血压高压110低压75，这正常吗？

家人们，有没有过这样的经历：去体检或者自己在家测血压，一看结果，心里就开始犯嘀咕，这数值到底正不正常啊？今天咱们就来好好聊聊血压高压110低压75这个情况。

在医学上，血压是有一个正常范围的。根据《中国高血压防治指南》，正常血压的收缩压（高压）范围是 90 - 139mmHg，舒张压（低压）范围是 60 - 89mmHg。从这个标准来看，血压高压110低压75是妥妥地在正常范围内。

咱们可以把血压想象成是水管里的水压力。收缩压就像是水在水管中流动时最大的冲击力，而舒张压则是在两次冲击之间水管里保持的压力。正常的血压就意味着水管的压力稳定，身体这个“大机器”就能正常运转。

血压处于正常范围对咱们的身体好处那可多了去了。首先，心脏的负担会比较小。心脏就像一个水泵，血压正常时，它不用那么费力地把血液泵到全身各处，这样就能减少心脏病的发生风险。研究表明，血压正常的人群患冠心病的几率比高血压患者要低 30% - 40%。

其次，血管也能保持健康。正常的血压不会对血管壁造成过大的压力，血管就不容易出现损伤、破裂等问题，从而降低了中风等脑血管疾病的发生概率。

虽然血压高压110低压75是正常的，但也不能掉以轻心。有些人本身基础血压就比较高，突然降到这个水平，可能会出现头晕、乏力等不适症状。这就好比一辆一直高速行驶的汽车，突然减速，车上的人可能会不太适应。

另外，如果在测量血压时没有按照正确的方法操作，也可能会影响测量结果。比如测量前没有安静休息 5 - 10 分钟，或者袖带的位置、松紧不合适等，都可能导致测量值不准确。

为了让血压一直保持在正常范围，咱们平时可以从生活的方方面面入手。饮食上，要少吃盐，每天的盐摄入量最好控制在 5 克以内。多吃蔬菜水果、全谷类食物，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，对血压的稳定有好处。

运动也不能少。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。运动就像给身体做了一次全面的保养，能让血管更有弹性，血压也会更稳定。

还要保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的状态。情绪波动过大也会导致血压升高，就像平静的湖面突然被扔进一块大石头，泛起层层涟漪。

血压高压110低压75是正常的血压值，这是咱们身体处于健康状态的一个重要标志。但我们不能仅仅关注血压的数值，还要养成良好的生活习惯，定期测量血压，关注自己的身体状况。只有这样，我们才能让血压一直稳稳地保持在正常范围，享受健康美好的生活。家人们，都行动起来，把健康牢牢抓在自己手中！