糖尿病与喝茶有关？再三劝告：患有糖尿病的人，这3种茶最好少喝

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“我就是每天喝点蜂蜜柚子茶，连饭都吃得少，血糖怎么还上来了？”一位68岁的老人看着检查报告时这样问。

他自述已经控制主食多年，也几乎不吃甜食，唯一的习惯就是每天清晨泡一大杯蜂蜜柚子茶，喝起来润嗓子，觉得比白水好。

医生听完后只说了一句话：“这茶，您得停。”

很多糖尿病患者自觉控制严格，但忽略了日常茶饮中的隐性糖分、药物干扰或者刺激物质，反而让血糖稳定变得更难。

问题不出在吃饭，而是藏在这些看似“无害”的茶里。

茶能不能喝，怎么喝，喝什么茶，这些细节才是影响代谢的关键。

蜂蜜柚子茶的危险往往被包装得很好，看上去是水果做的、清爽天然，还加了蜂蜜，多数人直觉认为它是一种健康饮品。

但真正的问题不在这杯茶看起来甜不甜，而在它本质上是糖水。

蜂蜜虽然是天然的，但本质就是单糖和双糖的混合物，进入体内吸收极快。

再加上柚子的糖分和果酸成分，两者叠加会让这杯茶在极短时间内拉高血糖，而且往往不被人察觉。

有些人甚至空腹喝，觉得比喝水舒服，结果就是胰岛素突然升高，血糖又快速下降，短期波动看不出变化，长期就是代谢紊乱。

柚子本身对药物代谢也有影响，很多糖尿病人都在吃降糖药，尤其是影响肝酶系统的药物。

柚子中的呋喃香豆素成分可以抑制CYP450酶活性，影响药物代谢，轻则延长药效时间，重则增加血药浓度，引发低血糖。

饮用蜂蜜柚子茶时，这种作用被进一步放大，而大多数人并不知道这些相互作用，只是单纯觉得“水果+蜂蜜”看起来天然无害。

问题就在于，这种饮品在糖尿病人的身体里，不再是简单的食物，而是一种代谢负担。

浓茶则是另一个方向的问题，它不含糖，但含有大量的咖啡因、茶碱和鞣酸。

表面上看，这些物质不会直接影响血糖，但它们的刺激性对糖尿病人来说，是隐性的风险。

浓茶进入胃部之后，会导致胃液分泌增加，影响胰岛素调控，也容易造成低血糖反应。

特别是那些空腹喝浓茶、餐后立刻饮茶的人，容易出现头晕、乏力，实际就是血糖波动引起的应激反应。

浓茶还会加快心率，刺激交感神经系统，使得肾上腺素水平升高。

而肾上腺素一旦升高，会间接抑制胰岛素的释放，这是身体自我保护的一种机制。

在正常人群中，这种反应是短暂的，但糖尿病人本身胰岛功能不健全，一旦激素失衡，就会出现控糖失效的现象。

很多人吃了降糖药，又喝了浓茶，觉得乏力、手抖，以为是药物问题，其实是浓茶在“干扰”药效。

再说到罗汉果茶，这个在许多糖尿病人心中几乎是“神茶”的饮品，很多人觉得它不升糖、味道好、还能润肺，简直是理想中的控糖搭配。

但这只是片面的理解，罗汉果的甜味主要来自天然三萜类化合物，确实不含传统意义的糖分，但加工方式决定了一切。

很多市售罗汉果茶，为了口感加入了其他甜味剂、糖浆、甚至麦芽糊精等“隐形糖”，这些成分虽然不标明“糖”，但进入体内一样会诱发血糖反应。

更麻烦的是，罗汉果本身属于温性偏凉的植物，长期饮用可能引起脾胃虚寒，导致吸收功能减弱。

很多糖尿病人脾胃本就偏弱，罗汉果茶一旦喝得多，容易出现食欲下降、腹泻、消化不良等问题，进而影响主餐摄入结构，造成营养不均。

这个过程不像高糖饮品那样立即升糖，而是通过削弱营养吸收能力，间接破坏整体代谢平衡，让血糖更不稳定。

尤其是某些药物代谢路径不清晰的人群，一旦大剂量、长期饮用这种茶饮，会出现药物效果波动、不稳定控制等情况。

而且很多人习惯煮得很浓，觉得越浓越有效，结果反而让身体负担加重。

三种茶的问题并不在于它们本身“有毒”或者“致糖”，而是在糖尿病人这种特殊状态下，身体对刺激性、对隐形糖分、对药物干扰的容忍度下降了。

这时候，任何看起来温和的饮品，都可能变成让血糖失控的导火索。

糖尿病不只是控糖那么简单，而是一个长期稳定代谢系统的过程。

如果饮食结构、饮品结构中有任何一个“变量”没被意识到，整个代谢平衡都会受到牵连。

长期来看，比喝错一杯茶更危险的，是错误的认知，如果一直觉得“喝茶无害”，结果就是每天无意中在往身体里加负担。

糖尿病不是突然出现的病，也不是靠控制某一个行为就能逆转的病。

它是一个关于生活结构、关于代谢精度的长期管理过程。

在这个系统中，茶，只是一个被低估的变量，如果这个变量持续扰乱节奏，不需要糖，不需要油，也能让血糖失控。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]许丽遐.茶与健康养生的关系探析, 石家庄职业技术学院学报, 2022-06-28