经常睡觉的房间，尽量不要放这三样东西，这可不是迷信！

经常睡觉的房间尽量不要放这三样东西，这可不是迷信。

经常睡觉的房间尽量不要放这三样东西，这可不是迷信，大部分都是在睡眠中度过。睡觉是头等大事儿，有质量的睡眠不但有助于身体健康，也可以养精蓄锐。我们忙碌了一天，在睡眠中缓解了疲劳，第二天可以精神抖擞地投入到生活中。

不得不提的是，如果晚上要想睡个好觉，保证有质量的睡眠，房间里不能放这三样东西。睡眠质量本身就不好的中老年朋友，不要在卧室里面放这三样东西，这可不是胡说八道，因为睡眠不好就会影响身心健康了。

·第一样：地毯。卧室里面尽量不要铺地毯，好多人觉得卧室铺地毯显档次，光脚踩上去，但你想过没，地毯绒毛里藏着多少东西，什么灰尘全躲在里面撒欢儿。就算你每周用吸尘器吸，深层纤维里的细菌也清不干净。

前几天帮邻居王阿姨搬家，掀开她卧室地毯吓一跳，底下全是黑黢黢的霉斑，凑近闻还有股酸臭味儿。早就说过卧室空气不流通，地毯里的微生物会随着呼吸进入肺部，抵抗力差的人容易咳嗽打喷嚏。尤其是梅雨季，地毯洗了晒不干，潮气闷在里面，整个卧室都像泡在细菌汤里。

王阿姨自从撤了地毯，半夜咳嗽的毛病都轻了不少。现在改铺防滑地垫儿，每周用消毒水擦一遍，干净又省心。

·第二样：大盆绿植快挪走。喜欢在卧室摆发财树，觉得看着生机勃勃。可你知道吗？这些植物白天光合作用下释放氧气，到了晚上就跟人一样吸氧气吐二氧化碳了。上周去李大爷家，他卧室靠窗摆了3盆大绿萝，晚上关窗睡觉总觉得胸闷。我把绿植搬到了客厅，后来他说怪不得以前早上起来头晕，原来是跟植物抢了一晚上空气。

你想想看，卧室本来空间就小，关上门窗更密闭，一盆大绿植一晚上能消耗不少氧气。尤其是老年人呼吸功能弱，缺氧会导致睡眠浅，第二天起来还浑身没劲儿。实在想养绿植，放小盆的多肉、仙人掌或者是白天放卧室搬出去，别跟自己抢活命气儿。

·第三样：手机远离枕头边儿。人睡前不刷手机的有几个？是不是可你把手机放枕边，等于整夜开着辐射小雷达。虽说手机辐射低，但有研究显示，枕边放手机的人深度睡眠时间会减少20%。我妈以前总爱把手机放床头柜儿，半夜微信的提示音一响，她能睁眼到天亮。改成把手机放客厅，睡前用老年机设闹钟，睡眠质量明显好多了。

手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，越耍时越精神。老年人本来睡眠周期短，睡前看手机更容易打乱生物钟了。建议弄个带夜光的老式闹钟，手机充电放客厅，别让这小块屏幕毁掉你一整晚的好觉。

你看，卧室不是杂货间，东西摆对了是养生，摆错了就是伤身。尤其是上了年纪的人，睡眠本来就轻，更得把卧室打理的清清爽爽快。

看看你家卧室有没有这3样东西，有的话赶紧挪走，就能睡个踏实觉。

屏幕前的家人们，您还知道卧室里有不能放的啥？评论区分享出来，让更多人睡个好觉。