人生最后一次骨折

一位老人走路时不慎滑倒，跌坐在地，髋部剧痛无法起身，被送至西安市第五医院骨质疏松科就诊。这看似寻常的意外，却将老人推向一个令人心寒的医学称谓——“人生最后一次骨折”。这并非危言耸听，老年髋部骨折有个残酷现实风险：高达20%的患者在骨折后一年内不幸离世。

这“最后一次”的沉重含义，根源在于骨折后被迫长期卧床所点燃的并发症之火。肺部感染因无法活动、排痰困难而悄然而至；褥疮在皮肤与床褥的长期压迫下溃烂滋生；深静脉血栓如潜伏的暗流，一旦形成肺栓塞则凶险万分。这些并发症环环相扣，严重消耗着老人本就有限的储备体能。

其背后深藏的“罪魁祸首”正是骨质疏松。它让骨骼悄然退化为疏松的“蜂窝煤”，空洞脆弱，不堪一击。跌倒时本该支撑躯体的骨骼，却如朽木般瞬间断裂。这种“静悄悄的流行病”在早期几乎无迹可寻，待腰背疼痛、身高缩短甚至驼背出现时，骨量流失往往已超三成。

防患于未然，才是击退这“最后一次”威胁的根本之道。构建坚固的骨骼壁垒需趁早着手：

1.营养为基，钙与维生素D不可缺：每日保证足量钙质摄取（800-1200mg），牛奶、豆制品、深绿叶菜都是好选择；同时需补充维生素D（成人建议800-1000 IU/日），它如同钥匙，开启钙吸收的大门。

2.对抗地心引力，运动强骨：规律进行负重运动如步行、太极或适量抗阻训练，给骨骼以良性应力刺激，促使其更加强韧。

3.远离烟酒，慎用药物：烟草与过量酒精加速骨量流失；某些药物（如长期糖皮质激素）可能损害骨骼，使用务必在医生指导下并密切监测骨密度。

4.定期筛查，早诊早治：女性绝经后、高龄老人等高危人群，应定期进行双能X线吸收检测法（DXA）骨密度检查。一旦确诊骨质疏松，须严格遵医嘱进行规范抗骨质疏松治疗。

日常生活的“防跌”细节同样关键：家中保持地面整洁、安置牢固扶手、浴室放置防滑垫、夜间点亮柔和照明；行走时选用防滑鞋具；积极治疗影响平衡的疾病如白内障；有需要时，合理使用助行器具。

“人生最后一次骨折”这令人心悸的称谓，承载着太多无奈与警醒。然而命运并非注定——骨质疏松可防，骨折风险可控。这“最后一次”的沉重标签，终将在科学的预防与有效的管理面前失去其威慑力。未雨绸缪，强健骨骼，莫待跌倒之时，方知生命之重。