9月7日至8日，迎来三年一遇“月全食”，牢记做3事忌4事，别大意

在众多的月相变化中，“月食”算是最为奇特的一种，其中最为罕见的“月全食”更是众多天文爱好者所期待的。在古代，“月全食”也被称为“天狗吞月”，古人会在这天敲锣打鼓进行一些祈福仪式，但这源于古代没有先进的天文知识，加上人们本身对自然有着敬畏之心，因此赋予了月全食一些民俗色彩。如今对我们而言，月全食也仅仅是一种罕见的天文现象，而今年的月全食就要来了，上一次我国境内能观测到月全食还是在2022年11月8日，可谓是“三年一遇”。

可能很多人不清楚“月全食”到底是如何形成的。这其实和月球、地球以及太阳的相对位置有关。当太阳、地球和月球排列成一条直线时，并且地球处于中间的位置，那么地球的阴影就会投射到月球上。而地球的阴影分为本影区和半影区两个部分。本影是地球完全遮挡阳光的区域，半影则是地球部分遮挡阳光的区域。如果月球完全进入地球的本影区，原本被太阳照亮的月面就会因地球大气对阳光的折射和散射，呈现暗红色，故而形成“月全食”，民间俗称“血月”。

月全食期间，月亮也并不是突然会变成红色，而是需要一个循序渐进的过程，总体可分为五个关键的阶段：初亏、食既、食甚、生光以及复圆。根据紫金山天文台预报，阳历9月7日晚至8日凌晨，我们将能看到这场罕见的月全食天文奇观。具体时间（北京时间）如下：（建议收藏）

半影食始：9月7日23时27分，此时是月全食开始的前夕，月亮表面的亮度开始降低，但肉眼无法观测其变化；

初亏：9月8日0时27分，月亮开始进入地球的本影区，标志着月全食正式开始；

食既：9月8日1时30分，月亮已经完全进入地球的本影区，开始呈现出暗红色或古铜色；

食甚：9月8日2时12分，月球位于地球本影区的最深处，此时月球的亮度最暗，颜色最深，是观赏月全食的最佳阶段；

生光：9月8日2时53分，月球开始移出地球的本影区，其边缘开始变亮，颜色逐渐变浅；

复圆：9月8日3时57分，月球完全移出地球的本影区，此时月球恢复到正常的亮度；

半影食终：9月8日4时57分，月食阶段完全结束。

今年月全食的整个时长会持续约5小时30分钟，但真正能观赏的时间仅有约3个半小时。观赏月全食并不需要专业的仪器，在天气晴朗的情况下，只需要站在没有视线遮挡的空旷区域，就能通过肉眼直接观赏。

9月7日至8日，我们将会迎来三年一遇的“月全食”天文现象，牢记做3事忌4事，别大意了！

1、晚上多穿一件外套

今日如果想要出门欣赏月全食，最好多穿一件外套。因为9月7日同样也是白露交节的日子，对此《月令七十二候集解》记载：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”说的就是白露时节，随着天气转凉，空气中的水汽遇冷会凝结成露水，而且此时的气温开始有了寒意。特别是夜晚时分，没有了太阳的照射，地面散热就会加快，气温会迅速降低，如果不多穿一件外套，就很容易受寒感冒。

并且，在古人看来，人体的生理变化与自然界的阴阳变化是紧密相关的。白露后，人体的阳气开始向内收敛，体表的阳气就会相对不足，抵抗力也会有所下降。晚上气温骤降，此时外界的寒气很容易突破人体相对薄弱的防御，例如背部、腹部和脚部，尤其是老人、儿童和体质虚弱的人，他们的身体调节能力较差，更难以抵御寒气的侵扰。因此，晚上出门赏月多穿一件外套，可以很好地保护这些容易受寒的部位，减少寒气的入侵。

2、带上照明工具

晚上如果想要去户外欣赏月全食，那么记得带上手电等照明工具。因为夜晚周围环境的光线昏暗，视线就会受到极大的限制。在没有照明工具的情况下，我们很难看清脚下的路况，而道路可能存在坑洼、凸起或者障碍物，稍不留意就可能被绊倒、扭伤，尤其是在一些地形复杂的地方赏月，如山林间，要是没有足够的光线，还很容易迷失方向。

并且，在月全食的过程中，我们可能会被奇特的天象吸引，注意力很容易分散，此时如果没有照明工具来辅助看清道路，发生意外的概率就会大大增加。因此，晚上出门带上照明工具，可以让我们在欣赏月全食的同时，能够清晰地察觉周围环境，避免一些不必要的风险。

