本周入伏：养阳气最佳的时节，千万做好2件事，特别是阳气弱的人

本周日就要入伏了，2025年的三伏不一般，有2大特点与以往不同，务必做好这2件事，顺应天时，养好身体。

2025年为乙巳年，天干乙木如树木升发，地支巳火似烈日炎炎，形成“木生火、火助木”的循环增益，天地间阳气很旺。

木火之年，自然界植物生长迅猛，光照更充足，很多地方提早进入高温。人在大自然中生存，天人相应，人体的肝木和心火气机更为旺盛，整体阳气也很旺。

很多朋友在今年特别有干劲，有信心，有成长自我、发展自我的愿望。这和肝木舒展和心火旺盛，整体阳气足，也是有关系的。

但有的朋友本身肝血、心血不足，整个身体阴气不足，导致承受不住这种阳气的旺盛，容易生气、发火、烦躁、睡不好、上火。

日常一定要养阴，阴阳平衡，身体才能享受阳气旺盛带来的好处，而不是被它所伤害。

多吃滋养肝血、心血的食物。比如养心血的：红枣、红豆、红苋菜、猪肝、莲子百合。

比如养肝血的：菠菜、芹菜、枸杞叶、枸杞、绿豆，以免眼睛干燥，心情烦躁。

平时眼睛干、鼻子干、皮肤干、口渴烦躁的朋友，夏天喝比奶茶健康，有用，气色还好。

今年阳气旺盛，很多地方高温，这种气候的极端，也会带来大规模的降雨，很多地方都连续暴雨，湿气很重。今年三伏天整体主要在四之气。

《黄帝内经》描述四之气：“溽暑湿热相搏，争于左之上，民病黄瘅而为胕肿。”

四之气，主气太阴湿土，客气少阳君火。这个三伏天湿气很重，湿热大盛，肝主升，湿土会和肝木交争，平时需要得多疏通肝经，祛湿健脾。

如果身体不清理湿热，直接三伏养阳，加重湿热，身体情况可能更复杂了。

大家可以多推足阴经，从腹股沟往下沿着内裤缝推到脚踝内侧，既通利肝肾经，又有利于冲脉血水下行。

日常可以多用这个方子打米糊，祛湿健脾：茯苓、薏米、莲子、山药、芡实、白扁豆、山楂、麦芽、桔梗、大米。等量泡水打成米糊喝。

三伏炎光长，风动芰荷香。高树蝉声沸，竹荫泻冰光。

愿君：心随碧叶静，轻衫染月芳。