53岁女子因挑食躲过脑梗，医生夸赞：这4物挑得好，少吃就对了

咱们人到了中老年，最怕的就是血管堵了。脑梗这东西，说来就来了，不留情面。很多人以为这是突然发生的，其实啊，它早就悄悄在身体里埋下了根。中医讲“血瘀生风，痰阻脉络”，血管里的垃圾不是一天堆起来的，是日积月累的饮食习惯、生活习惯给“喂”出来的。

一、脑梗是咋来的？

中医里脑梗叫“中风”，根源在痰瘀互结。痰湿和瘀血堵在血管里，气血过不去，脑子就缺血了。现代人吃得太好，运动又少，脾胃运化不动，湿气变成痰，血液黏得像粥，血管壁越来越厚，最后堵死！这4样食物就是“痰瘀制造机”，你多吃一口，脑梗就近一步——

二、不想脑梗，这4样必须挑出来少吃！

1. 高盐食物：咸菜、酱料、加工肉

盐多必伤血！咸味入肾，过量则水钠潴留，血压嗖嗖往上飙。高血压是脑梗的头号帮凶，血管壁长期高压变脆，斑块脱落立马堵死脑血管。

老郭告诉你：一天盐别超5克，酱菜、火腿、午餐肉这些“藏盐大户”统统少碰！

2. 高脂食物：肥肉、油炸、动物内脏

肥甘厚味生痰湿！这些油腻东西吃下去，脾胃运化不了，变成膏脂糊在血管里，血液黏稠如泥，血流慢得像蜗牛，随时会堵。动物内脏更是胆固醇炸弹，吃一口等于给血管“投毒”。

3. 高糖食物：甜饮料、糕点、蜜饯

甘能生湿，湿聚成痰！糖分在体内转化为甘油三酯，血液变黏不说，还损伤血管内皮，让血管壁坑坑洼洼，垃圾更容易沉积。老郭见过太多人一边喝奶茶一边吃降压药，纯属掩耳盗铃！

4. 辛辣刺激食物：火锅、烧烤、烈酒

辛辣发散，耗血动风！辣椒、酒精让血管扩张又收缩，反复折腾血管，斑块容易脱落。中医讲“肝阳上亢”的人尤其要忌口，这类人本身就爱头晕面红，再吃辛辣就是火上浇油，直接诱发脑梗！

二、预防脑梗，光不吃还不够！你得会养

老话说“上工治未病”，预防永远大于治疗。除了管住嘴，你还得养成这几个习惯：

早睡养血：

夜里11点前尽量入睡，肝藏血，睡眠就是最好的“养血药”；

适度运动：

不需要剧烈，每天散步30分钟，微微出汗即可，能促进气血流通；

情绪平稳：

怒则气上，忧则气结，心态平和比什么补药都强；