

有些人还以为喝甜饮料、冰镇饮品等于补水，但这些饮品往往利尿、含钠低，不仅不能保水，还容易加重脱水状态。

特别是含咖啡因、含酒精的饮品，会刺激交感神经，升高血压，加重心脑负担。还有人夏天早上不吃饭、只喝饮料，这种低血糖状态也会让脑部血流受到抑制。

药物管理的问题也不容忽视。很多慢性病患者夏天会因为出汗多、吃得少，自作主张减量或者停药，尤其是降压药、利尿药。这种做法是极危险的。药物调整应该建立在连续监测和医生评估基础上，而不是凭感觉。

有些人是早上吃了药、白天高温导致低血压，晚上回家又因为水分不足血压突然升高，这种反复波动才是脑梗最危险的因素。

还有人根本不知道，某些药物在高温状态下会更容易影响电解质水平，必须调整服用时间和剂量。随意吃药、不吃药，都是在挑战血管的极限。

很多人习惯把天热引起的不适当作“中暑”来看待，殊不知很多轻型脑梗的表现跟中暑重叠：恶心、出汗、意识不清、走路不稳。

很多人只是喝了点水、歇一歇，觉得缓过来了，但其实小血管已经发生缺血，等到真正发现时，已经影响到了语言、肢体、认知功能。这个阶段再干预，效果远不如早期识别、提前预防。

值得注意的是，高温对人体的影响不是一时的，是连续累积的。短期内也许只是不舒服，长期暴露在高温和应激状态下，整个神经系统、血管调节系统会被削弱，身体代偿能力下降，慢慢形成易梗状态。

也就是说，那些在高温季节中看起来一切正常的人，可能已经进入了潜伏期。他们的身体已经处在边缘，只差一个触发条件。

所以反过来看，“怕凉”的观念可能得改改了。很多老人不敢吹空调、不敢喝凉水，结果反而中暑、脱水、脑供血不足。

正确的方式应该是合理避热、适度制冷、规律补水。哪怕喝点冰水，也比晒着不补水强。血液的流动需要水分支持，不然再好的血压也会因为黏稠度变化而失控。

很多人把夏天看作相对“安全”的季节，觉得冬天才是心脑血管事件高发期，但实际上，夏天的风险只是换了一种形式出现了。不是天冷让血管收缩导致中风，而是天热让人脱水、疲劳、忽视调节而中风。表面看起来没差别，底层逻辑完全不同。

真正可怕的不是温度高低，而是人在温度变化下行为的错误。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04