年过70不能喝红茶？医生：高温天不想进医院，3种饮品要少喝

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红茶、绿豆汤、凉茶，这些看似“养生”的老朋友，夏天一来就被不少老人当成“续命水”。

可偏偏在高温天，急诊室里却总能看到几位因为“喝错东西”被送进医院的老人。

难道年过70连口红茶都不能喝了？喝饮料也要分年纪和季节吗？真不是危言耸听。

有些饮品对年轻人是解暑利器，对老年人却可能是“健康陷阱”。尤其高温天，身体负担本来就重，喝错饮品更容易“火上浇油”。

到底是哪三种饮品，成了医生口中的“高温天雷区”？为啥年纪一上了70就要格外小心？答案其实藏在身体的变化里。

很多人不知道，70岁之后，人体代谢速率明显下降，肾功能、心血管调节能力也在减弱。

原本能轻松排出的水分、电解质，现在可能就要靠“慢动作”来完成。一旦摄入不当，就可能引发连锁反应。

先说红茶。不少老人喜欢喝红茶当早餐饮品，觉得能提神、暖胃、顺气。可红茶里咖啡因含量不低。

70岁以上的老年人，肾脏功能逐渐退化，咖啡因代谢速度变慢，容易在体内积聚，导致心率加快、血压升高、夜间尿频。

尤其在炎热天气下，红茶本身还有一定利尿作用，容易加重脱水风险。出汗多、喝水少，再加一杯红茶下肚，可能直接出现头晕、乏力，严重点还会诱发心律失常。

有些老人喝完红茶后觉得“心慌慌、坐不住”，往往没往红茶头上想。其实这不是“年纪大了神经衰弱”，而是咖啡因在捣乱。

高温天里大量出汗，本就容易电解质紊乱，再加上红茶带来的轻度脱水，哪怕只是每天一小杯，也可能成为诱因。

再说绿豆汤。几乎家家户户夏天都煮绿豆汤，老人喝得特别多，觉得“去火”“清热解暑”是再自然不过的事。

但问题是，煮得不够透的绿豆汤，含有较多的植物碱和皂苷。这些成分在年轻人身上可能没什么感觉，可对年纪大、胃肠功能减弱的老人来说，却是“刺激物”。

很多70岁以上的老人胃酸分泌减少，胃动力变慢，喝了绿豆汤反而胀气、腹泻、吃不下饭。

尤其是空腹喝绿豆汤，更容易引起胃寒、腹胀甚至低血糖。不少人以为绿豆汤能降血糖，其实是因为它让人吃不下饭，结果血糖波动反而更剧烈。

慢性病患者尤其要注意，糖尿病、高血压、冠心病患者在高温天本就容易出现血压不稳、血糖波动。

一碗“清凉”的绿豆汤，可能就成了诱发危险的“导火索”。

还有一种“伤人不自知”的饮品，就是不少人钟爱的凉茶。尤其是广东、广西一带，夏天几乎是“家家煲凉茶”。

可凉茶种类繁多，配料复杂，很多凉茶里含有大量苦寒药材，比如金银花、夏枯草、板蓝根等。

年轻人喝了可能只感觉微苦，可老年人脾胃虚寒，喝了反而“寒上加寒”。胃口变差、腹泻、四肢无力，很多老人根本没把这和凉茶联系起来。

更麻烦的是，凉茶中一些中草药成分和常见药物可能存在相互作用。比如金银花可能影响某些降压药的吸收，夏枯草可能干扰肝药酶代谢。

70岁以上的老人往往服用多种药物，一旦和中药成分“撞车”，后果就难以预料。临床上不乏因喝凉茶导致肝酶升高、药物中毒的案例。

更别说有些自制凉茶，剂量根本没法控制，煮得浓了点、喝多了点，都可能酿成大问题。

所以说，不是所有“传统养生饮品”都适合老年人。年纪越大，身体的“反应速度”越慢，喝下去的每一口都要更讲究。

有人说，喝点茶、喝点汤，怎么就这么多讲究？不是小题大做，而是因为70岁以后，身体的每个系统都在变得“慢半拍”。

比如肝脏解毒能力下降，肾脏排泄能力降低，心脏对血容量变化的调节也没那么灵敏了。

这些变化，平时看不出来，一到高温天、脱水、饮食不当，就容易“连锁反应”。

喝一杯红茶，晚上睡不好，第二天心率不齐；喝一碗绿豆汤，腹泻几天，血糖飘忽不定；喝一口凉茶，药物代谢紊乱，肝功能出问题。

不是饮品有毒，而是身体不再像年轻时那样“抗得住”。

那70岁以后到底该喝什么？

最推荐的其实是——温白开水。听起来平淡无奇，但它才是真正适合老年人的“万能饮品”。

温水更接近体温，刺激性小，不会突然引起血管收缩或扩张，对于血压不稳、心脏功能差的老人来说尤其重要。

也可以适量喝些淡盐水，特别是出汗多的时候，补充电解质。但盐水一定要淡，不能咸，控制在0.9%以内，差不多就是比眼泪稍咸一点点。

喜欢有点味道的，可以喝点淡茶水，比如白茶、黄茶、苦丁茶，但泡得要淡，不能浓煮浓泡，每天控制在200毫升以内。

还有些老人喜欢喝“水果水”，比如柠檬水、苹果水，建议用新鲜水果切片泡水，不要加糖，更不要用果汁冲调品。

总体来说，70岁以后，喝东西的原则就是三个字：淡、温、少。不要贪口感、图凉快，更不能跟年轻人比“抗热能力”。

高温天里，身体就像一台老旧的空调机，稍微负荷一高就容易罢工。喝错饮品，就是在给这台“老机器”加压。

还有一点特别值得提醒，那就是千万别等到“口渴了再喝”。老年人本身的口渴感就比年轻人弱，等到口干舌燥，往往已经轻度脱水了。

每天定时定量饮水，才是避免中暑、跌倒、心脑血管意外的关键。尤其是在高温天，哪怕不活动，也要保证每天1500-2000毫升的水摄入。

如果已经有肾病、心衰等基础病，需要遵医嘱适当控制水量，不能盲目“猛喝”。

喝水这件事，看似简单，其实最见生活智慧。很多人年纪轻轻就把自己喝进医院，更别说年过七旬的老人。

真正会过日子的人，从来不会忽视“喝什么、怎么喝”这件小事。喝得对，是保命药；喝得错，是慢性毒。

高温天来了，命不是空调给的，是一口一口喝出来的。

别再相信“红茶养胃”“绿豆汤降火”“凉茶清热”的老说法，年纪大了，身体最怕的不是热，而是“喝错了”。

参考文献：

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