确诊热射病激增，提醒：高温天气在家吹空调或别出门

太阳像是打了鸡血，一整天不肯下班。马路上的热浪扑面而来，仿佛连鞋底都要被烫化。打开手机，新闻里一个接一个的“热射病确诊”案例让人直冒冷汗。

很多人觉得只要不去户外，待在阴凉处就没事，其实真没那么简单。这个病不是中暑的“加强版”，它是要命的，一旦发展成热射病，死亡率高得吓人。

热射病不是最近才有的名词，但每年高温季节一到，确诊人数都会“蹭蹭蹭”地往上涨。特别是这几年，天气越来越“离谱”，动不动就是40℃上下，而且高温持续时间长，夜里温度也不肯降。

很多人以为自己年轻力壮，顶多晒黑点、出点汗，真遇上热射病，根本来不及反应。尤其是老年人、慢性病患者、儿童，身体调节能力差，在高温中待一会儿都可能出事。

说白了，热射病就是身体“过热”了，但不是简单的发热。正常人出汗是为了散热，但当外界温度太高，空气湿度又大时，汗水蒸发不掉，身体就没办法降温了。

慢慢地，体温飙到40℃以上，意识开始模糊，肌肉不听使唤，甚至连呼吸、心跳都开始失控。医学上把这种情况叫做“热射病”，它已经不是普通的中暑，而是生命处于危险边缘的状态。

很多人不了解，以为热射病只会发生在烈日下的工地、操场，其实在家里也能“中招”。尤其是那种不开空调、门窗紧闭的“蒸笼房”，温度一旦上来，人本身又不出汗，危险系数直线上升。老年人晚上不开风扇怕着凉，年轻人靠电风扇硬扛节省电费，这些看似“节俭”的做法，其实是在跟命较劲。

有个重要知识点：热射病没有“预警期”。你以为自己只是有点头晕、出汗多，下一秒可能就直接晕倒了。而且这个病进展极快，从最初的不适到意识丧失，可能只有短短几十分钟。

有的人早上还好好的，中午就进了ICU，抢救都来不及。很多时候，等到送医时体温已经超过42℃，大脑、肾脏、心脏都开始“罢工”，死亡率甚至超过70%。

那是不是只要出汗就安全了？也不一定。有一种热射病叫“无汗型”，尤其是在老年人中更常见。因为年纪大了，汗腺功能退化，哪怕体温再高也出不了汗。这种情况更危险，因为看起来人还挺“清爽”，实际体内已经“烧红了”。

皮肤干热、口干舌燥、意识模糊，就是无汗型热射病的典型表现，一定不能忽视。

很多家庭为了省电，白天不开空调，靠风扇、湿毛巾、喝冷水来“自救”。这些方法在轻度高温时可能凑效，但只要室内温度超过33℃，尤其是湿度也高的时候，空调就不是“可选项”，而是“必需品”。特别是家里有老人小孩，千万别“硬抗”。即使是短时间的暴露，也可能引发严重后果。

再来说说户外活动。有人喜欢清晨或傍晚出去锻炼，觉得阳光没那么强就安全了。其实不然，地表温度比气温高很多，即便太阳下山了，地面还在持续“放热”，加上空气湿度高，热气不散，身体还是会过热。

有研究显示，清晨五点地表温度仍可达到35℃以上，这时候跑步其实跟“蒸桑拿”没区别。

热射病的高危时间段并不只是正午，整个下午、傍晚，甚至晚上都可能是“危险时段”。尤其是城市里，水泥楼、柏油路吸热严重，形成“热岛效应”，到了晚上温度不降反升。所以说，不是太阳不晒了就万事大吉，没有空调的室内，晚上可能比白天更闷热。

从医学角度看，热射病属于“热相关疾病”中最严重的一种，和中暑、热痉挛、热衰竭是一个“家族”的，只不过它是最“狠”的那个。它不仅仅是体温升高，更伴随多器官功能障碍，比如肾功能衰竭、横纹肌溶解、脑水肿等。

严重时即使抢救成功，也可能留下后遗症，记忆力下降、身体协调能力变差，甚至影响语言功能。

再提醒一句，判断一个人是否可能是热射病，最直接的一个信号就是——意识改变。比如神志不清、说话混乱、行为异常，哪怕他还在走动，也不能掉以轻心。体温如果超过40℃，同时又出现意识模糊或昏迷，基本可以判断是热射病，必须立刻送医，千万别耽误。

说了这么多，其实一个核心提醒就够了：高温天在家吹空调或别出门。不是“娇气”，而是“命重要”。现在不少地方的高温预警已经拉响，气象台发的橙色甚至红色预警，不是吓人的花架子，而是真实的危险信号。

特别是连续高温的日子，人体根本没有足够的时间来恢复，一天比一天“热得更深层次”。

如果实在需要外出，记住别空腹，穿浅色、宽松、透气的衣服，带好水，尽量选阴凉路线，10点到下午4点之间能不出门就别出门。

回家后及时补水、降温，别觉得自己“抗得住”就不当回事。一旦出现头痛、恶心、乏力、皮肤干热这些症状，哪怕只是轻微不适，也要警惕是不是身体在发出报警信号。

高温天气不是闹着玩，热射病更不是“多喝水就能缓解”的小毛病。它是真正意义上的“高温杀手”，发病快、进展猛、后果重，一点都不能轻视。

身边如果有老人、小孩、孕妇或者慢性病患者，务必要提前做好防护措施，空调、风扇、遮阳帘、补液盐，这些都不是“多余的”，而是“必须的”。

有些人觉得“自己年轻、体质好”，其实就是因为年轻，才更容易忽略身体的极限。等到身体撑不住时，可能已经晚了。

所以提醒一句，热射病不是传说，也不是罕见病，它可能就在你生活的某一刻悄悄发生。与其事后后悔，不如提前避开风险。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊

参考资料：

1. 《热射病的临床特点及救治策略分析》，中国急救医学，2022年

2. 《高温环境与人群健康的关系研究进展》，中华流行病学杂志，2021年

3. 《城市热岛效应对居民健康影响的流行病学研究》，环境与健康杂志，2023年