高温暴晒天，肺病患者当心！呼吸科主任提醒：牢记“4不喝3不宜”

“我每天都喝凉茶、冰啤酒降火，怎么反而喘得更厉害？”“很多饮品不是人人都适合，尤其是肺病患者，你这是‘养生’走偏了。”

盛夏的门诊室里，一位慢性支气管炎患者因频繁咳嗽、气促前来复诊，他以为自己“清凉饮”喝得越多越防病，结果却在高温天里反复发作。

这番对话，揭示了一个被普遍误解的认知陷阱：并非所有人都适合靠‘喝’调养身体，尤其在极端天气下。当气温攀升至38℃以上，空气湿热交加，肺部疾病患者的警报便悄然拉响。

高温暴晒不仅伤皮肤，更伤肺。而一杯看似“清热解暑”的饮品，可能正是压垮呼吸系统的最后一根稻草。牢记“4不喝3不宜”，或许能帮你在这个夏天少进一次急诊。

在2023年《健康报》的一则真实报道中，北京某医院接诊了一位患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）的老人。

该患者在酷暑天气中连续几天饮用冰镇绿豆汤、含糖可乐，最终因气道痉挛、呼吸困难紧急入院。医生指出，冷饮刺激加上高糖摄入，诱发了支气管收缩和体内炎症反应。

这样看似“清凉”的行为，其实正在“逼肺交账”。肺病，并非只有秋冬才高发。夏季的隐性风险，藏在你每天喝下去的饮品里。

我们以生活方式医学与预防医学视角出发，提醒大家“4不喝3不宜”原则，并非噱头，而是建立在大量临床与营养研究基础上的实用建议。“4不喝”包括：

1.不喝冰镇饮料
冷饮虽解一时之热，却可能导致气道收缩、咳嗽加剧、肺部痉挛。尤其对患有哮喘、慢阻肺、肺气肿等慢性病人，冷刺激会触发迷走神经反应，诱发急性症状。

2.不喝高糖饮料
含糖饮料不仅会提升血糖，还会加重体内的慢性炎症反应。研究显示，糖分摄入过高与呼吸系统感染率升高有关。糖是炎症的“燃料”，而肺病的本质之一，就是慢性炎症。

3.不喝含酒精饮品
酒精会抑制免疫系统、加重肺部感染风险。尤其在夏季，酒精与高温共同作用下，更易导致脱水、电解质紊乱，让本就脆弱的呼吸机制雪上加霜。

4.不喝“偏方草药茶”
不少老年人喜欢自制凉茶、草药饮，认为能“清肺解毒”。然而部分草药如鱼腥草、金银花等具有寒凉属性，会刺激气管、引发过敏反应，反而加重支气管炎、肺纤维化等问题。

接下来，是“3不宜”：

1.不宜空腹大量饮水
高温出汗多，很多人起床就猛灌两杯水。对肺病患者来说，空腹大量饮水可能导致体液稀释过快、血钠下降，引发头晕、乏力，甚至影响肺循环。

2.不宜饭后立刻喝汤水
饭后立即饮用大量液体，会冲淡胃液，影响消化。进食后膈肌上升，胸腔容量减小，肺扩张受限，加重呼吸负担。

3.不宜夜间频繁饮水
很多患者夜间咳嗽，以为喝水能缓解，但频繁饮水易导致夜间排尿增多、睡眠中断，进而影响免疫修复机制，让肺部恢复更慢。

这时候，不禁要问：是不是所有人都要遵循“4不喝3不宜”？并非如此。有些人群，尤其不适合随意效仿“多喝水”“喝凉茶”的健康行为：

第一类：慢性肺病患者（如慢阻肺、哮喘、肺纤维化）
这些疾病的共同特征是气道高敏感性和肺组织脆弱。冷、甜、辛辣、酒精等饮品都会刺激气道，诱发支气管收缩、痰液增多，甚至引发继发感染。

第二类：老年人群体
老年人本身吞咽反射减弱、肾功能下降、调温能力差。高温状态下，大量饮水或冷饮摄入，容易引发低钠血症或心衰加重。而他们往往以为“多喝水是万能养生法”，实则误入歧途。

第三类：糖尿病合并肺部基础病者
这类人群在摄入含糖饮品后，血糖波动剧烈，导致免疫功能下降，细菌、病毒更易攻击肺部组织。研究表明，糖尿病患者发生肺部感染的风险是普通人的2.3倍。

很多患者并不是“不在意健康”，而是“误以为自己在健康”。在高温季节，身体的代谢与免疫调节处于应激状态，肺部作为重要的气体交换器官，首当其冲受到影响。

如果说心脏是发动机，肺就是散热器。在一个持续高温、湿度高、空气质量差的环境中，即便是健康人，也容易出现憋闷、气短、咳嗽、乏力等表现。而对已有肺病的人来说，这些信号就是“加速恶化”的前奏。

2024年上海市疾控中心发布的健康监测数据显示，夏季高温期间呼吸专科门诊量上升近30%，其中老年肺病患者占比高达七成。

而在急诊重症病房中，因饮食不当诱发肺部急性加重的病例也在上升。这一切，都在说明一个事实：高温不只是热，它是慢病的催化剂。如何科学“喝”，才是肺病患者在夏天的自救关键？

可以选择常温白开水、淡盐水、少糖绿茶等温和型饮品，避免冰、甜、浓、刺激四大类型。饮水宜少量多次，每次100-150毫升，不超过身体适应能力。午后避免大量饮水，尤其在开空调环境中，留意室内湿度与温差变化。

生活方式医学强调，饮食习惯是慢性病管理的核心一环，而饮水，恰恰是最容易被忽视又最容易出错的一环。我们不否定饮品的调理作用，但更应强调：喝什么、怎么喝、什么时候喝、谁来喝，不是“人人通用”的标准答案。

高温之下，肺病不是悄悄发生，而是悄悄“被激发”。你以为的养生之举，可能正是疾病的“助推器”。今夏，请记住：不喝冰、糖、酒、偏方草药；不宜空腹猛灌、饭后猛饮、夜间频繁。这不是“多此一举”，而是“关乎生死”。

参考文献：

1. 《健康报》2023年8月《高温季呼吸疾病高发，医生提醒饮食细节》

2. 《中华呼吸与危重监护杂志》2022年第8期

3. 上海市疾病预防控制中心《2024年夏季慢性病监测报告》

4. 《中国老年保健医学》2023年12期：高温环境对老年肺病患者影响研究

5. 中国营养学会《饮水与健康报告白皮书（2023）》

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。