心脏病要远离红茶？医生告诫：想要心脏健康，这些茶饮少喝为妙

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

“医生，我听说喝红茶对心脏不好，我每天都喝一两杯，是不是要戒了？”——这是一位70多岁的大爷在门诊时问我的问题。

像他这样的中老年朋友不在少数，很多人退休后，喜欢泡壶茶，一坐就是半天。喝茶虽是好习惯，但喝不对，也可能悄悄伤了心脏。

今天咱们就来说说，心脏不好的老年人，到底该不该喝红茶？还有哪些茶饮要少碰？喝茶这件小事，真不是随便泡一泡那么简单。

红茶是很多人爱喝的茶，喝起来香浓顺口，不像绿茶那样涩。但对于心脏不好的人来说，喝红茶真得多加小心。

红茶是完全发酵茶，里面含有较多的咖啡因和茶多酚。咖啡因会让心跳加快、血压升高，尤其是对本身就有高血压、心律不齐、冠心病的老人来说，可能让心脏“雪上加霜”。

有时候，喝完一杯红茶，心里就开始“扑通扑通”乱跳，这是身体在提醒你：茶喝错了！

并不是说红茶一点都不能喝。如果身体健康、没有心血管疾病，每天喝一小杯淡红茶问题不大。但如果你已经有心脏病，特别是晚上喝红茶，还可能影响睡眠，睡不好觉，更容易引起血压波动和心脏负担加重。

除了红茶，生活中还有一些看似健康、实则对心脏不太友好的茶饮，咱们也得提防。

有些老人喜欢喝浓茶，尤其是早上起床后一杯“醒神茶”。但浓茶里的咖啡因含量高，可能导致血压突然升高，增加心脏负担。尤其是空腹喝浓茶，有时还会引起胃部不适、头晕心慌。

还有人喜欢喝花草茶，像玫瑰花茶、茉莉花茶、薄荷茶。虽然这些茶香味十足，感觉很“养生”，但有些花茶也含有刺激性成分。

比如薄荷茶，有扩张血管的作用，可能会引起血压波动，心脏不稳的人喝了反而不舒服。

凉茶也是个“雷区”。很多人夏天怕上火，就喜欢喝凉茶降火。但市面上的凉茶往往添加了多种中药成分，其中一些药性偏寒偏凉，对心脏功能本就不好的老人来说，可能引起心悸、胸闷。

长期喝凉茶，反而可能“伤了元气”。

茶不是不能喝，而是要看怎么喝、什么时候喝、喝多少。掌握好喝茶的“节奏”，对心脏反而有帮助。

别空腹喝茶。早晨起床后，胃里还空着，马上来一杯浓茶，容易刺激胃黏膜，也会影响心脏的节律。可以先吃点早餐，再喝一杯温热的淡茶，既暖胃，也不刺激。

不要在晚上喝茶。尤其是红茶、绿茶、乌龙茶等含咖啡因的茶，会影响睡眠质量。老年人本来就容易失眠，若睡不好，第二天的血压、血糖容易波动，对心脏会有很大压力。

喝茶要淡，不要浓。有人习惯一泡茶反复冲十几遍，茶叶越泡越浓，这种喝法不可取。浓茶不仅含咖啡因高，还容易引起神经兴奋、胃部不适。

泡茶时茶叶量要控制好，一般3克左右就够了，水温控制在80℃左右，不要烫口也别凉了才喝。

有些茶其实对心脏是有帮助的，关键是选对了、喝对了。山楂茶是一种不错的选择。山楂有活血化瘀、降脂的作用，对预防动脉硬化、降低胆固醇有帮助。

但胃不好的人要注意，山楂偏酸，最好饭后喝一杯，不要空腹喝。

荷叶茶也适合心血管疾病人群。荷叶有助于降血脂、清热利湿，尤其适合体重偏高、血脂偏高的老人。但荷叶性寒，建议搭配决明子或陈皮一起泡，更温和些。

还有一种茶叫苦荞茶，是用苦荞麦炒制的，含有丰富的黄酮类物质，有助于软化血管、调节血糖。很多糖尿病合并心脏病的老人喝这个茶，既能解渴，又对身体有益。

要注意的是，再好的茶，也不能替代药物。有的老人一听说某种茶养心护血，就把医生开的药停了，这是非常危险的。茶是辅助保健，药是主要治疗，两者不能混为一谈。

现在市面上很多所谓的“养生茶包”，标榜降压、降脂、护心，什么罗布麻茶、杜仲茶、葛根茶等等。虽然这些中草药本身有一定作用，但每个人的体质不同，随便乱喝可能适得其反。

比如罗布麻茶，确实有降压作用，但本身就吃降压药的老人，喝多了可能引起低血压、头晕眼花。再比如葛根茶，有扩张冠状动脉的作用，但若心功能本就不全，喝了反而容易气短乏力。

真正的养生，是适合自己的才叫好。听朋友说的、别人送的茶包，不一定适合你。有慢病的人，特别是心脏病患者，在尝试新茶饮前，最好先问问医生。

很多老人喝茶，不光是为了养生，更多是一种生活习惯，一种精神寄托。每天泡上一壶茶，看着窗外的阳光，听听收音机，日子就这么平静地过去了。

医生不是要让大家戒掉所有茶，而是希望大家能喝得安心、喝得健康。心脏是身体的“发动机”，一旦出了问题，牵一发而动全身，生活质量也会大打折扣。

咱们在喝茶这件小事上，多点讲究，少点任性，身体才能更长久地陪着我们走下去。

心脏病人不是不能喝茶，而是要学会“聪明地喝茶”。红茶、浓茶、凉茶、花草茶这些要慎重对待，山楂茶、苦荞茶、荷叶茶等更适合心血管病人，但也要看体质、控制好量。

喝茶是门养生的学问，更是门生活的艺术。希望每一位中老年朋友都能喝对茶、护好心，过上健康、安稳、舒心的晚年生活。

参考文献：

［1］中国高血压联盟.中国高血压防治指南2020年修订版［J］.中华心血管病杂志,2021,49(1):76-98.

［2］王静,赵琳.老年心血管疾病与饮茶的关系研究进展[J].中国老年学杂志,2023,43(10):2450-2453.

［3］李志刚,林秀英.不同茶类对心血管系统的影响分析[J].中国中医药信息杂志,2024,31(05):143-145.