学会say NO！女性主义疗法教会了我什么？

很多时候，我们容易被「我不好、我不配」的信念支配着：

不管怎样都觉得自己不够好；

想亲近他人，却自我压抑，害怕表现；

只要不做事，就会感到焦虑与迷茫；

任何负面反馈，都能将自己击垮；

……

产生这些信念的一个重要原因，是个体因为权力被剥夺或被压迫感受到痛苦和抑郁，会陷入到对自身权力的无知与迷茫中，因此造成身心危机。

比如父母比较强势的家庭中成长起来的子女、重男轻女家庭中的女性、公司中被隐形压迫的老实职场人、关系中被冷暴力对待的另一半......

想要设身处地理解和共情这样的来访，需要心理咨询师对「因权利被剥夺或压迫而产生的心理问题」具备觉察能力。

这也是为什么，我建议咨询师都可以学一学《女性主义疗法入门》这门课。

女性主义疗法始于女性地位的不平等，发展至今成长为一种赋权疗法，关注普遍个体因性别、种族、文化、规则/法律等感受到的不平等，无论男女。

女性主义疗法旨在帮助来访者在心理上体验权力、提升自尊水平和自我成就感，不再为自己感到内疚、羞耻、压抑。

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01 什么是女性主义疗法？

为女性赋权（empowerment），是女性主义疗法的目标，其核心在于增强个人权力，唤起个体的意识觉醒。

在个体层面，女性主义疗法坚信，个体的每一个症状都有一种力量，可以通过分析性别、权力、社会地位/多重身份来理解为什么Ta会感受到痛苦及表现出功能障碍。

如今，以女性主义疗法为核心的心理治疗放入更广阔的社会文化、政治环境中对待，发展为一种精妙的、后现代的、技术上高度整合的实践模型。

02 女性主义疗法的核心策略及技术

女性主义疗法作为后现代疗法代表之一，与人本主义、叙事疗法、以及多元文化取向等形成了紧密联系。在本课程中你将学到女性主义疗法的核心治疗方法。

1、重新定义来访的心理问题

女性主义疗法认为，心理疾病是被心理卫生学科建构成诊断类别并打上了病理学标签的「痛苦」。

因此，女性主义疗法把心理疾病重新定义为痛苦和行为失调。

女性主义模型认为大多数痛苦的根源是被个体内化了的压迫。该模型强调，在压力/体质范式中，心理、社会、精神灵性-存在领域的痛苦是根源性的，而生理领域为痛苦提供形式上的基础。

2、平等主义

女权主义咨询师以平等主义的方式工作，并且运用适合每个来访者的授权策略，知情同意提供了一个平等合作的开端。

女性主义疗法通过向来访者解释咨询的具体过程，让来访者积极地投入到咨询中，来访者也将成为咨询的平等参与者。来访者将对咨询的方向、时长、具体程序拥有决定作用。

3、自我披露

为了能使来访者获得更大利益，咨询师会运用自我暴露来平衡来访者与咨询师之间的关系，通过展示双方共同拥有的经历，赋权给来访者，并获得对来访者的知情同意权。

4、性别分析

在性别角色干预的过程中，咨询师会将来访者的问题放到社会对女性角色的预期的背景中进行考量。其目的在于帮助来访者意识到社会对自己的影响。

当来访者识别出她头脑中所传递的信息和这些信息背后的声音时，她就会对她内化的压迫保持警觉并与之共处。

来访者会决定她想要哪些信息保留在她的脑海中，当不受欢迎的信息出现在她的脑海中时，她也会保持一种开放状态。

5、权力分析

权力分析指的是一系列方法，这些方法可以帮助来访者了解权力和资源的不公如何对个体的现实造成影响。咨询师将和来访者一起探讨制度上的不公如何限制个体的自我意识和健康。

6、自信训练

通过教授并促进个体的果断行为，女性将更加清晰的认识自己的权力，超越社会赋予她们的刻板印象，改变自己的消极信念，并在日常生活中进行改变。

重构这一技术的使用独具特色。重构的过程包括：将来访者从“责备受害者”中摆脱出来，帮助来访者寻找导致自身问题的社会和环境变量。

在重构过程中，咨询师并不会把重点放在心理因素上，而是把注意力放在评估社会及政治因素上。

如果你想成为这样一位能够为来访赋权的咨询师，千万不要错过这门《女性主义疗法入门课》，由女性主义疗法代表人物劳拉· S·布朗 (Laura S·Brown) 博士在国内的首门课程，助你建立一个新的解决来访者问题的视角。