人本主义的共情与倾听，到底是什么？

对每一个学习心理学或心理咨询的人来说，

人本主义

再熟悉不过了。

或许我们熟知

卡尔·罗杰斯

是该流派的代表人物，他提出的「以来访者为中心

」

的技术为很多心理学家和咨询师所认同和运用，「

无条件的爱」、「共情」、「倾听」

这些极具人本主义特色的理念，在今天如同常识般存在，但认识也就到此为止了... ...

但是，人本主义的深远影响力远不止于此！

今天，让我们跟随罗杰斯本人的解读，感受人本主义真正的魅力。

01

罗杰斯

所说的共情与倾听

到底是什么？

人本主义流派全部的治疗都基于一种对人性的基本假设：「和一切生物一样，人也有自我实现（Selfactualization）倾向，这种自我实现有两个基本倾向，一是创造的倾向，二是亲社会的倾向。而心理咨询只有一个目的，就是促成一个人顺着他的本性走，促进人的本性的现实化。」

每一个人心中都有种种防御，使得我们无法有效地、直觉地、省劲地认识自己。但人本主义流派对于人的改变最大的

信念就在于：

只有你自己才能真正认识你自己，改变你自己。

你需要靠自己的力量，找到自己应该往哪个方向走。而咨询师能够提供的关键并不是关于你的判断或洞见，而是

共情和陪伴

。

问题是，什么样的共情和陪伴？

卡尔·罗杰斯一直在强调说，治疗师应当专注于倾听当事人的声音，站在当事人的立场上观察和感受事物，充分理解他们的思想、感情和行为，无条件地积极关怀当事人，并且和当事人保持真诚、和谐、协调的关系。

其实，这些话今天听起来都很冠冤堂皇，甚至有点无趣。但是，我们可以从罗杰斯的文章中真正明白这些话到底是什么意思。

在文章里，他解释他所谓的「倾听

」

，到底是什么意思。

他说到一种幻想：一个被关在地牢里的人日复一日地敲打着摩斯电码：

「

有人听见我的声音了吗？那儿有人吗？有人能听到我的声音吗？

」

终于有一天，他听到一些微弱的敲击声，意思是

「

是的

」

。

借助那个简单的回应，这个人从他自己的孤独中获得了解脱，他又重新变成了一个人。

现实生活中有许多人生活在自己的地牢中，他们并没有向外界表明他们的内心世界，因此你必须非常用心地倾听从地牢里传来的微弱的信息。

他谈到一个男孩的例子，那是一位正处于青春期的男孩，他在访谈一开始说他没有生活目标。

当我就这一点提出质疑时，他更加强调到目前为止，自己没有目标，一个也没有。我问他：

「

你有没有想做点什么事？

」

「

没……嗯，有，我希望继续活着。

」

罗杰斯说，

「

我非常地记得我那一刻的感觉。这句话给了我很深的感触。或许他只是想告诉我，他想活着，就像其他所有人一样。但在另一方面，或许他想要告诉我，这看起来也很有可能，在曾经的某个时刻，是否要活着对他来说真的是个问题。

