中医：稍吃热饭、喝热汤就流鼻涕者，或皆为阳虚！教你一招搞定！

你是否有过这样的经历：原本开开心心地享受一顿美食，刚吃几口热饭，或者喝了几口热汤，鼻子就开始 “捣乱”，鼻涕不受控制地流了出来。这场景是不是有点尴尬？在外面和朋友聚餐时，别人正愉快地聊天吃饭，自己却要不停地抽纸巾擦鼻涕，心里别提多纳闷了：“我这是怎么了？难道是生病了？”

相信不少朋友都有过类似的遭遇，这种看似不起眼的小毛病，却给生活带来了一些不便。其实，在中医看来，稍吃热饭、喝热汤就流鼻涕，很可能与阳虚有关。阳虚？这听起来似乎有点陌生，它到底和流鼻涕有什么关系呢？别急，接下来就带大家深入了解一下其中的奥秘。

在中医理论里，阴阳，是自然界和人体相互关联又相互对立的两种基本物质和能量。它们之间既相互制约，又相互依存，共同维持着人体的平衡与健康。一旦阴阳失调，疾病就可能乘虚而入。

阳虚，指的就是人体阳气不足，就好比一个房间里的暖气不够了，整个房间都会变得冷冷清清。阳气在我们的身体里，有着温煦、推动、防御、固摄等重要作用。它就像太阳一样，给我们的身体提供温暖，让我们能够抵御外界的寒冷；它还能推动气血在身体里运行，保证各个脏腑器官都能得到充足的养分。

同时，阳气也肩负着保卫身体、抵御外邪的重任，就像忠诚的卫士守护着我们的健康；在固摄方面，阳气能防止体内的津液、血液等物质无故流失。而当阳虚发生时，这些功能就会受到影响，身体就会出现各种不适。

阳虚的表现可不仅仅是吃热食时流鼻涕这么简单，它还有许多其他的症状，最明显的症状就是畏寒怕冷，阳虚的人仿佛比别人更怕冷，别人穿着单薄的衣服还觉得热，他们却早早地裹上了厚外套，即使在温暖的室内，手脚也常常是冰凉的，就像被冻住了一样。尤其是在冬天，这种感觉更为强烈，晚上睡觉的时候，被窝里很久都暖不起来，那滋味可不好受。

精神状态也会受到影响，常常表现为精神不振，总是一副没睡醒、提不起劲的样子。工作或学习一会儿就觉得疲惫不堪，注意力也很难集中，对什么事情都缺乏兴趣，就像被一层乌云笼罩，失去了往日的活力。

消化系统也会出现问题，可能会出现食欲不振的情况，看到美食也没有什么胃口，吃一点就觉得肚子胀胀的。而且消化功能也变弱了，吃进去的食物不能很好地被消化吸收，有时候还会出现腹痛、腹泻的症状，尤其是吃了生冷的食物后，症状会更加明显。这是因为阳气不足，脾胃的运化功能受到了影响，就像一台运转不良的机器，无法正常工作。

还有一些人会出现夜尿频多的情况，晚上总是要起夜好几次，严重影响睡眠质量。第二天起来，整个人都昏昏沉沉的，影响了一天的状态。这是因为肾阳不足，不能很好地固摄尿液，导致尿液频繁排出。

通过这些常见症状，我们可以对阳虚有一个更全面的认识。如果发现自己有这些症状，就需要警惕阳虚的可能了。为什么吃热饭、喝热汤会流鼻涕？这和阳虚又有着怎样千丝万缕的联系？

从中医的角度来看，人体是一个有机的整体，各个脏腑器官之间相互关联、相互影响。当人体阳虚时，阳气的温煦、防御等功能减弱，就像一个城市的防御工事变得薄弱，敌人（外邪）就容易趁虚而入。

吃热饭、喝热汤时，热气会刺激人体，对于阳虚的人来说，身体的阳气无法有效地调节这种刺激，导致体内的气血运行紊乱，津液不能正常输布。肺开窍于鼻，鼻为肺之门户，津液就会通过鼻腔排出，表现为流鼻涕。

阳虚的人往往脾胃功能也比较虚弱。脾胃是后天之本，负责运化水谷精微，将食物转化为营养物质输送到全身。当脾胃阳虚时，运化功能失常，水湿内生。这些内生的水湿不能被正常代谢，就会积聚在体内。吃热食时，热气会推动这些水湿向上泛溢，侵犯到肺脏，从鼻腔流出，形成鼻涕。

对于阳虚体质的人来说，他们的自主神经调节功能可能存在一定的紊乱。研究发现，阳虚体质者的交感神经活性相对较低，而副交感神经活性相对较高。交感神经和副交感神经是人体自主神经系统的两个重要组成部分，它们相互拮抗，共同调节人体的生理功能。当交感神经活性降低，副交感神经活性增强时，鼻腔黏膜的神经敏感性会增加，对热刺激的反应更为强烈，就容易出现吃热食后流鼻涕的情况。

