白酒再次成为关注中心！医生发现：糖尿病喝白酒时，多留意8点！

每天晚饭后一杯白酒，成了不少50岁以上男性的“放松仪式”。可近期在江苏省人民医院的一次慢病随访中，内分泌科主任医师张建国发现，糖尿病人中，仍有不少人常年饮白酒，自以为“少量无妨”，却不知，病情反复、血糖波动、并发症加重与此密切相关。

问题来了：糖尿病人真的一点酒都不能碰吗？如果非要喝白酒，要注意哪些事？

如何在保留生活习惯的同时，不让白酒变成“糖尿病的催化剂”？这8点尤其要留心。

不少50岁以上的男性朋友都习惯聚餐时小酌几杯，尤其是退休后，时间宽裕，社交增多，饮酒频率也在不知不觉中增加。但这个年纪，很多人已经患有或即将患上糖尿病，而白酒看似“纯粹”，实则含糖、高热量、刺激强，稍不注意就可能引发一连串健康危机。

有些人会说：“我喝得不多啊，一天就一两。”但问题恰恰在于，对糖尿病人来说，哪怕少量，也可能是负担。

首先要明确一点，白酒中的乙醇进入体内后，会干扰肝脏的糖原分解，这意味着一旦空腹饮酒，低血糖风险大大增加。而不少糖尿病人本身就有胰岛功能不全，再加上口服降糖药或注射胰岛素，低血糖一旦发生，后果比想象中严重。

更关键的是，饮酒会影响药效。比如常用的磺脲类药物与酒精同用，可能导致“反应性低血糖”或“乳酸中毒”，这是很多人不知道的风险。

那是不是就完全不能碰白酒？并不是。张建国医生提出，糖尿病人在特定情况下、控制得当的前提下，适量喝一点白酒，并非绝对禁忌。但前提是——必须注意以下8点。

第一，不能空腹饮酒。吃饭前喝酒是很多人的老习惯，但对糖尿病人来说尤为危险。空腹状态下，血糖本就偏低，酒精再阻碍肝糖释放，容易诱发低血糖昏迷。

第二，控制饮酒量。一般建议，白酒不超过30ml，且不能天天喝。长期饮酒还会增加肝脏负担，影响血脂代谢，让糖尿病并发脂肪肝、高血脂的风险大增。

第三，避免与降糖药同时服用。尤其是服用双胍类药物的人群，饮酒容易诱发乳酸中毒，这是严重的并发症，必须引起警惕。

第四，选择纯度较高、添加物少的白酒。现在市面上许多白酒为追求口感，会添加糖分与香精，对糖尿病人来说更具风险。尽量选择标签成分简单、无添加糖的产品。

第五，饮酒当天晚上一定要监测血糖。防止因酒精作用导致夜间血糖异常。建议晚上8点和凌晨2点监测一次，避免夜间低血糖漏诊。

第六，饮酒后注意补水、补食。酒精脱水性强，糖尿病人本身易尿频、口渴，加之饮酒后食欲下降，容易导致电解质紊乱、血糖失控。应适量补充水分和低升糖指数的食物。

第七，饮酒后避免剧烈运动。有些人喝酒后喜欢散步甚至锻炼，但酒精会降低判断能力，也增加低血糖诱发的风险，尤其在餐后2小时内更应避免运动。

第八，糖尿病合并并发症者应坚决戒酒。如已有糖尿病肾病、视网膜病变、心脑血管问题等，饮酒只会加重病情，甚至加速病程。

为什么这些建议如此具体？因为糖尿病不是单纯的“血糖高”，而是一种代谢综合征，牵连到全身多个系统。白酒虽小，却是一种有生理作用的物质，对糖尿病患者的影响远比普通人更复杂。

很多人觉得自己“身体还行”，于是掉以轻心。但糖尿病的可怕之处，不是血糖升高本身，而是它悄无声息地损害血管、神经与脏器，等症状明显时，往往已是并发症阶段。

更现实的问题是：你确定自己没有糖尿病吗？根据中国流行病学调查，50岁以上男性糖尿病患病率已超20%，而不少人是“隐匿型”——没有明显症状，却血糖长期偏高。

如果你经常口渴、夜尿多、饭后犯困、视力模糊、体重突然下降，这些都是糖尿病早期信号。而一旦确诊，生活方式必须调整，饮酒就是其中关键一环。

有人可能会问：我都控制饮食、按时吃药了，为什么血糖波动还是大？这正是很多人忽略“饮酒”因素的后果。酒精对血糖的影响并非线性，而是复杂而个体化的，这也解释了为什么有的人喝一点也没事，有人一口就出问题。

还有人担心：白酒戒了，会不会影响社交？其实不然。现在越来越多聚会场合中，人们开始接受“以茶代酒”或“只举杯不饮酒”的方式，健康比面子重要的多得多。

真正的朋友不会因为你不喝酒而冷落你。反而你的健康意识，会让他们更尊重你。

糖尿病不是靠药控制就能稳定的病，它考验的是一个人对生活每个细节的掌控力。每一口酒、每一顿饭、每一夜的睡眠，都是决定你未来生活质量的关键。

白酒不是洪水猛兽，但也绝非无害之物。特别是到了这个阶段，身体的代谢能力下降、胰岛功能减退、器官储备不足，每一次任性，都是在透支健康。

面对糖尿病，最怕的不是饮酒本身，而是不知道它背后的风险。

现在，如果你已是糖尿病患者，或正处于血糖异常的边缘，请记住：不是不让你碰白酒，而是要敬畏它。看清它对身体的影响，做出理性的选择，才是对自己、对家人真正的负责。

你还会像以前那样喝白酒吗？那杯看似平常的小酒，在你身体里可能正悄悄酝酿着巨大的隐患。欢迎在评论区聊聊，你是怎样看待“酒与健康”的关系的？

参考文献：

中华医学会糖尿病学分会.《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》.中华糖尿病杂志,2021,13(4):315-409.

王丽等.糖尿病患者饮酒行为及其对血糖控制的影响研究.中国慢性病预防与控制,2023,31(6):456-460.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！