28岁女游客4700米高反心跳骤停，医生揭秘8个致命误区！

海拔4700米的垭口上，一名女游客倒下了。呼吸心跳骤停，失温，高反严重。现在她躺在华西医院ICU，生命悬于一线。这个发生在甘孜丹巴的救援故事，让高原旅游的危险性再次浮出水面。

王仲医生正在吸氧接受采访。作为成都市第五人民医院援藏医生，他在海拔4000米的色达县工作已经一年多了。即便身体已经适应，开会多说几句话还是会气不够用，每周必须做一次高压氧治疗。国庆假期，色达县人民医院急诊科接诊820多人，其中632人次都是高反患者。一个28岁的年轻女性游客，就因为高反导致呼吸心跳骤停，差点没能抢救回来。

4700米是什么概念？王仲直言这属于超高原，极易引发肺水肿、脑水肿。颅内压增高可能形成脑梗、脑疝，脑细胞一旦缺血缺氧，损害就是不可逆的。很多人以为身体素质好就不会高反，这个想法完全错误。高反跟身体好坏关系不大，跟人体氧代谢情况更相关。经常锻炼的人耗氧量更高，反而更容易发生高反。

关于高原旅游的传言很多，哪些能信哪些会害人？坐火车去拉萨确实比坐飞机安全，缓慢的海拔爬升给身体适应时间。"攀高睡低"很有道理，白天可以去高海拔玩，晚上一定要回低海拔睡觉。高海拔地区睡眠时呼吸频率降低，缺氧会进一步加重。

饮食方面，刚上高原应该多吃碳水，喝热粥最好。碳水消化快，氧耗低，还能增加二氧化碳产生，刺激呼吸加快。不建议立即喝酥油茶、吃牦牛肉，这些高油高蛋白食物消化耗氧，会加剧缺氧。红景天只能提前吃预防，真高反了靠它保命不靠谱。最佳策略是吸氧、找医生、赶紧下撤。

吸氧会产生依赖？这种说法纯属无稽之谈。人本来就是靠氧气活着的，不存在依赖问题。70岁以上老人、高血压冠心病患者不建议上高原。年轻人也不要仗着身体好就剧烈运动，避免感冒、洗澡，少食多餐，保证充足睡眠。

高原美景确实诱人，生命安全更加重要。做好充分准备，了解科学知识，才能让高原之旅成为美好回忆而不是终生遗憾。