八旬老人家中中暑，医生：高温天，别舍不得开空调！注意这几点

“热晕了，真的会死人。”这是我在门诊听得最多的一句话。

可就在不久前，一位年近88岁的老人因为中暑被家人抬进急诊室时，已经意识模糊、体温飙到41℃。家属哽咽地说：“他就是舍不得开空调，说电费贵……”我们拼了命抢救，才把命从阎王手里拉回来。

这不是个例。每年夏天，类似的事总在重复。高温不是玩笑，尤其对老年人来说，它是“无声的杀手”。

有人觉得开空调是浪费，觉得自己能扛。可身体不是铁打的，一旦扛不过去，后果比电费贵一万倍。

你有没有想过，为什么有些老人明明在家，却还是因为中暑丧命？为什么热到极点时，身体不是出汗，而是开始发烧甚至停止出汗？

这些问题，其实都藏着你我应该了解的健康关键。

我们今天就来聊聊：高温天，老人为什么容易中暑？不开空调真的会危及生命吗？哪些信号必须警惕？

我们常说“老寒腿怕冷”，可老年人更怕热。为什么这么说？因为随着年龄增长，人体的体温调节功能、出汗能力、血管弹性都会下降。

简单说，他们的身体“散热系统”早就不灵了。

年轻人中暑，是因为热得冒汗；可老人中暑，常常是热到不会冒汗。这就像一辆老旧的汽车，开着开着突然散热系统失灵，你还踩着油门，最后怎么可能不“熄火”？

很多老年人本身就患有高血压、糖尿病、冠心病等基础病，这些病一旦遇上高温，就像火上浇油。

高温让血压波动，心率加快，还会加重心脏负担。不夸张地说，夏天对老人来说，可能比冬天还难熬。

我们接诊过不少中暑的老人，症状都很相似：头晕、乏力、皮肤灼热、意识模糊、甚至抽搐昏迷。严重的，进入热射病阶段，死亡率极高。

而这些病例中，超过80%的患者家里都没有开空调，或者开了空调但温度设得过高，跟没开差不多。

有时家属也很无奈，说老人就是不听劝，觉得“过去几十年没空调也过来了”。可现在的气候早就变了，极端高温越来越频繁，老人再用几十年前的经验应对现在的酷暑，真的会出事。

有位阿姨来问我：“医生，我爸天天坐家里，风扇吹着，怎么还中暑了？”我问她：“你家的室温多少？”她说：“差不多有34℃。”

这就对了。风扇只能吹走汗水，吹不走热量。在高温环境中，热越积越多，身体就像个闷锅，迟早要出大问题。

那空调要怎么开才科学又省电？我一直跟患者说一句话：“电费可以再挣，命没了就真没了。”

建议白天室温控制在26~28℃，晚上稍降1~2度最舒适。怕冷的老人可以穿件薄外套，但绝不能不开空调。

还有些老人怕“吹空调伤风”，其实真正伤身体的是高温+脱水+闷热，不是冷风。空调只要定期清洗、温度适中，并不会导致感冒。

另外还得提醒一点，老年人感知温度的能力减弱，常常不觉得热，但身体其实已经在“烧”。不要等他们说热了再开空调——那时候可能已经太晚。

除了温度，还要注意水分补充。很多老人为了省事，一天喝不了两口水。可在高温天，脱水是中暑的第一步。

建议每天喝水1500~2000毫升，不渴也要定时小口喝。如果吃了有利尿作用的药物（比如氢氯噻嗪、呋塞米等），更要注意补水。

有些老年人因为基础病吃药太多，担心水喝多了影响心脏。这个担心不是没有道理，但也不能不喝。可以咨询医生，根据病情调整饮水量。

还有些老人白天怕热不开窗，晚上开窗通风，其实这也有讲究。闷热天气时，空气不流通，会让室内温度更高。建议早晚温度较低时及时通风，避免长时间封闭空间。

饮食方面也有讲头。高温天最好避免油腻、辛辣食物，多吃清淡易消化的，比如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜炒蛋等。

而像酒精、浓茶、咖啡等利尿饮品，夏天最好少喝，容易加剧脱水风险。

我还想特别提醒一句：千万不要等到出汗、头晕、站不稳才警觉中暑。对老人来说，那时候可能已经是“热射病”的前兆了。

有个病人，平时挺硬朗，就是某天午后趴在沙发上睡着了，家里不开空调也不通风。等家人发现时，他已经昏迷，送到医院时瞳孔都开始放大。

那一刻我们真是拼了命救人。所幸抢救及时，人是救回来了，但从此神志不清，生活完全不能自理。

别等口渴了才喝水，每天定时补水，少量多次。

避免高温时段外出，特别是上午11点到下午4点，是一天中最热的时段。

注意观察身体信号，一旦出现头晕、乏力、皮肤发红发热、冒虚汗等，一定要重视。

夏天不是扛过去的，而是活过去的。

别让节俭变成危险，别把忍耐当成坚强。对老年人来说，安全的温度，就是健康的保障。

夏天还没结束，高温还在继续。

如果这篇文章能让更多人意识到中暑的危险，能让更多家庭打开空调、端起水杯，那我觉得，就值了。

参考文献：

张宏伟，王文超.老年人热射病的临床特点与防治对策研究[J].中国实用内科杂志,2022,42(6):451-454.

李静，赵志强.高温环境下老年人中暑的流行病学调查及干预研究[J].中国老年学杂志,2021,41(10):2473-2476.

周丽娟，陈胜.高温天气与老年人健康关系的研究进展[J].中国公共卫生,2020,36(3):446-449.

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