最耗阳气的日子来了！抑郁的人，3味药煮水喝，补足阳气不上火！

最近这几天气温都达到37度左右，很多人会觉得特别累，提不起精神，尤其是抑郁的朋友，可能感觉情绪更 “沉” 了。

其实啊，这和 “耗阳气” 的日子来了有关。

啥是 “耗阳气” 的日子？

比如夏天长期待在空调房、吃太多冷饮，或者换季时昼夜温差大、湿气重，都会让身体里的阳气慢慢 “流失”。

阳气就像身体里的小太阳，负责给咱们提供能量和温暖。阳气不足时，人就容易怕冷、没力气，情绪也跟着低落，就像手机电量不足时会卡顿一样。

抑郁的人本身就容易情绪低落、精力差，要是阳气再不足，就像雪上加霜。比如整天没精神，不想动，对啥都没兴趣，早上起不来，晚上又睡不好，形成恶性循环。

这时候，可以试试用 3 味药煮水喝，帮咱们补足阳气还不上火。

这三味药就是黄芪、党参和甘草。

先看黄芪，它是补气的 “能手”，能帮身体把阳气 “固住”，不让它随便流失。就像给身体穿了件保暖衣，让人慢慢有劲儿。

党参呢，作用比较温和，能补脾胃的气，脾胃好了，身体吸收营养的能力就强，阳气也有了 “原料” 来源。

甘草不仅能调和药性，本身也有补气的作用，还能让这两味药的效果更平稳，不容易上火。

做 法

取黄芪10克、党参10克、甘草5克，洗干净后放进锅里，加500毫升水，大火煮开后转小火煮15-20分钟，倒出来当茶喝，一天喝一次就行。

喝的时候可以温温的喝，别喝凉的。

不过要注意，这三味药适合阳气不足、平时比较怕冷、容易疲劳的人。

如果本身容易上火，比如经常口干、喉咙痛，或者舌苔很黄很腻，就先别喝，最好先问问医生自己的体质合不合适。喝的时候如果出现口干、大便干，就减少黄芪的用量，或者停两天再喝。