阳虚体质的人，身体的免疫力也相对较低，鼻腔黏膜更容易受到外界因素的影响，处于一种相对敏感的状态。吃热食时，热刺激就更容易引发鼻腔黏膜的应激反应，导致流鼻涕。这就像一个容易过敏的人，对某些物质的反应比常人更强烈，稍微接触到过敏原就会出现过敏症状。

既然知道了吃热饭、喝热汤流鼻涕可能是阳虚惹的祸，那么该如何调理阳虚，让这个小毛病不再困扰我们？中医为我们提供了丰富多样的调理方法，只要我们坚持下去，就能够改善阳虚体质，让身体重新充满活力。

1、饮食调理

饮食是我们日常生活中最容易调整的方面，通过合理的饮食搭配，可以为身体补充阳气，就像给身体的 “暖气” 加上燃料。

羊肉是补阳的佳品，性温，味甘，具有温中补虚、温肾壮阳的功效 。冬天来一碗热气腾腾的羊肉汤，既能暖身，又能补阳。可以将羊肉与当归、生姜一起炖煮，做成当归生姜羊肉汤，这道汤出自《金匮要略》，是一道经典的补阳药膳，对于阳虚体质的人来说，是冬日里的温暖呵护。

鸡肉也是不错的选择，它营养丰富，性温，具有温中益气、补精填髓的作用 。可以用鸡肉煲汤，加入红枣、枸杞等食材，既能增加汤的美味，又能增强补阳的效果。或者做一道简单的白切鸡，保留鸡肉的原汁原味，也能很好地发挥其补阳功效。

姜茶也是补阳的好帮手，生姜性温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的作用 。每天早上喝一杯姜茶，可以驱散体内的寒气，提升阳气。可以将生姜切成片，用开水冲泡，也可以加入适量的红糖，既能调味，又能增强补气血的功效。

2、生活习惯改善

阳虚体质的人适合进行一些温和的运动，如快步走、慢跑、太极拳等 。这些运动可以促进气血运行，增强身体的阳气，就像给身体的 “发动机” 加足马力。快步走时，步伐要轻快，双臂自然摆动，每次走 30 分钟以上，微微出汗即可。慢跑时，速度不要太快，保持呼吸均匀，每周坚持 3 - 5 次，每次 20 - 30 分钟。太极拳动作柔和、缓慢，能够调和气血，增强体质，非常适合阳虚体质的人练习。可以每天早上或晚上练习 1 - 2 遍，长期坚持，就能感受到身体的变化。

充足的睡眠对于阳气的恢复也非常重要，就像给身体充电。睡眠时，身体处于休息状态，阳气得以潜藏和恢复。阳虚体质的人要保证每天有足够的睡眠时间，最好晚上 11 点前入睡，早上 7 - 8 点起床。晚上 11 点到凌晨 1 点是子时，是胆经当令的时间，此时睡眠能够滋养胆气，有助于阳气的生发。早上 7 - 8 点是辰时，是胃经当令的时间，此时起床，吃一顿营养丰富的早餐，能够促进脾胃的运化，为身体提供能量。

还要注意保暖，避免受寒。阳虚体质的人本身就怕冷，所以要根据天气变化及时增减衣物，尤其是在寒冷的冬天，要多穿衣服，避免寒邪入侵。晚上睡觉的时候，要盖好被子，不要让肚子和脚部受凉。可以在睡前用热水泡泡脚，既能温暖双脚，又能促进睡眠，增强阳气。

3、中药调理

常见的温阳药材有肉桂、干姜、附子等 。肉桂性大热，味辛、甘，具有补火助阳、散寒止痛、温经通脉的作用，常用于治疗肾阳不足、畏寒肢冷等症状。干姜性热，味辛，具有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的作用，常用于治疗脾胃虚寒、呕吐泄泻等症状。附子性大热，味辛、甘，有毒，具有回阳救逆、补火助阳、散寒止痛的作用，是温阳的要药，但由于其毒性较大，需要在医生的指导下使用。

对于心阳虚的人，也可以使用保元汤，它由人参、黄芪、肉桂、甘草、生姜等组成，具有益气温阳的功效，能够治疗心阳虚所致的心悸、气短、自汗等症状。对于肾阳虚的人，可以使用金匮肾气丸，它是在六味地黄丸的基础上加入肉桂、附子而成，具有温补肾阳、化气行水的作用，常用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软、水肿、畏寒肢冷等症状。对于脾阳虚的人，可以使用理中丸，它由人参、白术、干姜、甘草等组成，具有温中散寒、健脾益气的作用，能够治疗脾阳虚所致的腹痛、腹泻、食欲不振等症状。

中药调理阳虚虽然效果显著，但一定要在专业中医师的指导下进行，严格按照医嘱用药，避免自行用药带来的风险。同时，在用药过程中，要注意观察身体的反应，如果出现不适，要及时就医。

稍吃热饭、喝热汤就流鼻涕，这个看似不起眼的小现象，背后可能隐藏着阳虚的大问题。通过了解阳虚的概念、症状，以及它与热食流涕之间的关联，我们知道了这不仅仅是一种尴尬的生活困扰，更是身体向我们发出的健康警示。