跑10公里，专治各种不行

生命在于运动

跑步上瘾的朋友都有一个深刻体会：

跑完步后，一天都精神抖擞、心情愉悦，而但凡有一天不跑就会浑身难受、总觉得缺点什么。

那么爱跑步的你，来看看你到哪一步了？

跑1公里，小试牛刀；

跑3公里，浅尝辄止；

跑5公里，初见端倪；

跑10公里，飘飘欲仙；

但跑多跑少无所谓，跑起来就超级棒。不过10公里的快乐还是要去领略一下。

因为跑10公里，跑友们说是开启了“潘多拉魔盒”之旅，而我愿称之为专治各种不行。

01

能早睡早起了

有时候真的很佩服能够早起跑步的朋友，凌晨四点、五点就已经出门奔跑起来了。

赖床症、拖延症在爱跑步面前根本不是问题，有时候甚至不需要闹钟，眼睛一睁就知道到点该跑步了。

偶尔遇到一次早晨下大雨不能跑，难免也会觉得十分遗憾。

02

自制力变强了

自律，似乎是身边人给每一个爱跑步的朋友下的定义词，像是一种夸奖。

但只有爱跑步的你知道，跑步根本不需要自律，就好比人肚子饿了要吃饭，口渴了要喝水那么自然而然。

说的再确切一点，促使人跑步就像人要品美食、赏美景、喝好酒一样，是一种对于美好事物的向往与追求。

如果非要说跑步是一种自律，那么究竟是跑步让人更自律了，还是跑步的人本身就很自律？

无法定论。唯一可以肯定的是，爱跑步的你，一定很有自制力。

03

各种疑难杂症改善了

已经有足够多的研究表明，中低速的跑步有助于治疗高血压、糖尿病、抑郁症等。

还能增强心肺活力、骨密度，提高认知能力。

不过这些都是出现在研究报告上的文字，跑步人真正能体会到的好处是：

跑完后什么烦恼、焦虑、压力全都抛诸脑后了，只有享之不尽的快乐和幸福。

跑10公里的过程是近似于心流的体验，一种纯粹的沉浸于当下的状态。

你有这样的感受吗？