3、拍照发朋友圈

欣赏月全食的同时，我们不要忘了拍个照发个朋友圈。随着近些年朋友圈的普及，无论是年轻人还是中老年人，都喜欢在朋友圈分享一些自己的日常生活。而月全食是一场震撼的“天文盛宴”，我们拍照不仅能当做一个留念，分享到朋友圈还可以让亲朋好友一同观赏。他们或许因为工作繁忙、天气不佳等原因无法亲自观赏月全食，但通过我们分享的照片，也能仿佛身临其境，在朋友圈的评论区，大家可以交流观赏月全食的感受，分享彼此的喜悦和惊叹，这种情感的互动和共鸣，还能让家人、朋友之间的关系更加亲密。

1、忌讳去人烟稀少的偏僻地方

晚上出门欣赏月全食的时候，要避免去人烟稀少的偏僻地方。因为人烟稀少的偏僻地方，在晚上往往会给人一种孤寂、阴森的感觉，容易让人产生恐惧、不安等负面情绪，如果带着这种心理压力会影响整个赏月的过程。

并且，偏僻的地方人迹罕至，缺乏有效的监控和照明设施，一旦遭遇不法之徒，到时候赏月不成，反倒惹来一身麻烦。况且，在这些地方一旦发生意外，很难及时得到他人的帮助。比如，如果不小心扭伤了脚或者遭遇其他突发事情，就可能无法及时被人发现。因此，欣赏月全食尽量选择视野开阔，路灯明亮的地方，可以约上三五个好友一同欣赏。

2、忌讳老人熬夜

月全食虽说罕见，但并不建议老人熬夜观赏。在古人看来，人体阳气就如同天空中的太阳一样，是身体的根本动力。白天，人体的阳气处于活跃状态，支撑着我们的各种活动，而到了夜晚，阳气开始收敛、潜藏，以进行自我修复和补充，为第二天的活动做好准备。而老人身体机能逐渐衰退，阳气本就相对不足。夜晚熬夜，会使老人本该收敛的阳气无法正常潜藏，继续处于消耗状态，从而导致阳气亏虚，身体抵抗力下降，容易引发各种不适。

如果家中有老人，并且很想欣赏月全食，那么可以让老人先去休息，等月全食完全出来后，在叫上老人一同欣赏。

3、忌讳发脾气

月全食这天尽量避免发脾气，这并不是迷信，而是有一定的依据。根据研究表明，月球的引力会对地球的潮汐产生明显的影响，而这种引力也会对人体产生一定的作用，称为“生物潮”。尤其是在月全食这天，随着月球引力的增强，这种影响会更为明显，可能会影响到人们的情绪波动。因此，这时候更要避免发脾气，以免因情绪上头发生一些无法挽回的事情。

并且，发脾气时，人的情绪激动，呼吸会变得急促、短浅。而气机紊乱则会影响肺的正常功能。现在已经是仲秋时节，如果频繁发脾气会使肺气上逆，导致咳嗽、气喘等，从而加重秋燥对肺的伤害。所谓“怒伤肺，悲胜怒”，过度愤怒就会直接损伤肺气，影响肺的宣发和肃降功能，最终影响全身的气机运行。

4、忌讳吃宵夜

月全食最佳欣赏时间是在夜晚至凌晨之间，此时外出赏月，难免会因体力过度消耗而出现饿肚子的情况，但建议大家还是避免去吃宵夜。毕竟夜晚是自然界中阳气开始收敛的的时刻，此时人体的阳气也会随之向内潜藏，而脾胃作为人体的后天之本，在这个时候更需要得到充分的休息和调养，以维持正常的运化功能。如果此时吃宵夜，脾胃就需要继续工作来消化食物，从而导致其运化功能失常。如果食物不能及时被消化吸收，就会在体内积滞，产生湿气和痰浊，进而引发腹胀、腹痛等不适。

并且，吃宵夜还会打乱正常的作息时间。因为欣赏完月全食后时间本身就会比较晚，而这个时候吃东西，肠胃还需要一段时间来消化食物，这就会导致入睡的时间进一步推迟。如果因为吃宵夜而导致一整夜都没入睡，就会使阴阳失衡，出现免疫力下降、精神萎靡等情况。

总结，9月7日至8日，将迎来三年一遇“月全食”，以上提到的“做3事忌4事”就是一些生活经验，别太大意了！