此病很危险，夺走过十几万人性命，夏季为高发时段，需多留意！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

每年酷暑未至，它却悄然先行。不是风不调雨不顺，而是那个在高温潮湿中潜伏的“隐形杀手”——热射病，正在一步步逼近。

高温天气下的“人命关”

热射病，又称中暑重症，是一种因高温环境加上体温调节障碍而引起的严重急性疾病。它不是普通的中暑，而是中暑中最严重、最危险的一种，一旦发作，死亡率可高达50%以上。

根据国家疾控中心近几年发布的数据，每年因热射病导致死亡的案例超过十万人，尤其集中在夏季的6月至8月。

这可不是南方独有的“热病”，北方大城市的“桑拿天”同样危险。尤其是农村地区老年人、户外务工人群，更是高发人群。一旦出现意识不清、体温超过40℃、皮肤干热无汗等典型症状，已经是热射病的临床表现，必须立即就医。

为什么说它不是普通的“中暑”？

很多人一听“中暑”就觉得小事一桩，喝点凉茶、休息一下就好了。但热射病和普通中暑完全不同，它不是“热得不舒服”，而是“热得命悬一线”。

炎热天气下，人体通过出汗、血管扩张来散热，可当环境温度过高、湿度又大时，汗液无法蒸发，体温调节机制就会失控。这时候，身体核心温度迅速升高，一旦超过40℃，会直接损伤大脑、心脏、肝脏、肾脏等重要器官。

尤其一些农村老年人本身患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，若遇上高温作业或关窗闷热睡觉，极易中招。而儿童、孕妇、体弱者，也都是易感人群。

热射病的“前奏”，你能识别吗？

热射病不是毫无征兆突然降临，它往往有一个“升级过程”：先是热痉挛，再变热衰竭，最后才是热射病。

热痉挛：常见于出汗多、盐分流失后的肌肉抽搐，表现为腿部、小腿肌肉疼痛。

热衰竭：身体开始脱水，出现头晕、恶心、乏力、血压下降，但此时仍有出汗。

热射病：体温升高、意识混乱、昏迷、皮肤干热，甚至出现抽搐、休克、器官衰竭。

一位来自安徽农村的70岁老人，去年夏天在自家菜园劳作，突发意识模糊，被送到医院时体温已达41℃，肝功能、肾功能都出现损伤，虽经抢救最终脱险，但留下了认知功能受损的后遗症。这就是典型的热射病晚期。

为什么说农村老人是“高危人群”？

农村地区的老年人群体，往往白天依旧下地干活，夜里为了节电不开空调，甚至关窗防蚊，房间内热气无法流通，极易形成“温室效应”。老年人体温调节功能下降，对温度的敏感度减弱，再加上慢性病、服药等因素，就更容易中暑转重。

更关键的是，一些老年人在发病初期并不自知，误以为是“普通的不舒服”，拖延就医时间，使病情迅速恶化。

夏天喝水也有讲究？

预防热射病，补水补盐是关键。很多人觉得喝白开水就够了，大量出汗后仅补水不补盐，反而容易引起低钠血症，头晕乏力更严重。

特别是农村地区一些老年人习惯喝浓茶、绿豆汤，虽有清热作用，但其中电解质不足，不能替代含盐饮品。可以适量食用一些淡盐水、稀释的米汤、口感清淡的汤品，既补水也补盐。

水温不宜过低。很多人喜欢一口气喝下冰水降温，实则对肠胃刺激极大，易引发胃肠痉挛、甚至诱发心梗，尤其对老年人来说是“隐形炸弹”。

除了喝水，穿衣也有门道

天气热了，很多人恨不得“越少越好”，但科学穿衣其实更重要。淡色、宽松、透气的棉质衣物，有助于汗液蒸发和体温调节，尤其是在户外作业的人群，切忌穿紧身衣和化纤类衣物。

农村一些老年人为了“省事”，经常穿着湿衣服干活，认为“反正会出汗”，这种做法极易导致汗液不蒸发、热量无法排出，反而加重中暑风险。

空调也不是万能的“救命稻草”

很多人以为空调开足马力就安全了，其实不然。长时间高温后突然进入低温环境，可能导致血管急剧收缩，诱发心脑血管意外，特别是老年人更要注意。

建议室温控制在26℃左右，使用空调时记得定时通风，避免空气不流通。夜里睡觉可使用电风扇辅助降温，但不宜对着身体直吹，以免引起风湿、关节痛。

为什么说“防”比“治”更重要？

热射病一旦发展至严重阶段，治疗主要依赖全身降温、器官功能支持等综合手段，救治成本高、效果不确定。相比治疗，提前做好预防才是真正的“良方”。

日常要注意的细节包括：

避开正午时段外出，尤其是11点到15点；

增加蔬菜水果摄入，补充维生素；

穿戴遮阳帽、使用湿毛巾擦身降温；

保持良好睡眠，减少熬夜。

夏日饮食别太“清淡”

很多人一到夏天就只吃凉拌菜、稀饭、绿豆汤，觉得“清淡降火”。但过于清淡反而导致营养不均、体质下降。特别是老年人，消化功能本就减弱，长期清粥寡饭，容易引发低钠、低钾、低蛋白等问题，间接增加中暑风险。

适量摄入鸡蛋、瘦肉、豆制品，搭配新鲜瓜果，才是夏季饮食的健康之选。

热射病也有“慢性诱因”？

不少人以为只有暴露在太阳下才会中暑，其实焦虑、失眠、心脏功能减退等慢性问题，也会降低身体对高温的耐受力。

近年来医学研究发现，心理压力大、长期睡眠不足的人群，更容易在高温下出现体温调节紊乱。也就是说，情绪和睡眠也是防中暑的重要“温度计”。

除了人，家里的老人也要防“室内热中暑”

尤其是农村砖瓦房、平房，通风差、保温强，白天气温高，到了晚上屋里更像“蒸笼”。一些老年人舍不得开空调，房间紧闭，这种环境最容易发生“室内热射病”。

建议每天中午和傍晚定期开窗通风，室内放置一盆清水增加空气湿度，必要时开启电扇抽湿。睡觉前可用湿毛巾擦拭身体，也有助于降温。

别拿“扛得住”当本事

农村不少人有“能吃苦、能扛热”的观念，觉得出点汗是正常的，哪怕头晕胸闷也硬撑着。这种观念在医学上极其危险，热射病从来不是“娇气”的结果，而是生命被逼到极限的警告。

提高认知、转变观念，比任何药物都来得有效。

健康建议一句话就够：别硬撑，别省电，别轻视

热了别硬撑，身体发出信号时就该休息；

该用电就用电，命比钱重要；

别把中暑当小事，它有可能是致命的开端。

温馨提示：以上症状均为热射病可能出现的表现，但也可能由其他多种疾病引起，不能作为诊断依据。如有疑似症状，建议尽早前往正规医疗机构进行专业评估和治疗，切勿自行判断或延误。

参考文献：

［1］黄建辉,吕志良.热射病的临床诊治与预防策略[J].中华急诊医学杂志,2023,32(10):1138-1142.
［2］张小红,刘晓明.高温环境下老年人中暑风险及防治对策研究[J].中国老年保健医学,2024,22(03):120-124.
［3］王丽芳,朱建军.夏季高温背景下热射病的流行病学特征分析[J].中国公共卫生,2023,39(06):789-793.