当一个人开始变得抑郁，身边的关系，都有责任！理由有2个

文 | 风停夜泊

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雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的！

你认同这个说法吗？

在接咨询的过程中，总会有陪同者无奈地说，为什么好好个人会抑郁了？

有些父母说，十月怀胎到孩子呱呱坠地，再到孩子蹒跚学步、咿呀学语、求学、婚恋，我都在倾尽所有去付出，可是我的孩子不仅抑郁了，还对我怨恨颇深。为什么啊？

有些亲朋关系的人也会说，这么多年我也没做什么伤害他/她的事啊，怎么就抑郁了还和我疏远了？

身为爱人的人也会无辜地说，我都不知道该怎么相处了，好像我说什么做什么都不对！

实际上，一个人的抑郁，往往就是和身边一切关系对象都有直接关系。

当一个人开始变得抑郁，身边的关系，都有责任！理由有2个：

1：当你的子女、朋友、爱人、同事、亲戚，让你明显感受到情绪不稳定、易怒、敏感、脆弱或对什么事都不感兴趣的时候，你在做什么？

很多人，都身处在一段关系之中，根本没办法真正对自己的角色做到极致的成功扮演。

或者说，在人性面前，人们都只是更愿意关注自己的感受和体验，放大别人的瑕疵、缩小自己的不足。

“多大点事至于吗”、“过去就行了别太较真”、“你心眼太小了”、“这又怎么了”等等，诸如这样的话，往往是抑郁患者最常听到的。

还有，对于一个人的一切需要、情绪做冷处理的方式，更是一只有力推别人走进抑郁之门的手臂。

如果，我是说如果，你真的觉得自己是一个很合格的关系对象角色人物，那你一定会真的对别人的情绪恰到好处地共情，而不是伤口撒盐。

亦如，你期待别人如何对你那样！

只可惜，这个当下，之所以抑郁者越来越多，是因为精致利己者也越来越多了！

往往越是自私、自我感觉良好的人，不会抑郁。而那些太共情他人、太善解人意的输出型人、太忽视自我内在需要、感受和得失的人，才更容易抑郁。

其实，一个人本可以不必承受抑郁之苦的！只是，有个推手人物，做了最后一棵稻草，彻底压垮了骆驼！

2：一个人之所以抑郁，是因为真的没办法“狠心”、没办法真的“不在乎”

仔细观察你会发现，那些抑郁的人，都是在用别人的错误惩罚自己。

这些抑郁的人，虽然在心底里反复问过无数次为什么，但其实他/她比谁都清楚事情的来龙去脉、事实真相。

只是，自己纵然看清了关系对象的一切丑陋嘴脸，仍然舍不得反击、做不出等同的狠事、说不出一样的狠话，因为还在乎！

曾经我的以为来访者和我一边大声痛哭一边含着期待满满的目光对我说：

如果我的发小现在和我道歉，我还会原谅她！

就是因为，几十年的发小和她借钱，她当时恰巧遇上房东催房租，没有满足发小的借钱需要，就被发小恨了十多年，还对他们共同认识的人说过她多么的不近人情之类的抹黑之词。

她知道这个事情后，和发小正式的解释过，但仍然被发小的一篇骂她的日志彻底击垮了最后一道防线！

她不是接受不了被背后戳脊梁骨抹黑，而是接受不了那么多年的发小和她之间，连最基本的信任都没有！

因为，发小在她心里的位置太高、太高了！

当一个人受确信的关系带来的委屈太深刻、也无法自证清白或在自信的事情上来了个大挫败，又没办法正向消化掉情绪时，就会彻底被击垮，抑郁也就打开了欢迎他的大门！

当你身边出现一个和你分享自己低谷期情绪的人时，你一定要庆幸，那是一种信任。所以，不要给信任你的人补刀！

很多抑郁来访的案例，都是受到了最亲近关系对象的伤害，这些人可能是父母、兄弟姐妹、爱人、朋友、信赖的亲戚或同事……

被刺伤的人，一旦进入了抑郁之门，就已经不是关系对象的一句对不起，就能疗愈的了！

因为，关系对象让自己心寒、失望到了一定的程度时，抑郁之人就已经开启了自我封闭状态，不想见关系对象、不想沟通，因为不愿意面对关系对象就是刺伤自己的人的事实。

是的，抑郁是一种现实逃避、是对自己的认知暂时不能调整的失衡状态。说得直白一点，就是心结解不开，执念就放不下的一种状态。

疗愈抑郁之人，有4个同时进行的办法：

1：寻求专业的咨询师，让抑郁之人完美地自我重建；

2：可以食补疏肝理气；；

3：关系对象用真正的爱去辅助抑郁者解开心结；

4：抑郁之人本身愿意建立独立我，而不是对关系对象的太多依赖、信任；

作者简介：

优质情感领域作者，专业咨询师持证人，曾为诸多咨询者提供了有价值意义的解惑帮助。对于婚姻、感情、人际关系等，有着丰富的经验，如您有相关感情上的困惑，欢迎向我发起咨询。

话题讨论：你认为，抑郁之人被疗愈后，要怎样保证自己的好状态呢？评论区聊一聊吧。