高温来袭！医生提醒：甲状腺患者宁可在家吃雪糕，也别做这7件事

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

王阿姨今年62岁，患桥本甲状腺炎已经8年了。每年夏天她最怕的不是空调冷风，而是那种又闷又热的天气。

前几天，她顶着36度高温去赶早市，结果回来后头晕、心慌、满身是汗，以为是中暑，家人赶紧送她去医院。

检查出来是甲状腺功能异常诱发的心律失常。医生一听她最近总顶着高温出门，还几乎不午休，顿时皱起眉头。

“宁可在家吃雪糕，也别做这些事。”

高温天对普通人是考验，对甲状腺患者来说那就是“致命伏击”。很多人不在意，等到实在扛不住才来医院，已经晚了。

甲状腺调控的是体内代谢速度。正常人遇热会出汗降温，但甲状腺功能异常的人，代谢调节能力差，一热就容易出问题。

尤其是甲亢患者，本身代谢就快，一热，心跳加速、出汗过多，会比普通人更容易脱水、虚脱。甲减的人则容易出现嗜睡、乏力、低血压。

一项发表于《中华内分泌代谢杂志》的研究显示，高温暴露可诱发甲亢患者心律失常和甲状腺危象的风险增加近30%。

所以每年夏天，甲状腺门诊都能迎来一波“中暑”病人，但真正的问题根源，其实是高温下的生活方式没调整好。

热天跑步、广场舞、骑行，看着是锻炼，其实对甲状腺患者是“慢性自杀”。高温加速血液循环，甲亢患者的心脏负担会成倍增加。

一位40岁的甲亢男性，连续几天在户外晨跑，结果突然晕倒。急救时已出现甲状腺危象前兆，一度进了ICU。

如果实在想动，请避开上午10点到下午4点，选择清晨或傍晚，并控制时间在30分钟以内。运动后要补水，但不喝含糖饮料。

有人怕冷风伤身，甚至睡觉不开空调，结果一晚上出汗、心悸，第二天头晕眼花。

甲状腺功能异常的人体温调节能力弱，热胀冷缩很明显，不吹空调反而容易诱发循环系统失衡。

室温最好保持在26℃左右，湿度在40%-60%之间，不要对着风口直吹。空调不是敌人，过热才是。

高温下一口喝下冰可乐，虽然爽，但甲状腺患者容易出现咽部不适、甲状腺区域胀痛。

尤其是桥本甲状腺炎患者，本身甲状腺有炎症，长期冰刺激可能诱发甲状腺肿大或结节复发。

想解暑可以吃点温度适中的冷饮，像是雪糕、冰镇水果，但不要空腹吃，也不要一口闷。

夏天白天时间长，很多人晚上刷手机、追剧，白天照常上班，结果昼夜节律紊乱，内分泌系统出问题最快。

研究表明，熬夜会增加甲状腺激素分泌紊乱风险，特别是甲减和甲亢的患者，容易出现情绪波动、体重变化。

中午短暂午休20分钟，对调节神经内分泌系统非常重要。别小看这20分钟，它是身体的“修复档”。

夏季一热，很多人喜欢喝凉茶、吃清热丸。但这些药大多是寒凉性质，对甲减患者尤其不友好。

甲状腺功能减退的人本身阳气不足，寒凉药服多了，容易出现胃寒、腹泻、疲乏感加重。

如果非得清热，建议选择温和的代茶饮，如金银花、薄荷泡水，且不宜长期饮用，更不能代替药物。

碘摄入过多，是诱发甲状腺疾病的常见原因之一。夏季很多人爱吃海鲜、紫菜汤、凉拌海带。

但这类食物碘含量高，甲亢患者吃多了可能出现突眼、心悸加重；桥本患者摄碘过量也可能诱发甲状腺炎复发。

建议甲状腺患者平时以低碘饮食为主，不要迷信“补碘养生”，特别是自制的海产品干货，碘含量无法精确控制。

高温天很多人出汗多、食欲差，就觉得“病好了”，干脆不吃药，或者随意换成减肥茶、排毒水。

这对甲状腺患者来说是极其危险的行为。

甲状腺激素药物有严格剂量和时间规定，擅自停药可能导致病情反弹或加重，还有可能造成内分泌紊乱。

治疗过程中如有不适，必须找专业医生调整剂量，不能听信“偏方”或“保健品”广告。

保持生活规律、控制情绪、合理饮食、科学用药，才是夏天真正的“护甲”四宝。

如果你或家人是甲状腺患者，宁可在家吹空调吃点雪糕，也别让自己陷入代谢崩溃的“热浪陷阱”。

参考资料：

① 陈建民. 高温环境对甲状腺功能影响的研究进展[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2021, 37(6): 458-462.
② 李红. 甲状腺功能异常患者夏季管理要点[J]. 实用临床医药杂志, 2022, 26(10): 89-91.
③ 国家卫健委疾病预防控制局. 居民夏季健康生活指导手册[R]. 2023
④ 张琳. 甲状腺疾病的饮食误区分析与建议[J]. 临床合理用药杂志, 2020, 13(2): 56-58.