秋分后阳气衰退，提醒中老年：4事不做，3物不吃，平安舒服迎国庆

#秋日生活打卡季#“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”​，今天凌晨2点正式进入到秋分节气，而秋分节气是昼夜平分和一季二分的节气，进入到秋分节气以后，阳气逐渐逐渐衰退，而阴气开始上升，这个时候很明显的就是白天缩短，以及天气会变得越来越冷。

进入到秋分节气以后，马上就要国庆中秋双节，这个时候作为家庭采购主力军的中老年人又开始忙碌起来，而秋分节气后阳气衰退，也是中老年人需要多养护身体的时候。

秋分后阳气衰退，提醒中老年：4事不做，3物不吃，平安舒服迎国庆！

一，频繁洗澡淋浴的事不做

进入到秋分节气以后，随着阳气的衰退，天气也会变得越来越凉爽起来，这个时节天气也变得特别干燥起来，尤其是北风刮起的时候。

秋分节气后天凉干燥，这个时候新陈代谢比年轻人慢的中老年人，很容易皮肤干燥不适，而这个时候频繁洗澡，使用化学制作的沐浴液，也很容易让中老年人皮肤表面的油脂流失，从而让皮肤瘙痒不适。

进入到秋分节气以后，正是中老年人需要滋阴养阳的时候，这个时节频繁洗澡淋浴，也很容易着凉损伤阳气，所以进入到秋分节气后，中老年人还是不要频繁洗澡淋浴了！

二，干燥天气里出门做好防护

进入到秋分节气以后，正是谷物成熟和草木结籽将要脱落的时候，这个时候也到了草木枯萎凋落的时候，因此秋风刮起的时候，会有扬尘和草木的绒毛飘散在空气当中，而人呼吸到这些飘散的尘埃，很容易引起呼吸道的不适。

秋分时节早晚也凉意渐浓，这个时候中老年人出门也会因为呼吸进冷口气感觉不适，因此每年的秋分后都是一些呼吸道疾病的高发期，所以进入到秋分节气以后，中老年人呼吸道不好的出门，记得戴好口罩和做好防护，尤其是要远离粉尘和扬沙。

三，不贪杯饮酒过量

“过年送福，中秋送礼”，秋分节气过后，随着国庆中秋双节的临近，又到了人们走亲访友的高峰期，很多中老年人都会收到来自亲友的礼物，而遵循传统的中老年人，这个时候也会携带礼物去探望自己的亲友。

现在人们的生活水平提高了，走亲访友免不了要吃吃喝喝，而不少中老年人也喜欢跟亲友喝上一杯，并且国庆中秋中老年人所收到的礼物中，酒水也是少不了的。

秋分过后中老年人还是不要贪杯饮酒，因为这个时节气候干燥，酒也被称作“纯阳之水”，贪杯饮酒很容易给自己的身体造成伤害，所以这个时节中老年人一定要谨记饮酒要适量。

四，秋雨过后不添衣的事不做

“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，今年夏秋季节雨水都比较多，今日秋分也有很多地方降雨，秋分节气降雨过后，降温会变得非常明显，这个时候中老年人就不要迷信秋冻，该添衣保暖的时候一定要添衣。

“白露不露脚，寒露不露身”，秋分节气秋雨过后，中老年人一定要重视脚部和腿部的保暖，这个时候就要记得不要再穿凉鞋和光脚穿鞋，并且最好每天用热水泡脚，帮助身体祛寒暖身，养护好阳气。

一，臭鱼烂虾不吃

进入到秋分节气后，正是气候和温度特别适宜出海作业的时候，因此这个时节也到了渔民出海作业的捕捞旺季，海鲜市场上的应季鱼虾也很多。

鱼虾这个季节主要就是吃个新鲜，而臭鱼烂虾虽然可以食用，但这是海边渔民的说法，这鱼虾本身就寒凉，如果出现腐坏变质，这个时节食用后很容易对脾胃造成伤害，所以秋分节气后，这臭鱼烂虾就不要贪便宜买来吃了！

二，生冷寒凉不吃

进入到秋分节气以后，正是阳气衰减的时候，这个时候天气转凉，中老年人饮食上一定要多注意，要少吃生冷寒凉的食物。

中老年人这个时节也要注意，不要吃苦瓜、丝瓜和茄子这样寒凉性的过季果蔬，因为这个时节这些果蔬已经罢秧子下架，吃这样的果蔬很容易给脾胃带来损伤。

三，生姜羊肉不吃

进入到秋分节气以后，就要防秋燥伤人，这个时候一些容易引起身体发热的温热性食材就要少吃或不吃，比如生姜和羊肉。

生姜和羊肉都属于温热性食材，秋分后秋燥比较严重，中老年人本身活动量就不大，食用这样的食物很容易引起燥热上火，所以这个时节生姜和羊肉中老年人最好不要食用。

“秋分到，凉意浓”，进入到秋分节气以后，正是阳气衰减的时候，这个中老年人要多注意养护身体，记得：4事不做，3物不吃，平安舒服的迎接国庆中秋双节的到来。