女人要学会关注自己

我告诉你们一点点，就这个人怎么样才会很爽？精神很爽。我告诉你，没事不要想外面的东西，没事就闭着眼睛想想自己的脚、自己的屁股、自己的小腿、想想自己的五脏六腑、自己的心脏、自己的手。

冥想，你们知道怎么样才叫冥想吗？很多人叫冥想，那叫瞎想、死读。冥想，我告诉你这些道法只要没人点拨你，永远不知道。只要这个人本身不是高人，但我不是说自己是高人，只是为了让你们听得明白，不是为了夸自己。

只要没有碰到真正的高人，他跟你说的都是没有用的，就是这一辈子都接触不到这些好东西，这叫精神力手。我也不想告诉你们，就讲一点点，没事闭上眼睛想想自己的脚、脚趾头、脑袋，再想想自己的鼻子，这就是精神内守。这样去做立马就会感觉到舒服，很舒服。

这不是自恋，跟自恋不一样，这不是自恋，就精气神、心理就开始关注自己了。不需要姿势，躺在床上也行，坐在凳子上也行，窝在地上也行，就会越来越有力量。

这一篇讲完了，认真听完的有福报的人去执行这个动作，真的对我有很大的好处，对你也有很大的好处。只要是陈昌文的铁粉，一定要去执行。如果有兴趣的也可以跟陈昌文做讲述人，不想营销大家，只是把这个东西传达给你，至于听不听，那是你的事，不是我的事，只是个传播者、一个分享者、一个讲述人而已。