肝病是熬夜熬出来的？医生：就是铁打的肝脏，也别在4种情况下熬

凌晨两点，一间办公室的灯还亮着。那是一位三十多岁的年轻人，正抱着电脑赶最后一份项目报告，嘴边是泡了一晚的浓咖啡，桌上是一堆速食饼干。他已经连续三天没睡好觉，每天都在凌晨以后才躺下。

就在不久前，他体检报告出来了，转氨酶数值异常，医生说他的肝功能出现了问题。

说真的，他有点懵。

他平时不抽烟不喝酒，也没吃什么太油腻的东西，怎么肝也出了问题？

医生只淡淡说了句：长期熬夜，这肝再铁也扛不住。

其实，很多人都误会了，以为肝病只有那些喝酒、吃药的人才会得，但真实的情况是，现在因为作息混乱、压力大、睡眠差而造成的肝脏问题越来越多。

有些人连肝脏在哪都没弄明白，就已经让它超负荷运转很多年了。

尤其是那种常年夜里一两点才睡的人，哪怕白天补觉，也很难补回肝脏在夜间的正常代谢修复功能。

人体有自己的节律，肝脏的排毒、合成、解毒功能很多都集中在深夜进行。

如果这个时候还在用脑用眼吃东西甚至工作，肝细胞本来该休息修复的，就只能硬扛。

其实熬夜本身并不是最恐怖的，真正要命的是那些带着“问题”的状态去熬。

首先就是带病熬夜。

很多人本来就有脂肪肝、转氨酶偏高甚至乙肝病毒感染，还照样通宵打游戏、写项目、看视频，仗着自己年轻扛得住。

殊不知，这种情况下的熬夜，简直就是在肝上踩油门。

研究发现，乙型肝炎患者如果长期处在失眠、睡眠节律紊乱的状态下，肝炎活动度会明显加重，甚至有加快向肝硬化进展的风险。

脂肪肝患者熬夜时，肝脏脂质代谢能力会下降，甘油三酯堆积速度变快，肝细胞受到氧化应激损伤。

也就是说，不是所有人熬夜都一样危险，而是那些本来肝就不太好的，一熬夜就加速恶化。

其次是空腹熬夜。

这个听起来很多人做过，晚上加班、追剧，不吃东西怕胖，结果一折腾就是三四个小时。

空腹状态下熬夜，会让血糖水平不稳定，容易造成低血糖、心慌乏力。

但更重要的是，空腹的时候胆汁分泌依然会继续，胰液也在作用，缺少食物中和刺激，会导致胆汁反流、消化道黏膜受损，同时肝脏也在“干等”。

长期下来，肝脏负担变重，代谢紊乱，肝细胞可能就会逐渐萎缩或坏死。

特别是一些女性，为了减肥常常晚餐不吃或者吃得极少，再加上晚睡熬夜，对肝脏的影响尤其明显。

再者就是情绪熬夜。

这个词听着有点怪，但确实是真实存在的。

指的是人在情绪焦虑、压抑、烦躁状态下，不想睡、也睡不着，就一直拖到半夜。

很多上班族晚上躺着刷手机，看似放松，其实脑子在飞快运转，交感神经持续兴奋，心率变快、血压升高，肝血流量减少。

长时间这种状态，肝脏得不到足够的供血，代谢自然受限，而且还会让肝脏解毒效率下降。

有数据表明，持续处在焦虑、失眠、熬夜交织的状态中，转氨酶升高的风险比普通人高出三倍以上。

也就是说，心理状态和肝脏功能的关联比很多人想得更密切。

还有一种特别容易被忽视的情况，是边吃药边熬夜。

比如有人患有慢性咽炎、关节炎或者感冒发烧，还在用消炎药、解热药，这种时候还熬夜，对肝脏简直是多重打击。

很多药物在肝脏代谢，本来白天服药后肝脏还能靠夜间修复，现在反而是夜里继续被药物刺激却得不到休息。

有研究发现，长期夜间服药或服药期间熬夜的人，出现药物性肝损伤的几率显著增加。

尤其是像布洛芬、对乙酰氨基酚这类常用的药物，如果在疲劳、缺觉、空腹状态下使用，可能对肝脏造成直接损伤。

很多人以为吃点药撑一撑没事，其实是给肝脏一记“闷拳”。

在笔者看来，真正的麻烦在于，肝脏是一种“沉默”的器官。

它不疼不痒，不吵不闹，就算已经受损几十个百分点，人还是感觉不到明显的不舒服。

所以很多人到体检出问题，甚至检查出肝硬化时，才突然意识到自己这些年糟蹋得太厉害。

而这些伤害，说白了大多数都是日积月累的结果。

尤其是现在很多人白天忙工作、晚上图放松，睡得越来越晚，觉也越来越少。

这种情况下，肝脏的损伤其实就在一点点发生。

想要保护肝脏，首先就要搞清楚自己的作息是不是已经“出圈”了。

不是说偶尔加班一晚就会得肝病，而是那种长期凌晨睡、日夜颠倒、饮食混乱、情绪压抑的人群，是风险最高的。

其次要定期检查肝功能、做彩超，尤其是家族有肝病史、自己有脂肪肝或慢性疾病的人，更要提高警惕。

最后，不要拿“年轻”当资本去熬夜，肝脏受不受伤，不看年龄，看你怎么用它。

补觉虽然有用，但根本补不回来生物钟的混乱，也补不了肝细胞已经受过的伤。

说到底，身体不是今天伤明天就能修好的机器。

肝脏就像一块勤勤恳恳干活却不喊累的工人，它承担着解毒、代谢、储能等无数重任，却没有神经告诉你“我快撑不住了”。

如果连它休息的时间都不给它，那损伤就不是“也许”会发生，而是“正在”发生。

别等到体检单上红字一片，才后悔当初不该连续刷夜追剧，不该感冒了还熬夜加班，不该为了瘦身空着肚子熬一宿。

总而言之，无论是脂肪肝、酒精性肝病还是病毒性肝炎，熬夜都是加速肝脏损伤的重要帮凶。

哪怕肝脏再能扛、再耐操，也别在这些高风险的状态下熬。

该休息就休息，该戒掉的习惯就戒掉。睡眠不是浪费时间，是肝脏最重要的修复窗口。

别再让那些“晚上不困，早上起不来”的小习惯，慢慢拖垮本来还能挺很久的身体。

具体健康情况仍需前往当地正规医院面诊。

本文仅供日常健康知识科普，不能替代医生对个体病情的判断。

只要对肝脏友好一些，规律生活、定期检查，很多潜在的问题都是可以逆转的。