这是老年人最凶的疾病，致死率很高！医生：多了解早预防

王大爷今年68岁，平时身体硬朗，生活规律。和老朋友下棋时，他总是自豪地说一句：“我可从不熬夜，也没啥大毛病，这一辈子，什么大病都轮不到我头上。”

谁曾想，半年前的一次清晨晨练，还没走出100米，他就突然摔倒在地，手脚麻木、口齿不清。邻居们赶忙送他到医院，医生却一脸凝重地说：“这是脑卒中，也就是大家常说的‘中风’，非常危险！”

很多中老年朋友以为，平时身体没什么小病、生活作息又规律，重大疾病就不会找上门。但事实恰恰相反，脑血管疾病才是困扰老年人的“隐形杀手”。

据中国卒中学会数据显示，中国每年新发脑卒中约350万人，其中超过80%发生在60岁以上人群，致死率高达18.6%，致残率则更是达到70%。更令人揪心的是，因认识、预防不到位，不少人直到发病后一知半解，错过了最佳防治时机。

看到“脑卒中”三个字，很多人还停留在“突然晕倒”“半身不遂”的印象，但它的危害远不止于此。

脑卒中学名“脑血管意外”，主要包括缺血性脑卒中（俗称脑梗，占比87%）、出血性脑卒中（脑出血，占比13%）。它的特点是发病急、进展快、致死致残率高，对中老年人尤为致命。

为什么老年人更容易中招？原因有三：

血管如“水管”，时间久了易老化、变窄、变脆。高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，会让血管“管壁”越来越厚，类似管道结垢，一旦血流不畅、血块堵塞或血管破裂，就容易发生卒中。

统计数据显示，60岁以上高血压患者的脑卒中发病率约为年轻人的4倍。相较其他年龄段，老年人本身调节能力变差，遇事不及时处理，风险瞬间大增。

遗憾的是，脑卒中死亡率居老年致死病因前列，仅次于恶性肿瘤和冠心病。中国卒中登记研究显示，50岁以上中风存活者一年后死亡率高达22%，绝大部分为二次复发或并发症所致。

如何早期发现脑卒中？医生总结，这三类征兆最需重视：

突然口齿不清、言语含糊。比如原本说话清楚的长辈，突然嘴巴歪斜、发音困难、别人听不清。

肢体无力或麻木，尤其是一侧手脚。不少老年人误以为“睡姿不对”“压着麻了”，其实是中风的典型前兆。

视力突然模糊、眼前发黑。很多家属把这归结为“年纪大眼花”，实际上，短暂性脑缺血发作（TIA）时，常伴视力受损，若3-5分钟后自行好转，更要警惕！

更值得关注的是，约有16%-24%的脑卒中患者，发作前48小时内/数天内都出现过可逆性先兆（短暂肢体无力、短时眩晕），但因缺乏常识未及时求医，遗憾错过干预的黄金窗口。

致死率高的背后，80%以上能防可控！医生揭示：这5类习惯最容易埋下祸根

为什么脑卒中致死率高？一方面是发病急难救治，另一方面“风险习惯”太多人没重视。医生提醒，下面这5类行为。

高盐饮食：长期重口味、腌制食品摄入过多，使血压升高，卒中风险提升2倍以上。

缺乏锻炼、腹型肥胖：久坐不动，腰围大于90cm（男性）、85cm（女性），卒中发生率比瘦人高出68.5%。

三高”失控（高血压、高血糖、高血脂）：血压在140/90mmHg以上、血糖空腹>7mmol/L、总胆固醇>6mmol/L，都极大增加脑血管堵塞和出血风险。70岁以上卒中患者中，约有72%存在三高问题。

长期熬夜、压力大：研究证实，长期睡眠不足（每天少于6小时）、焦虑抑郁人群卒中风险提升39%。

吸烟饮酒：吸烟者脑卒中风险比不吸烟者高50%，酒精摄入（特别是烈性酒）则让血管损伤加快。

要想降低脑卒中威胁，建议从以下4个方面入手，做好日常预防：

三高”筛查与管理：每年定期体检，重点监测血压、血糖、血脂，发现异常马上就医调整，别“拖着凑合”。

健康饮食，低盐低脂：少用腌制咸菜、火腿肠、方便面；多吃绿叶蔬菜、粗粮和鱼类。每人每日食盐摄入量控制在 5g 以下。

科学锻炼，适度运动：快步走、游泳、慢骑单车等有氧运动，每周至少150分钟，分多次进行，“慢到能说话，但不能唱歌”最合适。

心理调节，规律作息：充足睡眠、情绪疏导。遇事多倾诉，避免过度焦虑、熬夜追剧或长时间玩手机。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

《中国卒中学会年度报告(2022)》

《中国脑血管病防治指南》

《世界卫生组织脑卒中全球风险报告》

《中国居民健康状况调查（2023）》