66岁大妈突发咽喉肿，医生斥责：换季图省事儿，这3件事别犯糊涂

换季的时候，总有人觉得自己身体底子还行，图个省事儿，不注意小细节，结果惹出大问题。近期医生就提醒过，咽喉肿这种情况在换季时并不少见，很多都是小毛病拖出来的，往往跟平时几个容易忽视的习惯有关。

尤其是老年人，本来抵抗力就比年轻人差，一旦犯了错，很快就会被“盯上”。

首先说一个常见的情况，就是很多人换季了还舍不得加衣服。

天气忽冷忽热，白天出太阳，老人们觉得挺暖和，就干脆穿得很单薄。

殊不知一到早晚凉风一吹，咽喉就是第一个受罪的地方。

医生解释过，咽喉部位黏膜非常脆弱，遇到冷空气刺激，血管收缩，免疫防御下降，细菌和病毒就趁机繁殖。

很多老年人一开始只是觉得喉咙有点干痒，没当回事，拖着拖着就肿起来了。

统计数据显示，在秋冬交替的时候，呼吸道疾病的就诊人数比平常增加两成以上，而这些病人中老年人占比最大。

可见，单纯图省事儿，不注意保暖，真的是吃大亏。

其次，饮食上的问题也很关键。

很多人换季时还是延续夏天的习惯，喜欢喝冷饮，甚至水果也偏爱冰箱里拿出来的。

医生反复强调过，这种习惯对于年轻人来说也未必合适，更别说老年人了。

冷食进入体内，不仅会刺激胃肠，还会直接让咽喉的炎症加重。

尤其是那些本来有慢性咽炎的人，往往一口冰水下去，第二天就开始嗓子肿痛，说话沙哑。

研究发现，老年人如果经常摄入过冷的食物，咽炎反复发作的概率比避免冷食的人高出近40%。

在笔者看来，嘴巴图一时痛快，身体却要受好几天的罪，真的不值。

再者，还有一个更容易被忽视的，就是用嗓习惯。

很多老年人聚在一起聊天、打牌，嗓门特别大，甚至有些人喜欢唱歌练嗓，可是一不注意就过度用嗓。

换季的时候空气干燥，本来嗓子就容易干涩，如果再过度喊叫，就好比在已经受伤的地方反复摩擦，炎症反应就会加剧。

医生解释过，声带是很娇嫩的组织，一旦充血水肿，恢复起来特别慢。如果同时伴随细菌感染，那就更糟糕。

临床上不少患者就是因为喜欢大声说话，结果咽喉慢性损伤，久而久之形成顽固性咽炎，甚至诱发声带小结。

说到这里，很多人可能会觉得这些毛病不至于吧，顶多就是嗓子疼几天。

但事实远比想象的严重。

咽喉肿胀如果拖延不治，轻则影响饮食，说话困难，重则可能导致呼吸受阻。

医学统计显示，每年都有不少老年人因为咽喉急性炎症引发呼吸道狭窄，紧急送医的情况。

在笔者看来，这就是典型的“小病拖成大病”，本来完全可以避免，却因为省事儿心态，最终发展到不可收拾。

另一方面，还要考虑到老年人本身的基础疾病。

高血压、糖尿病、慢阻肺等慢性病患者，身体免疫力下降，一旦咽喉出现炎症，恢复速度比常人更慢。

有些人觉得多喝点水就好，但实际上，身体需要的不只是补水，还要避免继续刺激。

比如抽烟喝酒，本来就是咽喉炎症的大敌，但换季的时候，偏偏还有不少人没管住嘴。

医生强调过，烟草中的有害物质会让咽喉黏膜长期处于慢性损伤状态，而酒精则会加重血管扩张，炎症更容易蔓延。

这种情况下，哪怕是轻微的咽喉不适，也可能因为基础疾病而被放大，甚至引发更严重的并发症。

近来医学界也有相关数据支撑。

国内某大型医院针对2000多名老年咽喉炎患者的分析显示，有超过六成的患者在换季时症状加重，其中大部分都和饮食、保暖、用嗓不当直接相关。

换句话说，这三件小事几乎是老年人咽喉健康的“绊脚石”。

只要能注意，很多疾病其实是可以避免的。

总的来说，换季时老年人想要保护咽喉，关键就在于不犯糊涂。

首先要根据气温及时增减衣物，特别是早晚一定要注意脖子和胸口的保暖；其次，饮食上尽量避免过冷刺激，多吃一些温和、润喉的食物，比如蜂蜜水、梨汤等；再者，用嗓要有度，不要长时间大声说话或唱歌，保持咽喉的休息。

与此同时，还要减少烟酒，保持规律作息，提高身体免疫力。

医生一再强调，这些措施看似简单，但真正能做到的人并不多。

在笔者看来，健康问题往往不是大起大落的，而是积累下来的。

一个人要想避免咽喉问题，靠的不是临时抱佛脚，而是平时点点滴滴的坚持。

尤其是过了六十岁，身体的修复能力已经不如从前，更需要细心对待。

与其等到喉咙肿痛才慌忙就医，不如提前注意生活习惯，把问题拦在门外。

所以，医生才会提醒，换季的时候千万别贪省事儿。

咽喉发炎、肿胀并不是小事，它很可能是身体发出的一个警告。

只要大家能重视起来，养成良好的生活习惯，就能让咽喉少受罪，身体也会更舒坦。

总而言之，别再让这些看似微不足道的小毛病，变成影响健康的大问题。

[1]兰芯.咽喉反流性疾病发病特点与临床表现及背部督脉腧穴压痛探查研究[D].北京中医药大学,2023.