跑步十几年，送走三位跑友，一位是太热心、一位是太执着，一位是

近日，清华跑团跑友刘小平跑步后去世一事引起大家广泛热议，人们在对他去世感到痛心和惋惜之余，引发了人们对于运动与健康的深入思考。跑步对人体健康是否有益，跑步是否能使人长寿，这是人们普遍关心的问题。

首先肯定的是跑步是一项非常有益的运动，之所以有些人在跑步后去世，大多是因为这些人本身有其它疾病，再加上有的人在跑步的道路上慢慢地忘记了初衷，去追求一些华而不实的东西，最后不但没有用跑步续写健康，反而因为跑步而使病情加重，最后造成无法挽回的后果。

先说第一位，他是我刚开始跑步时认识，姓冷，我们都叫他冷哥，这冷哥跑步水平挺高的，跑步很多年，在我们这块跑步群里非常有名气，人也很好强。在我认识他的时候已经将近60岁，但每天十公里的跑量雷打不动。当时的情况是这样，孩子在外地上班，老婆去孩子那里帮助带孙子，他呢！当时还没有退休，上班、伺候八十多岁的老娘，还要兼顾跑步。老娘岁数大了，身体不太好，每天晚上还要帮她起夜，他早上四点多就起来跑步，心中记挂老娘，配速都是四分多。你想想都快60的人了，天天这样轮番战，哪能受得了，最后还是累倒了，到医院一查，肝癌晚期，虽然辗转多地治疗，也无力回天，最后还是去世了。你说他的死和跑步无关吧，也有点关系，但要说是跑死的，也说过去，总之，当你生活一地鸡毛，人也休息不了睡眠不足时，就不要想着再去跑步了，这时候能睡个好觉就是最好的养生。有时候太执着，也不是一件好事。

第二个是一个人称半马小王子的跑友，之所以这样说，是因为他创下百日百半马的佳绩，在当地跑友群也是名声大噪，名气大了，女跑友约的也多了，大多都是让他带着跑半马的。你不管远近，是来者不拒。有些女的不懂事，住的有十几公里也约，这白马小王子也是实诚人，早上三点多就出发，接上女跑友，带着跑个半马，然后自己再跑回去，这样来来回回，就有四十多公里了，这个人很自负，能跑绝不坐车。

偶尔我听说他血压高，我很不理解。四十多岁的年龄，况且又是经常跑步的人怎么会血压高，并且还是吃降压药也降不下去，就劝他去医院查，一查果然有问题，肾炎，有往尿毒症的方向发展。立刻住院接受治疗。经过医院一段时期的医治，身体各项指标都在正常范围，可以出院了，临出院时主治医生交待几点注意事项，不要太劳累，不要熬夜，注意饮食，特点是不要感冒，这个病最怕发烧，一旦发烧必须赶紧降下来，否则有生命危险。

医生交待的很清楚，如果是一般人一定会谨慎再谨慎，小心再小心，可是他呢，总以为自己身体素质好不当回事，有一次，老婆回娘家，他一个人在家感冒了，他没去医院，去药店买了点药吃吃硬扛，等老婆从娘家回来发现他已经高烧40多度，送医院后，医生说烧得肺上烧的全是水泡，在医院重症扛了半个月，医生也无力回天，最后因肺衰竭撒手人寰。人跑步是为了健康，平时更应该珍惜自己的身体，为了所谓的面子经常早上三点起来跑长距离，铁打的汉子也受不了，助人为乐没错，但也要合理才行，可惜好兄弟的年龄，走的那年刚43岁。

最后这位兄弟，来这个世上就是受苦的，父亲走的早，和母亲相依为命，为人太过传统，见人三分笑，不叫哥姐不说话，甚至到了有点迂腐的地步，就因为人老实，一直没有成家，唯一爱好就是跑步。

他给我最特别的印象就是黑瘦，原以为是跑量过大造成的，后来才知道他肝不好，小时候得过肝炎，后来治好了。他平时跑步配速很高，一般都是4分多，但每次参加马拉松，成绩很不好。我问原因，他说不敢喝赛道上的补给，一喝凉的就拉肚子，其实这就是个信号，经常拉肚子的人一般都是肝不好。

今年春天有很长一段时期没见他在群里打卡了，后来听说住院了，肝癌后期，去医院看过几次，瘦得如同六、七十岁的老人，没多久人就不在了。这兄弟吃亏在过日子太节省，不知道珍惜自己的身体，按说得过肝炎的人要定期检查，只要把把肝的各项指标控制在正常范围内，一般都没事，他这一是掉以轻心，再一个过日子太仔细，不舍得吃不舍得喝，不舍花钱体检，最后发现已经是病入膏肓了。

不管啥时候都要记住，自己当初开始跑步的初衷是什么？什么时候当你的跑步成为一种负担的时候，那肯定是违背初衷的，前车之鉴，切记！