桃子大量上市，这2类人要谨慎，别再随便吃了

“老刘啊，你家那桃子真甜！我昨天吃了仨，差点没停住口。”

“老郑你悠着点儿，我老婆昨晚还跟我念叨，说吃了太多桃，肚子都胀得不行了。”

“啊？吃个桃子还能吃出问题来？”

“嘿，还真别不信。医生说桃子好是好，可不是人人都适合多吃！”

话说这天傍晚，62岁的刘大爷在小区广场上遛弯，正碰上邻居老郑，俩人一边晒太阳一边聊着最近桃子大量上市的事。

刘大爷家在老家种了几亩桃树，最近天天背着一筐筐桃子来城里，分给亲戚朋友，也自己留着吃。

可前两天，刘大爷老婆张姨突然闹肚子，脸上起了点小疹子，还觉得身体发热。

她一开始没在意，后来去医院一查，医生说她是体质偏热，再加上桃子吃多了，身体“上火”了。

刘大爷这才反应过来：“哎，桃子虽好，可还真不能贪嘴啊！”

那桃子到底能不能吃？吃了对身体到底好在哪？哪些人不适合多吃？

一、吃桃会给身体带来什么好处？

夏天的桃子，水分足、味道甜，几乎是水果摊的“主角”。

从中医角度来说，桃子性温，味甘酸，有养阴生津、润肠通便、活血化瘀的作用。

具体来说，吃桃能带来以下几个好处：

1.润肠通便

桃子含有丰富的膳食纤维，尤其是果胶，对于中老年人常见的便秘问题，有一定的缓解作用。

每天吃一两个，帮助肠道“动”起来，感觉更轻松。

2.补气养血

在中医典籍里，桃被称为“补血果”。桃仁有活血的作用，果肉也有助于改善气血不足的情况。

尤其是女性朋友，气血虚的人吃些桃，有助于改善面色苍白、手脚冰凉等情况。

3.增强抵抗力

桃子富含维生素C、胡萝卜素、铁、钾等营养元素，这些对提升免疫力、改善疲劳、调节心血管都有帮助，适合夏季容易出汗、体力消耗大的人群。

4.美容养颜

桃子水分高，抗氧化成分也不错，维C含量不低，适量吃些，有助于皮肤保湿、抗氧化，对中老年人来说，是“内养”的好方式。

不过要提醒，桃子性温偏热，体质偏热或经常“上火”的人，不建议多吃。吃完还容易觉得喉咙干、口舌生疮，那就要引起注意了。

二、桃子这么甜，糖尿病患者能吃吗？

很多人一看到桃子甜滋滋的样子，第一反应就是：“这血糖得飙了吧？”

其实，这还真不完全对。

从营养学角度来看，桃子的升糖指数（GI值）大约在40-50之间，属于中低GI水果，比西瓜、荔枝之类的升糖慢很多。

而且桃子本身含糖量不算特别高，每100克桃子，大约含糖8-10克，和苹果差不多。

也就是说，糖尿病人是可以适量吃桃的，但前提是掌握“量”和“吃法”：

建议吃法：

最重要的是，每个人的血糖控制情况不同，如果平时血糖波动大，吃水果一定要结合医生建议。可以饭后1小时测一下血糖，看看自己的反应。

所以，不是“不能吃”，而是“吃得聪明”。

三、桃子大量上市，这2类人要谨慎！

1.体质偏热、容易“上火”的人

桃子性温，吃多了容易助热。

如果你本身就常口干舌燥、舌苔发红、脸上爱长痘、经常烦躁易怒，这类人属于“阳盛体质”，就不太适合多吃桃子。

吃多了反而会觉得喉咙发痒、口腔溃疡、肠胃胀气，甚至皮肤出现过敏反应。

特别是那些动不动就“咽喉发炎”的朋友，建议桃子吃一小块尝尝味道就好，千万别当饭吃。

2.有过敏体质或肠胃虚弱的人

有些人吃了桃子后，嘴巴发痒、喉咙肿胀，甚至起疹子，这是典型的水果过敏反应。尤其是毛桃，表皮的绒毛容易刺激喉咙、引起过敏或不适。

还有一些老年人本身脾胃虚寒、容易腹胀腹泻，桃子吃多了，不但不补身，反而让肚子更难受。

这类人建议吃水蜜桃而不是毛桃，去皮后吃，而且最好煮熟一点，比如做成桃子羹或者煮水，降低刺激性。

总结一句话

桃子虽好，别贪嘴。适合你身体的食物，才是真正的养生好东西。吃对了，是补；吃错了，是累！

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