两年4次急性肾损伤！有医生把它列入“黑名单”，不少人经常用

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两年内反复出现4次急性肾损伤，已经不是小问题了，有医生直接说：就是它惹的祸。偏偏这种“罪魁祸首”在不少人家里天天用，甚至用得还挺频繁，谁能想到，表面上是“保健”，背地里却在伤肾。

别看它包装得清清白白的，名字里带着“清火”“养生”“排毒”，但对肾来说，简直是隐形杀手。很多人尤其是中老年人，迷恋这些“草本”“天然”的词儿，结果把肾给搭进去了。尤其是在夏天，天气一热，就更爱喝点“凉的”“清的”，殊不知这正是肾受难的季节。

说白了，很多人信了“清凉解毒”的邪，动不动就拿这些中草药饮料当水喝。像某些含有马兜铃酸、甘草、黄芩的“凉茶”，听起来像古方，喝起来像饮料，伤起肾来却一点不含糊。

马兜铃酸是国家早就明确提示过的肾毒物质，它的结构稳定，进入体内后会直接和DNA发生反应，一步一步破坏肾小管，最后导致肾功能急剧下降。

而甘草呢，问题也不小。很多人不知道甘草里面含有甘草酸，它会影响钾的排出，导致低钾血症，电解质紊乱。轻了肌肉无力，重了心律失常、肾损伤，尤其是老年人，肾功能本就不强，这一口口喝下去，简直是在“硬耗”。

你以为是刮油排毒，身体以为是毒药。

有一个特别典型的问题，就是很多人会把凉茶当日常饮料喝。这就相当于天天在喝“药水”。

你去看看药品说明书，哪个不是写着“短期服用”？偏偏这些“草药饮料”一旦包装成瓶装饮料，就没人当药看了。甚至一些人一口气喝几瓶，还觉得自己在“养生”，这不是明摆着自掘肾坑吗？

有研究指出，连续饮用含马兜铃酸制品超过一周的人群，出现肾功能损伤的风险是普通人的3倍以上。而且这种损伤是“潜水型”的，刚开始没什么症状，一旦发现，肾功能已经掉到谷底。不少患者是做体检才发现肌酐飙升、尿蛋白超标，这时候再停用已经晚了。

真不是危言耸听，肾就是这么“安静地”垮掉的。

还有一个容易被忽略的点是，很多“中药泡水”也踩雷。比如有人喜欢泡“老中医推荐”的什么三草五花包，里面什么金银花、板蓝根、紫草、黄芩、木通一大堆。

你以为是喝“百草露”，其实是喝“肾衰汤”。特别是木通，含有马兜铃酸，早就在欧美国家被禁止使用多年，但在我们这，还是有人拿它当“败火圣药”。

你说是不是该反思一下，咱们是不是太迷信“中草药无毒”？很多人对“天然”两个字有种盲目崇拜，觉得只要不是化工合成的，就应该是安全的。可事实是，毒蘑菇也是天然的，砒霜也是天然的。

天然≠无害，草本≠安全。

特别是肾脏这种器官，没有太多神经末梢，哪怕正在坏死，也不会疼。等你真的“有感觉”，往往已经是不可逆的阶段了。肾脏不像肝脏那样有再生能力，一旦损伤，多半是永久性的。你说值不值得为了“清火”喝一堆“毒水”？

更要命的是，这些伤肾风险高的饮品，很多时候还披着“保健”的外衣合法销售。

咱们监管再严，也拦不住市场上五花八门的“自配方”。人们买回家泡着喝、煮着喝，甚至送亲戚送朋友，谁都没想着会出事。但问题就出在这“没想着”，伤肾的事，从来不是想着就能避免的。

伤肾的东西，往往藏在最不起眼的地方。

除了凉茶、草本饮料、乱泡的中药茶包，很多保健品其实也暗藏“肾雷”。比如一些打着“补肾壮阳”旗号的胶囊丸剂，含有雄激素类似物或重金属成分，对肾脏的代谢系统是极大的负担。

一些人吃了觉得“有劲了”，其实是肾在透支。肾是沉默的器官，但每一次“猛药刺激”，都在悄悄减少它的寿命。

还有一类产品特别值得警惕，就是那些“排毒通便”的保健品。

成分里常常含有番泻叶、芦荟素、决明子等刺激性泻药，短期内确实能让人“清空”，但长期使用会导致电解质紊乱、脱水，直接挑战肾脏的调节系统。

更别说一些人本来就有糖尿病、高血压等基础病，肾功能本就脆弱，再来点“清火饮”、再加点“排毒丸”，那是雪上加霜。这些人往往是最容易中招的，却又是最容易忽略风险的一群人。

说到底，最大的问题是：大家太缺少对肾的尊重。

肾不是滤水器，不是你喝什么它都能扛的机器。它是一个极其精细又脆弱的代谢系统，能过滤血液、调节电解质、维持血压稳定。

你往里灌的每一口“养生水”，它都得替你处理。你是轻轻松松喝下去，它是拼了命地分解、代谢、排出。

所以有些事真的不能靠“感觉”。很多人以为身体没反应就是没事，结果一查肾功能已经掉到了“临界值”。有的人甚至两年内做了4次急性肾损伤抢救，每次都问医生：“我不是就喝点草药水吗？”

是的，就喝点草药水，肾就废了。

这不是危言耸听，也不是偏见，而是大量临床数据和真实病例累积下来的共识。2023年一项全国肾病中心联合发布的流行病学调查显示：超过三成的急性肾损伤病例与不当使用含草药成分的饮品或保健品有关。这个数字已经不容忽视。

真正该“黑名单”的，不是某个品牌，而是我们对健康知识的轻视。

很多人总觉得“医生太小题大做”，等真正住进ICU才知道什么叫“命悬一线”。而肾病这种东西，一旦发展到尿毒症，不是吃几副药能解决的，是终身透析或换肾的选择题。

所以面对“清凉解毒”“草本养生”这些包装词，不要太轻信，不要太随意。你以为你在养生，其实你在用“慢性毒素”赌肾的健康。肾的病，不会早说话，但会晚要命。

别再去迷信那些“喝了就健康”的神话，也别总想着“老祖宗的东西没错”。祖宗确实没错，但那是有医生辨证使用的，不是你买个袋泡茶能照搬来的。现代人喝凉茶、喝草药水的方式，早就偏离了医学该有的轨道。

肾脏不怕你不用，就怕你乱用。

参考文献：

［1］王芳,李强,张志远.草本植物饮品对肾功能影响的临床研究综述[J].中国医学创新,2024,21(10):45-49.
［2］赵雪莲,周志杰.含马兜铃酸中药制剂与急性肾损伤的相关性分析[J].中华肾脏病杂志,2023,39(08):642-646.
［3］黄瑞明,林建军,陈玉华.不规范使用中草药导致肾损伤的临床特征分析[J].实用临床医药杂志,2024,28(04):12-15.