为啥不能随便喝茶呢？医生提醒：3类人不宜多喝，建议了解一下

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老刘泡茶有讲究，每天早上第一件事不是洗脸刷牙，而是先把紫砂壶放灶上煮开水，一泡能坐一上午，普洱也喝，铁观音也喝，觉得这茶水能去油、解腻、提神，还养生。

可最近他老是睡不踏实，胃口也慢慢差了，偶尔心慌出汗，还以为是年纪到了，去医院一查，医生第一句就问：“你是不是一天喝很多茶？”

这让老刘懵了。他不理解，茶不是好东西吗？电视上讲它抗氧化、防癌、降脂，有些人恨不得把茶当药喝，怎么还会出问题？

医生说，茶确实是个好东西，可这“好”不是对所有人都一样，有些人喝了补，有些人喝了反而是伤。

东西再好，用错了人、用错了时候，都会反咬一口。

茶的本性是寒，这是中医讲法，不是玄学。绿茶寒性重，乌龙稍偏凉，普洱偏温，但再怎么说，都是“走寒凉路线”的饮品。

这种属性决定了，它适合内热体质、湿热偏盛的人，能清火、利尿、通窍。

但要是体质偏虚、阳气不足的人一口接一口地喝，就像冬天洗冷水澡，喝着喝着就把身体给“震住了”。

第一个最容易出事的，是胃不好的人。特别是那种本身就有胃酸、胃胀、容易烧心的人。

茶里含有茶多酚和咖啡因，会刺激胃酸分泌，本来胃黏膜就薄，再一刺激就像砂纸在上面蹭。

部分老人每日饭后饮一杯浓茶，未曾想却致使消化不良的状况进一步加重。

浙江中医院一项观察发现，消化性溃疡患者中，超过37%的人每天饮浓茶两次以上，有明确加重烧心、嗳气的现象，而且以空腹饮茶的人最严重。

更要命的是，有些人早上空腹喝浓茶，觉得能“醒神”，其实这是在用胃来换清醒。

茶水下去，胃酸大量分泌，本来身体是想吃饭的，结果被酸冲得一塌糊涂，吃什么都觉得没味，还容易恶心。

时间一长，胃功能就慢慢被磨光，连饿的感觉都淡了。

杭州一家医院的营养科记录过一个案例，一位60岁的男性每天早上五点起床喝浓绿茶，不吃早饭，三个月后查出中度萎缩性胃炎。

第二类特别容易被茶“坑”的，是缺铁性贫血人群。茶叶里有一种叫“鞣酸”的成分，遇到铁就结合，生成不容易被吸收的鞣酸铁复合物。

原本你吃进去的铁好不容易到肠子准备被吸收了，结果一杯茶下去，铁全被拉走，不光吸收不了，还可能刺激肠道蠕动，造成轻度腹泻。

特别是女性，尤其是中老年女性，本身月经、分娩加上年纪大了吸收差，铁储备本就低。

如果还天天喝茶，特别是饭前饭后那种“夹击式喝法”，那就像在跟自己身体作对。

广州医科大学做过一项调查，50岁以上女性中，贫血者中每日饮茶2杯以上的比例高达41%，而在贫血患者中，超过半数人的铁摄入量并不低，真正的问题出在吸收环节。

再有一类人也得注意，是心血管病人，尤其心律不齐和高血压的人。

很多人觉得茶能提神降压，但茶里的咖啡因含量可不低，尤其是刚泡出来的第一泡和第二泡，咖啡因浓度高得惊人。

一些人本身就有心律问题，结果一杯茶下去，心跳加快、手抖、出汗、头晕，像喝了过量咖啡一样。

别以为这只是“小反应”，长期这样，交感神经被刺激久了，会扰乱体内激素水平，甚至影响睡眠质量、血压波动。

深圳某医院在跟踪研究中发现，高血压患者中，长期每天摄入高咖啡因饮品（其中就包括浓茶）的人，夜间收缩压波动幅度比不喝茶者高出22%。这意味着什么？

睡觉时本该降下来的血压，一直居高不下，时间一长，就容易引发夜间心梗、脑梗等高危事件。

有意思的是，有人喝茶容易“慌”，有人却“越喝越困”，这跟基因代谢有关。

有一类人群叫“慢代谢型”，他们对茶碱、咖啡因的分解速度非常慢，一杯茶在体内待几个小时都不消失。

结果白天喝了，晚上才发挥“提神”作用，导致入睡困难、夜里多梦。这类人本来就神经敏感，喝茶更是火上浇油。

有一个特别冷门但值得讲的点，其实不是身体，而是药物代谢。

不少中老年人每天吃药，有的是降压药、有的是降脂药，还有些吃阿司匹林、抗凝剂啥的。

茶叶中的某些活性物质会干扰这些药物的吸收，尤其是茶碱和茶多酚。

有研究发现，茶多酚可与华法林等抗凝药物产生相互作用，影响凝血酶原时间，严重者可能导致出血倾向。

北京协和医院药剂科曾提醒过，服药前后尽量避免用茶水送服，更不要拿茶水煮药。

更有意思的是，有些人明明知道喝茶睡不着，但舍不得放下这习惯，晚上还要来上一壶“普洱助消化”。

结果胃没怎么消，觉先没了。长期这样搞下去，人体生物钟就被打乱，褪黑素分泌受影响，慢慢出现慢性失眠。

失眠再影响血压、血糖、免疫力，整个人就陷入一个“茶害失眠——失眠又喝茶”的怪圈。

再说个极冷的点，茶还可能影响骨密度。

特别是女性。大量喝茶，尤其是浓茶的人，如果钙摄入不足，鞣酸和草酸会影响钙的吸收，让骨骼更脆。

上海一项骨质疏松筛查中发现，日饮茶量超过600ml且不摄入钙补充剂的中老年女性中，骨密度低于正常值的人群比例高出未饮茶组18%。

这说明不是茶里“偷了钙”，而是它让你吸不进来，长此以往，骨头就空了。

问题其实不在茶，在于用错了方式。茶这东西是个“助力剂”，喝对了确实有帮忙，喝错了它就反过来“添乱”。

有些人喝茶是为了养生，有些人是为了排毒，有些人是为了提神，但真正能喝出健康的人，都是知道怎么“控制”的人——控制量、控制时间、控制浓度、控制频率。