一群上班的年轻人，纷纷说自己早晨手麻，是何原因，要紧吗？

亲爱的年轻人，

不知你有没有过这种经历：

一觉醒来，忽然发现自己的手麻异常，

那麻酥酥的感觉让人十分不适，

甚至麻得不能再次入睡。

无独有偶，

某企业的午餐大厅中，

某美女突然和闺蜜说，

今天早上起床时发现手麻，

那感觉就像无数小蚂蚁在手上咬，

别提多难受了。

未料许多年轻员工不分男女，

纷纷诉说自己也频繁遇到过手麻现象。

有人说自己经常早晨醒来会手麻难当。

但因忙于工作和生活，

竟然无暇将此症到医院诊断。

企业老板认为此事并不简单，

督促员工休假时必须到医院做出明确诊断：

咱们年轻人本应活力满满，

这么多人遭遇手麻的困扰，

为何不弄个水落石出，

以便心内安然！

恰遇医院到企业做医学科普宣传，

吉林省吉林中西医结合医院的

骨科主任医师陈定法教授，

就年轻人的“手麻现象”

当众做了病理追根溯源。

陈定法教授分析有如下可能：

他说，很多时候，

手麻是睡觉姿势惹的祸。

比如习惯趴着睡，

或者一整晚都压着胳膊。

若长时间保持这样的姿势，

会让手臂血液循环不畅，

神经受到压迫，

手麻自然就找上门了。

就像水管被压瘪，

水流动会不顺畅一样。

有研究表明，

大约 60%的偶尔手麻是由不良睡姿引起。

只要调整一下姿势，

活动活动手臂，

血液重新流通，

手麻很快就会消失。

陈定法教授风趣地继续解说：

别以为颈椎病是中老年人的专利，

年轻人长时间低头对着电脑工作，

加之休息时好玩手机，

你的颈椎承受的压力实在令人担忧。

颈椎变形、椎间盘突出等问题

可能会压迫神经根导致手麻。

据统计，在 20 - 35 岁的人群中，

颈椎病的发病率逐年上升，

其中有手麻症状的患者占比不小。

如果你除了手麻还伴有颈部疼痛、僵硬，

甚至头晕等症状，

那就要警惕颈椎病来了。

所以平时要注意保持正确的坐姿和站姿，

每隔一段时间活动一下颈部，

做做颈部按摩，给颈椎减减压。

陈定法教授进一步从手麻的病因分析：

经常用鼠标、敲键盘的上班族必须注意，

腕管综合症可能会悄悄盯上你。

腕管是手腕部的一个狭窄通道，

里面有正中神经通过。

长时间过度使用手腕，

会让腕管内的压力升高，

压迫正中神经引起手麻。

一般表现为拇指、食指和中指麻木、刺痛。

有专家指出，

从事办公室工作的人群中，

腕管综合征的发病率约为 10%。

为了预防腕管综合征，

工作时要保持手腕自然伸直，

使用符合人体工程学的鼠标和键盘，

定时休息，活动手腕。

陈定法教授告诫大家说：

维生素 B12 对神经系统的正常运作至关重要。

如果饮食不均衡，缺乏维生素 B12，

可能会引起神经损伤，导致手麻。

现在很多年轻人喜欢吃快餐、外卖，

饮食结构单一很容易出现营养缺乏。

所以，要多吃富含维生素 B12 的食物，

如肉类、蛋类、奶制品等，保证营养均衡。

陈定法教授最后指出：

年轻人早晨手麻可能是由多种原因引起。

大多数情况下手麻是暂时的，

可以通过调整生活习惯来缓解。

但如果手麻频繁出现或者伴有其他严重症状，

一定要及时就医，

查明原因，

进行针对性治疗。