」

这才是罗杰斯所说的「倾听

」。

「倾听」

只是简简单单的两个字，我们以为每个人都会做的，再日常再简单不过的事情，但在我们生活中，在任何一种关系中，我们都距离真正的

「倾听」

都太远太远。

加拿大有一个心理学家叫乔丹·彼得森，在Youtube上的演讲很火，他把自己在网上写的东西总结成「人生十二法则

」

，并且出成了一本书。

人生十二条法则

解决人生80%不如意

法则一：笔直站立，昂首挺胸；

法则二：待已如助人；

法则三：与真心希望你好的人做朋友；

法则四：和昨天的自己比，别和今天的别人比；

法则五：别让孩子做出令你讨厌他的事；

法则六：批判世界之前先清理你的房间；

法则七：追求意义，拒绝苟且；

法则八：说真话，或者至少别撒谎；

法则九：假设你聆听的人知道你不知道的事；

法则十：直面问题，言辞精确；

法则十一：不要打扰玩滑板的孩子们；

法则十二：当你在街上遇到一只猫时，摸摸它。

有人看了这些法则，就问他，你说的这些法则，不要和别人比较啦，不要撒谎啦，

这些难道不都是常识吗？

他就说，

当一些真相变成陈词滥调之后，它就失去了它的力量，变得毫无意义。

你需要重新刷新它，复活它，追根究底，直到找回它的原初。

我想，我们学习卡尔·罗杰斯，学习人本主义的理论和方法，都

需要带着这样的精神才行

。

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02

人本主义

对于咨询师的意义

咨询里面最重要的工具，是你（治疗师）本人。

——卡尔·罗杰斯

人本主义相信，

改变都是在关系里发生的，

治疗关系是可控因素中占比最重的一部分。

当关系有了紧密连结后，就更容易

将对方作为一个人来对待，也更容易放下自己的执念。

执念可以是控制欲，面子，权威，特权，自恋，话语权，救世主心态，无私奉献，等等。

达到深层次的连结，需要咨询师时刻真诚，在当下的每个时刻，观察和意识自己的内心变化，情绪和思维，身体反应。

需要咨询师

把自己当作一个人来看待，一个有情绪的人，不完美的人，会犯错的人。

一个人一定是已经跨越了自卑和自恋的时候，才可以做到在脆弱面前也保持真诚，勇敢地去接受不确定和未知。

承认和接纳自己的局限，并原谅自己，这种时刻是轻松的。这种轻松会带来更多的勇气和安全感。

我想，人本主义对于咨询师的终极意义就是：

它让咨询师不得不思考人的本质，人的脆弱，人的意义和价值所在，人和群体的连结，和个体的连结，又如何对待自己。

越是看见更多的人性，接纳更多的人性，越能做好准备。

充满善意、温柔而诚实地对待自己，任何你对自己所做的事，都会影响你看待世界的态度，事实上它会转变你对世界的体悟。你怎么对待自己，就会以同样的方式去对待他人，反之亦然。所以要想知道如何能够以善意和同情心对待你的来访者，最好的办法就是首先以这种方式来对待自己。

——杨吉膺

因此，带着这份自我关怀之心，如果你对这些问题充满好奇，比如：

什么是我自己？到底什么才算是成为我自己？

什么是机体智慧？什么是知觉学习？

为什么他说，好的关系才是疗愈的本质？

好的关系是什么样的？什么是无条件的爱？

如何真诚，如何共情，如何倾听？

我邀请走进存在-人本主义的世界。

简单心理Uni联合国际存在-人本心理学院（IIEHP）

共同打造的

《人本主义心理治疗入门课》

，

适宜于零基础/初学者人群的专业课程，作为简单心理平台上经典流派入门课之一。

✅0基础入门，为你搭建人本治疗的系统学习框架

✅4大必修模块，从人本底层哲学基础出发修通专业理论

✅数十场真实咨询录像观摩，手把手带你抓住每一个案例细节

03

人本主义

心理治疗入门课

三大亮点

1.国际权威师资，带你专业入门

本课程特别邀请到国际存在-人本心理学院（IIEHP）创立者

杨吉膺（Mark Yang，PsyD）博士

领衔授课，7位中美讲师组成国内目前最权威的人本主义教学团队，带你体验「以人为中心

」

的心理工作视角，在关系中获得最真实的力量！

国际存在-人本心理学院（IIEHP）由杨吉膺博士联合4位心理学家共同创立，邀请众多当代存在人本主义心理学家，他们大多是罗洛·梅、卡尔·罗杰斯和詹姆斯·布根塔尔等存在人本主义心理学奠基人的同事、弟子和学生，共同成为存在人本主义心理学的继承人。

IIEHP旨在通过多方合作，

推动中国存在-人本主义心理学的研究、实践和培训，致力于在中国培养一批真正的存在主义心理学研究和治疗团队。

这或许是目前国内最权威的人本主义教学团队，入门课就一定要跟国际顶尖老师学最原汁原味的人本主义精华内容！

在人本的学习中，更注重的是

老师的言传「身教」

，你需要跟着老师一起，去认识自己，去领悟人本的核心思想而不是死记理论教条，知行合一正是人本的核心观念。

国际存在-人本心理学院

创始人亲自授课

杨吉膺 Mark Yang，PsyD

美国注册临床心理学家

国际存在-人本心理学院（IIEHP）的创立者之一，执行院长

美国赛布鲁克大学心理学教授（赛布鲁克大学由美国人本主义心理学奠基者创办，是美人本主义心理学发展的摇篮）

Mark Yang教授在亚洲各地进行存在一人本主义心理治疗的培训，包括督导及课程讲授

专业领域包括：存在主义心理学、个体及团体咨询、哀伤及丧亲辅导、临床工作有法律及伦理道德议题、跨文化心理学等

llene Serlin，Ph.D.

