研究发现：每日饮酒的高血压患者，多数临近60岁或有4种情况

人到中年，身上多多少少都会有点毛病，高血压就是其中最常见的一种。高血压，说到底就是血管的压力太大了，时间一长，就像水管老是憋着水，管子早晚出问题。

可偏偏有些人，明知道自己有高血压，还天天喝酒。有的是喝得不多，一两杯啤酒，有的则每天都要来上几两白的，说是解乏，也有的是图个习惯。

但最近有个研究，把这类人群好好地分析了一遍，发现那些每天都喝酒的高血压患者，大多数都有几个共同点。最明显的一个特征是，他们大多都已经快60岁了。还有几个情况也很扎眼，待会咱们慢慢说。

先说这60岁上下的年纪，其实并不算太老。但在医学上，60岁之后，人的血管弹性已经明显下降了，心脏也不像年轻时那样有劲儿。这个阶段开始喝酒，或者还坚持每天喝，等于是在给自己的心脑血管添堵。

酒精进了身体，会让血管暂时扩张，但这只是短暂的，没多久就会反弹，血压反而更高。尤其对那些原本就血压不稳的人来说，酒精就像是火上浇油，让本来就紧绷的血管更加难受。

酒精对血压的影响，已经有很多研究说得很清楚了。一项发表在《中华高血压杂志》的研究指出，每日饮酒的高血压患者，收缩压平均比不饮酒的人高出6到9毫米汞柱。

别小看这几个数，血压一旦上去了，脑出血、心梗、中风这些事儿，说来就来。

再说回那四种经常出现在这类人身上的情况。第一个，是睡眠不好。很多人喝酒是为了助眠，以为喝点酒能睡得香，但其实恰恰相反。

酒精会干扰睡眠结构，让人浅睡眠增多，深睡少了，第二天精神自然也不好。长年累月这样下来，人的神经系统也会变得反应迟钝，血压控制也就越来越差。

第二个情况，是肝功能有问题。肝是处理酒精的主要器官，每天喝酒的人，肝脏几乎没有喘息的时间。

一开始可能没感觉，最多就是体检时转氨酶高一点，但时间久了，脂肪肝、酒精性肝炎、甚至肝硬化都可能找上门来。肝脏一旦出问题，身体代谢也跟着乱套，血压也更难控制。

第三个，是情绪不稳定。不少人其实是靠喝酒来压情绪的，一天忙完，晚上喝点酒，好像能让心里的烦闷散一散。但这只是短暂的安慰，酒精会影响大脑的神经传导，让人容易焦虑、易怒。

尤其是到了五六十岁这个年纪，退休、子女、健康、经济这些事儿一股脑地压下来，情绪一上头，血压就蹭蹭涨。长期紧张的人，血管就像拉满的弓弦，根本得不到放松。

第四个情况，说起来有点扎心，就是代谢紊乱。这说白了就是血糖、血脂、体重这些指标全都不对劲。酒精本身就是热量来源，一瓶啤酒下肚，相当于吃了一个包子。

天天喝，脂肪囤积，肚子一天天大起来，脂肪肝、高脂血症、糖尿病都容易找上门。这些毛病和高血压本就是穿一条裤子的，互相影响，互相加重。

其实很多人并不是不知道这些道理，只是觉得“我身体还行”“我爸那会儿也天天喝，也没事”。但现在不一样了，人到中年，身体不像以前那么扛造了。

年轻时熬夜、喝酒、吃辣，第二天照样生龙活虎；可现在，稍微吃咸点、睡少点，血压马上就上来了。身体的警报，听不听是自己的事，但该响的时候，它绝不会客气。

很多人还抱着一个误区，以为红酒对心血管好，适量喝没事。其实“适量”这两个字，是医学上最难掌握的标准。

有些人一喝就上头，一喝就多，哪还有什么“适量”？研究发现，即便是每天只喝一点点酒的人，高血压的心血管风险也比不喝酒的人高。更别说那些一喝就是三两白的了。

还有人喜欢喝酒搭配高盐下酒菜，什么花生米、咸牛肉、腊肠、下水汤，一口酒一口菜，越吃越香。

但这些食物本身就含盐量高，钠摄入多了，身体就容易水肿，血管也更紧张。高血压的人本来就该少吃盐，这下倒好，酒精和高盐双管齐下，血压想不高都难。

那有没有人喝了一辈子酒，血压也正常、身体也硬朗？当然有。但就像抽了一辈子烟还活到90岁的人，也确实存在——只是那是少数人，不能代表大多数。医学讲的是规律，是大概率，而不是个别奇迹。

还有一点特别值得注意，很多人喝酒之后，会觉得脸红、心跳快，有些人甚至会头晕、眼花。这其实是身体在发信号，说它受不了了。

尤其是亚洲人种中，很多人缺乏一种叫乙醛脱氢酶的酶，酒精在体内分解得慢，毒性也更大。如果你喝酒容易脸红，那就说明你的身体处理酒精的能力本身就差，还是少碰为妙。

说到这，有朋友要问了，那是不是一点酒都不能喝？其实也不是一刀切的问题。偶尔朋友聚会，一两口暖场，那没问题。

但如果是每天都来，哪怕只是小半杯，日积月累下来，对身体的消耗是看不见的。就像水滴石穿，哪怕再坚硬的血管，也架不住天天被刺激。

还有一个事儿不能不提，就是有些高血压患者在吃药控制血压，但同时又在喝酒。这个组合就像是打架时一边有人拉架，一边还有人拱火，结果肯定是越闹越凶。

有些降压药和酒精一起用，会让血压忽高忽低，甚至引发低血压晕厥。还有些药和酒精合用，会增加肝肾的负担。医生再厉害，也架不住患者自己“对冲操作”。

很多高血压患者到了五六十岁这个年纪，心里也开始重视健康了。做体检、查血压、记饮食，这些都开始慢慢有了意识。

但就像有的人会控制吃糖、控制油，就是戒不了那口酒。这时候，不妨换个思路，不是彻底戒，而是把频率降下来。哪怕一周只喝一两次，比每天喝要强得多。给身体一点喘息的时间，它会反过来感谢你。

身体这东西，说白了就是个耗材，用得好能多撑几年，用得不好，提前亮红灯。血压高本身并不可怕，可怕的是明知道高还一边喝酒一边不当回事。那就像车子仪表盘上亮着警告灯，你还非要踩油门，迟早出事。

参考文献：
［1］刘建国,赵春霞.酒精摄入与高血压关系的研究进展[J].中华高血压杂志,2024,32(3):215-220.
［2］王晓红,张俊.亚洲人群酒精代谢差异与健康风险相关性分析[J].中国临床营养杂志,2023,31(5):365-369.
［3］李明,刘娜.睡眠质量对老年高血压患者血压控制影响的临床观察[J].中国实用内科杂志,2025,45(8):765-768.