美国执业心理学家和高级注册舞动治疗师

旧金山心理学会的前会长

美国心理协会的特约会员

人本主义心理学会的前会长

加利福利亚整合研究学院整合和超个人心理学专业的特约教授

曾执教于赛布鲁克大学、莱斯利大学、加州大学洛杉矶分校、纽约格式塔学院和苏黎世荣格学院

Louis Hoffman，Ph.D.

人本主义心理学会(美国心理协会第32分会)的前会长

洛基山人本主义咨询和心理协会现任会长

国际存在-人本心理学院(IIEHP)的创立者之一，常务副院长

旧金山塞布鲁克大学存在一人本主义心理学和超个人心理学专业的系主任和执教委员

《人本主义心理学家》、《人本主义心理学期刊》、《心理学评论:美国心理协会著作回顾》等期刊的编委

曾获美国心理协会颁发的「心理学领域特别突出贡献或表现奖

」

周蜜

国际存在-人本心理学院（IIEHP）认证咨询师、督导师、中方教员

北京高校心理中心教师

注册系统心理督导师（D-21-209）心理咨询师（x15-065）

心理学在读博士

北京师范大学心理学部临床与咨询心理学硕士生督导

美国堪萨斯大学教育心理学系访问学者

具有1500小时以上个体咨询经验，300小时以上督导经验

从2013年至今定期接受国外专家存在-人本方向的系统培训和督导

罗乐

国际存在-人本心理学院（IIEHP）认证咨询师/督导师/中方教员

成都心理咨询师行业协会催眠与心理健康专业委员会副主任委员

亚洲存在主义团体学会讲师组/督导组成员

国际分析心理学会（IAAP）Router

美国团体心理治疗学会（AGPA）会员

心理咨询与治疗专业研究生

从2001年开始心理临床工作

个体咨询时数10000小时、团体咨询4000小时以上

目前专注于以存在-人本取向为主的个体咨询、夫妻及家庭咨询、团体咨询以及临床督导，每周持续接受个人体验和督导

郑磊

国际存在-人本心理学院（IIEHP）成员、中方教员、注册系统心理师

自2006年起开始学习、研究和实践存在-人本主义心理咨询

曾接受过「直面疗法

」、当事人中心疗法、情绪焦点治疗(EFT)、哈科米身心治疗（Hakomi）、格式塔疗法、欧文·亚隆人际团体等系统培训

霍雨昕

国际存在-人本学心理学院认证咨询师、中方教员、中科院心理所医学心理咨询与治疗专业

从2011年起接受沙盘游戏、绘画、表达性艺术治疗系统培训

2015年至今接受国内外存在-人本心理学方向系统培训及督导

实践领域为存在-人本心理咨询及艺术疗愈

接受过萨提亚家庭治疗、团体治疗等培训

2.

夯实哲学基础，掌握以人为中心治疗核心理论

人本一直在强调本真，所以我们不讲定义，不讲概念，从底层哲学观念出发，带你了解人本的世界观、自我认识和工作方法，从根本上带你领悟人本主义疗法。

4大必修模块 + 12周深度学习，打造全面实用课程体系

模块一 人本-以人为中心心理治疗的哲学基础

模块二 产生疗愈的三个基本环境因素

模块三 关系导向:生命影响生命

模块四 整合成为你自己:人本是一种存在方式

3.简单心理高质量配套服务，给你提供学习保障

服务1 : 配套作业+1v1反馈

除了录播视频，你还能享受配套的实操作业帮助你巩固学习成功，同时1V1私人定制化教学反馈，让你每一次听课的疑问得到及时的解答！

每周可享受IIEHP讲师

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这些可能需要你花费数年去学习积累，而在这里你每周都有机会与一线老师互动答疑。

服务3 : 结业证书，双平台官方认证

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《人本主义心理治疗入门》